{"id":763185,"date":"2023-05-19T22:49:02","date_gmt":"2023-05-19T22:49:02","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/es\/kristen-bell-sobre-salud-mental-ansiedad-y-su-problema-con-el-concepto-de-equilibrio\/"},"modified":"2023-05-19T22:49:05","modified_gmt":"2023-05-19T22:49:05","slug":"kristen-bell-sobre-salud-mental-ansiedad-y-su-problema-con-el-concepto-de-equilibrio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/es\/kristen-bell-sobre-salud-mental-ansiedad-y-su-problema-con-el-concepto-de-equilibrio\/","title":{"rendered":"Kristen Bell sobre salud mental, ansiedad y & Su problema con el concepto de ‘equilibrio’"},"content":{"rendered":"


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Si bien muchos exaltan el concepto de “equilibrio de la vida”, la idea de priorizar con \u00e9xito su tiempo en el trabajo y en el hogar por igual, como una especie de meta o objetivo ideal para alcanzar todos los d\u00edas, Kristen Bell no se lo cree. De hecho, la actriz y defensora de la salud mental dice que ve el t\u00e9rmino zumbido como una “palabra de cuatro letras”, no especifica cu\u00e1l. Pero entiendes la esencia. <\/p>\n

“A veces me provoca tanto porque siempre habr\u00e1 un toma y daca”, me dice en el set de su nuevo comercial para la plataforma de bienestar. Suyo<\/a>. \u201cSiempre va a haber un cambio. Tengo el 100 % de un pastel, y si estoy dando el 50 % aqu\u00ed, eso solo deja el 50 %. Pero trato de tener en cuenta que mi valor como ser humano no est\u00e1 dictado por los proyectos que estoy reservando o mi carrera televisiva o cinematogr\u00e1fica. Est\u00e1 dictado por la forma en que mis amigos y mi familia interact\u00faan conmigo, as\u00ed que trato de hacer mi mejor trabajo mientras estoy en el trabajo y luego voy a casa y realmente me recargo como un ser humano real con mis amigos y mi familia y mi trabajo como esposa y madre\u201d.<\/p>\n

La facilidad para relacionarse con Bell y su ahora renombrado encanto infeccioso tiene una manera de hacer que incluso el tema m\u00e1s complejo e inc\u00f3modo sea aceptable y accesible. Probablemente por eso Hers seleccion\u00f3 al actor para ser su primer Embajador de Salud Mental. <\/p>\n

Adem\u00e1s, Bell ha hablado sin disculpas sobre sus propias experiencias con la depresi\u00f3n y la ansiedad a lo largo de los a\u00f1os. Al desempacar esto \u00faltimo con TZR, describe su ansiedad como “complicada”, que se manifiesta en pensamientos intrusivos que se cuelan silenciosamente en su cerebro. \u201cAparece de muchas maneras diferentes y, a veces, simplemente se esconde, y no s\u00e9 si estar\u00e1 all\u00ed por un tiempo, pero hay estas semillas de pensamiento que tengo que cortar de ra\u00edz justo cuando comienzan\u201d, dice. Campana. \u201cUno de ellos es el s\u00edndrome del impostor que he experimentado muchas, muchas veces antes, y estoy seguro de que muchas personas pueden relacionarse con eso. Justo [thoughts like], No merezco estar aqu\u00ed, no soy lo suficientemente bueno para estar aqu\u00ed…”<\/em><\/p>\n

Al comienzo de su viaje como actriz, Bell recuerda la ansiedad por navegar una carrera floreciente sin una hoja de ruta o una plantilla a seguir. Ella se describe a s\u00ed misma en esos primeros d\u00edas como una “bola de inseguridad”, evalu\u00e1ndose a s\u00ed misma en funci\u00f3n de los roles que obtuvo y qui\u00e9n era en la industria. \u201cA menudo me sent\u00eda menos que o ten\u00eda una voz que me dec\u00eda que era menos que\u201d, dice ella. Y uno podr\u00eda pensar que este tipo de pensamiento y comportamiento podr\u00eda disiparse con el tiempo, especialmente para un actor establecido como Bell, quien desde entonces ha cultivado una lucrativa carrera cinematogr\u00e1fica y televisiva a lo largo de los a\u00f1os. Pero, en todo caso, el \u00e9xito puede aumentar las apuestas de una manera que aviva a\u00fan m\u00e1s las llamas del s\u00edndrome del impostor. <\/p>\n

\u201cTrato de recordarme a m\u00ed mismo que s\u00e9 que no soy mejor que nadie\u201d, dice Bell. \u201cSimplemente soy yo quien tropez\u00f3 con las oportunidades que me trajeron aqu\u00ed, y eso me obliga a tener una perspectiva mucho m\u00e1s agradecida. Entonces, cuando me siento como un impostor, tengo que levantar las manos y decir: Bueno, puede que seas un impostor, pero eso es algo irrelevante. Est\u00e1s aqu\u00ed. \u00bfC\u00f3mo puedo ser responsable con mis oportunidades?<\/em> Y en ese momento, trato de rechazar los pensamientos negativos, agachar la cabeza y ganarme el trabajo que me han dado\u201d.<\/p>\n

Muchos de los que viven con ansiedad y depresi\u00f3n entienden que este tipo de problemas de salud mental rara vez desaparecen por completo. Simplemente aprendemos m\u00e9todos y recogemos herramientas para navegarlos mejor. Para Bell, sus sentimientos de ansiedad e inseguridad comenzaron a mejorar lentamente a medida que se inclinaba hacia conexiones y relaciones, tanto antiguas como nuevas, con familiares, amigos y ella misma. \u201cEmpec\u00e9 a darme cuenta de que la Kristen que va de excursi\u00f3n sola y disfruta de la luz del sol es tan importante y valorada como la Kristen que aparece en Congelado<\/em>,\u201d <\/em>dice Bell. \u201cEntonces pens\u00e9, ‘Oh, espera, este es un juego que est\u00e1 en mi cabeza. Puedo elegir valorar ambos”.<\/p>\n

La terapia tambi\u00e9n es un componente clave aqu\u00ed. La autoconciencia de Bell le permite mantenerse en sinton\u00eda consigo misma y evaluar cu\u00e1ndo es el momento de buscar la ayuda de un profesional. \u201cSi me siento negativa durante m\u00e1s de unos pocos d\u00edas seguidos, tal vez deber\u00eda llamar a mi terapeuta\u201d, dice ella. \u201cCompartir cosas, ser abierto… Tengo tendencia a retraerme cuando no me siento optimista y creo que eso surge de una ansiedad muy profunda de que no ser\u00e9 amado si no soy optimista, por eso Siempre estoy tratando de presentarlo y liderar con \u00e9l. […] Continuar con mi rutina, hablar con la gente, ser constante con mi medicaci\u00f3n, salir y rechazar mi voz negativa han sido las herramientas que me han permitido valorar qui\u00e9n soy ahora como persona y no permitir que toda la industria de Hollywood interfiera en ello. como mucho.”<\/p>\n

La otra cara de la moneda del “equilibrio”, la paternidad, puede resultar un poco m\u00e1s dif\u00edcil de abordar para Bell. Como la mayor\u00eda de los padres, las ansiedades de la actriz aqu\u00ed giran en torno al impacto que est\u00e1 dejando en sus dos hijas, Lincoln y Delta, a quienes comparte con su esposo Dax Shepard. \u201cAl menos una vez al d\u00eda pienso, ‘\u00a1Los estoy arruinando, los estoy arruinando!’ y luego hacen algo que encuentro realmente impresionante y vuelvo a ser feliz\u201d, dice riendo. \u201cCreo que mi aceptaci\u00f3n de la monta\u00f1a rusa de sentimientos ha ayudado mucho porque la realidad es que solo puedes tratar de ser un sistema de apoyo tan bueno como sepas ser\u201d.<\/p>\n

Para ella, este apoyo viene en forma de herramientas espec\u00edficas que ha recopilado a lo largo de los a\u00f1os: materiales y libros de psic\u00f3logos infantiles y tomarse el tiempo para simplemente observar a sus hijos individualmente para comprenderlos mejor. Pero, posiblemente, la lecci\u00f3n m\u00e1s poderosa que ha aprendido es reconocer los pasos en falso que comete en el camino. <\/p>\n

\u201cCuando siento que he cometido un error en la crianza de los hijos, hago enmiendas activas con mis hijos porque al menos est\u00e1n viendo el resultado positivo de una disculpa activa, y se est\u00e1n dando cuenta de que no todos los humanos son perfectos, y que hasta mam\u00e1 comete errores\u201d, dice. \u201cQuiero decir que es solo este viaje extra\u00f1o de tener a otra persona en tu casa y tratar de ayudar a darle forma. Solo tengo que darme cuenta de que nunca voy a sentir que lo estoy haciendo bien. Solo tengo que seguir intent\u00e1ndolo\u201d.<\/p>\n