{"id":746346,"date":"2023-05-09T23:54:35","date_gmt":"2023-05-09T23:54:35","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/es\/tu-adiccion-al-telefono-te-esta-enfermando-aqui-estan-los-8-signos-a-tener-en-cuenta-desde-el-dedo-de-tinder-hasta-el-cuello-tecnologico\/"},"modified":"2023-05-09T23:54:39","modified_gmt":"2023-05-09T23:54:39","slug":"tu-adiccion-al-telefono-te-esta-enfermando-aqui-estan-los-8-signos-a-tener-en-cuenta-desde-el-dedo-de-tinder-hasta-el-cuello-tecnologico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/es\/tu-adiccion-al-telefono-te-esta-enfermando-aqui-estan-los-8-signos-a-tener-en-cuenta-desde-el-dedo-de-tinder-hasta-el-cuello-tecnologico\/","title":{"rendered":"\u00bfTu adicci\u00f3n al tel\u00e9fono te est\u00e1 enfermando? Aqu\u00ed est\u00e1n los 8 signos a tener en cuenta, desde el dedo de Tinder hasta el cuello tecnol\u00f3gico."},"content":{"rendered":"


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PASAR demasiado tiempo en su tel\u00e9fono inteligente puede no ser tan inteligente para su salud.<\/p>\n

Responder llamadas por tan solo 30 minutos a la semana puede aumentar sus posibilidades de desarrollar presi\u00f3n arterial alta en un 12 por ciento, seg\u00fan un estudio de la Universidad M\u00e9dica del Sur de China.<\/p>\n

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Pasar demasiado tiempo en su tel\u00e9fono inteligente puede ser malo para su salud<\/span>Cr\u00e9dito: Alamy<\/span><\/figcaption><\/figure>\n

Cuatro horas a la semana pueden aumentar ese peligro en un 16 por ciento y seis horas en un 25 por ciento.<\/p>\n

Aqu\u00ed, revelamos otras formas en que su tel\u00e9fono puede afectar el cuerpo y la mente, y c\u00f3mo mantenerse saludable.<\/p>\n

NOMO NO FOMO: <\/strong>Si no puede soportar que lo separen de su tel\u00e9fono, esto puede ser “no fobia a los tel\u00e9fonos m\u00f3viles”, denominada nomofobia.<\/p>\n

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\"Deje<\/a><\/p>\n

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Deje su tel\u00e9fono atr\u00e1s, o bien lejos de usted, y aumente gradualmente su tiempo separado de \u00e9l.<\/span>Cr\u00e9dito: Getty<\/span><\/figcaption><\/figure>\n

Un estudio de YouGov encontr\u00f3 que el 53 por ciento de los usuarios de tel\u00e9fonos inteligentes se sienten ansiosos cuando pierden su tel\u00e9fono, la bater\u00eda se agota o no tienen se\u00f1al.<\/p>\n

Enfr\u00e9ntate al miedo. Comience por dejar el tel\u00e9fono atr\u00e1s, o bien lejos de usted, y aumente gradualmente el tiempo que pasa lejos de \u00e9l.<\/p>\n

DEDO DE TINDER: <\/strong>Si es un swiper sin parar o no puede evitar enviar mensajes de texto y tiene dolor en los dedos, esta puede ser una condici\u00f3n conocida como Tinder Finger o Texting Thumb.<\/p>\n

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El ‘dedo de yesca’ puede provocar tendinitis si no se trata e incluso discapacidad a largo plazo<\/span>Cr\u00e9dito: Getty<\/span><\/figcaption><\/figure>\n

Un estudio de 2019 en el Journal of Public Health descubri\u00f3 que, si bien la incomodidad puede ser a corto plazo, puede provocar tendinitis si no se trata e incluso una discapacidad a largo plazo. <\/p>\n

As\u00ed que reduzca el h\u00e1bito: t\u00f3mese un descanso de los mensajes de texto pesados \u200b\u200b\u200b\u200bo escriba cada 20 minutos.<\/p>\n

S\u00cdNDROME DE BOLSILLO DEL TEL\u00c9FONO FANTASMA:<\/strong> Esto es cuando considera que recibi\u00f3 una alerta, pero no hay mensajes nuevos.<\/p>\n

Una investigaci\u00f3n en los EE. UU., en el Instituto de Tecnolog\u00eda de Georgia, encontr\u00f3 que el 90 por ciento de las personas sufren de esto, cuando el tel\u00e9fono se convierte en una extensi\u00f3n de “usted”. <\/p>\n

Mantenerlo en su escritorio o en una mesa cercana puede aliviar los s\u00edntomas. Si no es as\u00ed, la terapia cognitiva conductual puede ayudar.<\/p>\n

EL DESPLAZAMIENTO NOCTURNO DA\u00d1A LOS OJOS: <\/strong>Revisamos nuestro tel\u00e9fono en promedio 150 veces al d\u00eda, y un estudio en Texas descubri\u00f3 que usarlo a altas horas de la noche aumenta el riesgo de problemas oculares a largo plazo, como la degeneraci\u00f3n macular, cuando el centro de la retina, la m\u00e1cula, se deteriora y la visi\u00f3n es distorsionada o perdida. <\/p>\n

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Usar su tel\u00e9fono a altas horas de la noche aumenta el riesgo de problemas oculares a largo plazo, como la degeneraci\u00f3n macular<\/span>Cr\u00e9dito: Getty<\/span><\/figcaption><\/figure>\n

Por cada 20 minutos en el tel\u00e9fono, mira hacia otro lado durante 20 segundos.<\/p>\n

Desplazarse antes de acostarse tambi\u00e9n afecta la melatonina, la hormona del sue\u00f1o, lo que dificulta quedarse dormido, as\u00ed que es mejor no hacerlo.<\/p>\n

AMONTONANDO EN LAS LIBRAS:<\/strong> Estar pegado a su tel\u00e9fono aumenta el riesgo de obesidad en un 43 por ciento, problemas cardiovasculares e incluso la muerte, dicen investigadores en Colombia de la Universidad Sim\u00f3n Bol\u00edvar. <\/p>\n

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\"Estar<\/a><\/p>\n

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Estar pegado a su tel\u00e9fono aumenta el riesgo de obesidad en un 43 por ciento<\/span>Cr\u00e9dito: Alamy<\/span><\/figcaption><\/figure>\n

Otro estudio, en 2018 en la revista Physiology and Behaviour, descubri\u00f3 que usar un tel\u00e9fono mientras se come aumenta la ingesta de calor\u00edas en un 15 por ciento. Raz\u00f3n de m\u00e1s para que no haya tel\u00e9fonos en la cena.<\/p>\n

CUELLO T\u00c9CNICO: <\/strong>Los tel\u00e9fonos inteligentes son un dolor en el cuello, debido a la tensi\u00f3n causada en esta parte del cuerpo al mirar constantemente la pantalla.<\/p>\n

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\"Mirar<\/a><\/p>\n

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Mirar constantemente la pantalla de tu tel\u00e9fono puede causar dolor en el cuello<\/span>Cr\u00e9dito: Getty<\/span><\/figcaption><\/figure>\n

La cl\u00ednica especializada New York Spine Surgery & Rehabilitation Medicine descubri\u00f3 que en un \u00e1ngulo de 15 grados, la cabeza pesa 27 libras, y en 60 grados, m\u00e1s del doble. <\/p>\n

Puede ayudar inclinar la cabeza de lado a lado o de arriba abajo.<\/p>\n

EL TIEMPO DE PANTALLA PUEDE DARLE PUNTOS:<\/strong> Si bien se necesita m\u00e1s investigaci\u00f3n sobre el v\u00ednculo entre la radiaci\u00f3n del tel\u00e9fono y la piel, un estudio de la Universidad de Arizona descubri\u00f3 que los tel\u00e9fonos est\u00e1n diez veces m\u00e1s sucios que el asiento del inodoro.<\/p>\n

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\"Limpiar<\/a><\/p>\n

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Limpiar la pantalla de tu tel\u00e9fono con regularidad deber\u00eda protegerte de las bacterias que provocan espinillas<\/span>Cr\u00e9dito: Getty<\/span><\/figcaption><\/figure>\n

El uso de auriculares o simplemente poner el tel\u00e9fono en el altavoz limitar\u00e1 el contacto entre el tel\u00e9fono y la cara, y limpiar la pantalla con regularidad deber\u00eda evitar las bacterias que provocan espinillas.<\/p>\n

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\"Se<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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\"Advertencia<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

DESPLAZAR MENOS PARA MANTENERSE AFILADO: <\/strong>Si a menudo busca en su tel\u00e9fono respuestas a preguntas que ya sabe, podr\u00eda volverse mentalmente perezoso. <\/p>\n

Un estudio en el Diario de la Asociaci\u00f3n para la Investigaci\u00f3n del Consumidor encontr\u00f3 que la conciencia y la comprensi\u00f3n se reducen si un tel\u00e9fono inteligente est\u00e1 al alcance, incluso si est\u00e1 apagado<\/p>\n<\/div>\n


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