\n<\/p>\n
Planificar y organizar una boda requiere mucho <\/em>de energ\u00eda mental y emocional. Y para alguien como yo que ha luchado contra la ansiedad generalizada y social, as\u00ed como ataques de p\u00e1nico durante d\u00e9cadas, esto es a\u00fan m\u00e1s cierto. Cu\u00e1l es una de las razones por las que mi ahora esposo y yo optamos por una microboda \u00edntima estilo fuga. Alerta de spoiler: fue la mejor decisi\u00f3n para mi salud mental. Pasamos el mejor momento planificando el d\u00eda de nuestra boda de una manera que se alineaba con nuestros valores y avanzaba a un ritmo que nos parec\u00eda adecuado. Dise\u00f1amos intencionalmente cada detalle para que nos sinti\u00e9ramos conectados a tierra, seguros, c\u00f3modos y, lo m\u00e1s importante, felices.<\/p>\n \u00bfFue dif\u00edcil no invitar a muchos amigos y familiares a nuestra boda? Absolutamente. No quer\u00edamos herir los sentimientos de nadie, ni quer\u00edamos sentirnos juzgados por abandonar la tradici\u00f3n. Al final, fue nuestro<\/em> boda, y preservar mi salud mental super\u00f3 el miedo a lo que otras personas puedan pensar. Y la verdad es que sab\u00edamos que las personas que se preocupan por nosotros entender\u00edan y respetar\u00edan nuestra decisi\u00f3n y estar\u00edan genuinamente felices por nosotros a pesar de todo. Y ten\u00edamos raz\u00f3n.<\/p>\n Todos los aspectos de la vida, incluidas las bodas, vienen con expectativas y tradiciones sociales que hacen que muchos de nosotros nos sintamos presionados a hacer las cosas de acuerdo con el status quo, incluso si no es necesariamente lo que queremos o no apoya nuestro bienestar. \u201cEl condicionamiento social desde una edad temprana nos ense\u00f1a a abandonar nuestras necesidades para complacer a los dem\u00e1s o vivir de acuerdo con las expectativas de la sociedad\u201d, explica la psic\u00f3loga cl\u00ednica licenciada. Dra. Nina Polyn\u00e9<\/a>. Aunque estas expectativas no est\u00e1n expl\u00edcitamente establecidas ni escritas en piedra en ninguna parte, el Dr. Polyn\u00e9 agrega que a\u00fan puede sentir su peso emocional.<\/p>\n A\u00fan as\u00ed, planificar su boda (o cualquier otro evento importante de la vida) de acuerdo con sus preferencias y necesidades es el \u00faltimo acto de amor propio, dice el Dr. Polyn\u00e9, y eso se extiende a otras \u00e1reas de la vida. “Cumplir con sus necesidades y preferencias mantiene nuestro bienestar, y luego podemos presentarnos aut\u00e9nticamente no solo en la boda sino en futuras situaciones similares”, contin\u00faa. “Puede darnos la confianza para seguir manteniendo nuestras preferencias en la vida, y probablemente nos sentiremos menos resentidos en nuestras relaciones cercanas y permitiremos que aparezca m\u00e1s amor hacia nosotros mismos y, posteriormente, en nuestras relaciones importantes”. Adem\u00e1s, agrega, hacer las cosas a tu manera como pareja crea buenos recuerdos mutuos que puedes recordar.<\/p>\n Dicho todo esto, \u00bfc\u00f3mo se hace esto? La Dra. Polyn\u00e9 recomienda aclarar por qu\u00e9 es importante que ustedes como pareja prioricen su bienestar y respeten sus preferencias al planificar su boda. Eso por qu\u00e9<\/em> es tu motivaci\u00f3n. Adem\u00e1s, aconseja identificar qu\u00e9 valores son importantes para ti en general; luego, en base a esos valores, establece peque\u00f1as metas de planificaci\u00f3n de bodas que se alineen con ellos. Ella dice que cumplir con estos peque\u00f1os objetivos brindar\u00e1 confianza y aliento para continuar planeando una boda significativa. En resumen, tenga claro lo que le importa y lo apoya colectivamente como pareja, y planifique su boda en consecuencia.<\/p>\n Para mi esposo y para m\u00ed, uno de nuestros valores era la intimidad. Quer\u00edamos que se sintiera como una fuga privada pero que nuestros seres queridos m\u00e1s cercanos estuvieran all\u00ed para compartir el momento especial, por lo que aterrizamos en una microboda. Y cuando digo micro, quiero decir micro<\/em>. Nuestra ceremonia me incluy\u00f3 a m\u00ed, a mi esposo, a nuestros padres y a nuestros hermanos (y a nuestro oficiante y fot\u00f3grafo).<\/p>\n Otra prioridad principal para nosotros era la facilidad porque, seg\u00fan mi experiencia, m\u00e1s facilidad equivale a menos estr\u00e9s y ansiedad, pero tampoco quer\u00edamos sacrificar el estilo. Quer\u00edamos que nuestra boda se viera y se sintiera lujosa, salpicada de vibraciones m\u00e1gicas y de cuento de hadas. Para lograr esto, optamos por tener nuestra ceremonia estilo fuga en la hermosa Langham Huntington Hotel<\/a> ubicado en Pasadena, California. El lugar fue realmente perfecto porque no solo era el tel\u00f3n de fondo m\u00e1s hermoso: dijimos nuestro “S\u00ed, acepto” en el impresionante jard\u00edn japon\u00e9s del hotel con una exuberante vegetaci\u00f3n y un estanque con cascada, sino que tambi\u00e9n estaba cerca de donde vivimos, lo que ayud\u00f3 a que las cosas funcionaran. s\u00faper suave.<\/p>\n Adem\u00e1s, como quer\u00edamos que el d\u00eda se sintiera lo m\u00e1s parecido posible a una fuga, en lugar de tener una recepci\u00f3n, organizamos la noche del d\u00eda de nuestra boda para nosotros solos, permiti\u00e9ndonos asimilarlo todo. Pedimos una cena de bistec. para ser entregados en la caba\u00f1a en la que nos alojamos, bebimos champ\u00e1n, tuvimos nuestro primer baile en la sala de estar de la suite con pantuflas afelpadas y concluimos el d\u00eda intercambiando nuestros votos.<\/p>\n En general, todo el d\u00eda se sinti\u00f3 como nosotros (nota al margen: no somos tradicionales en muchas otras formas). Y en lugar de sentir el agotamiento emocional y mental de una boda extravagante \u201ctradicional\u201d, mi copa emocional estaba llena, incluso rebosante, lo que confirmaba que hab\u00edamos tomado la decisi\u00f3n correcta.<\/p>\n En cuanto a navegar por las opiniones inevitables de quienes te rodean, el Dr. Polyn\u00e9 dice que el primer paso es validar esos sentimientos que est\u00e1s experimentando y normalizarlos. “Tienes un coraz\u00f3n amable y quieres que todos est\u00e9n felices y c\u00f3modos, y es comprensible que te sientas ansioso por alcanzar esa meta”, dice. Ella agrega que permitirse sentir esos sentimientos por completo hace que sea m\u00e1s f\u00e1cil mantenerse firme en los l\u00edmites que ha establecido en torno a sus planes de boda.<\/p>\n El Dr. Polyn\u00e9 tambi\u00e9n nos recuerda que si recibe reacciones negativas de otros sobre sus preferencias, no las tome como algo personal. “Vivir aut\u00e9nticamente, desafortunadamente, har\u00e1 que los dem\u00e1s se sientan inc\u00f3modos, que es la experiencia humana”, dice ella.<\/p>\n Y, por \u00faltimo, no se sienta presionado a explicar por qu\u00e9 eligi\u00f3 hacer las cosas de cierta manera a menos que se sienta alineado para usted. “Para aquellos que generalmente lo apoyan y est\u00e1n honestamente interesados \u200b\u200ben sus decisiones, puede sentirse bien compartir su proceso de decisi\u00f3n”, dice el Dr. Polyn\u00e9. “Sin embargo, si su intuici\u00f3n le dice que compartir la informaci\u00f3n lo har\u00e1 sentir inc\u00f3modo o estresado, eso podr\u00eda indicarle que est\u00e1 superando sus propios l\u00edmites de seguridad emocional, y podr\u00eda ser m\u00e1s \u00fatil mantener su proceso de decisi\u00f3n en esos que te sostienen, sin condici\u00f3n”.<\/p>\nLa importancia de planificar tu boda a tu manera<\/strong><\/h2>\n
C\u00f3mo planificar una boda que apoye tu bienestar<\/strong><\/h2>\n
C\u00f3mo lidiar con el miedo a lo que pensar\u00e1n los dem\u00e1s<\/strong><\/h2>\n