{"id":728905,"date":"2023-04-29T03:22:31","date_gmt":"2023-04-29T03:22:31","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/es\/soy-una-chica-de-gimnasio-con-curvas-con-gluteos-de-acero-la-gente-me-pregunta-como-conseguir-mi-botin-irrazonablemente-perfecto\/"},"modified":"2023-04-29T03:22:34","modified_gmt":"2023-04-29T03:22:34","slug":"soy-una-chica-de-gimnasio-con-curvas-con-gluteos-de-acero-la-gente-me-pregunta-como-conseguir-mi-botin-irrazonablemente-perfecto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/es\/soy-una-chica-de-gimnasio-con-curvas-con-gluteos-de-acero-la-gente-me-pregunta-como-conseguir-mi-botin-irrazonablemente-perfecto\/","title":{"rendered":"Soy una chica de gimnasio con curvas con gl\u00fateos de acero: la gente me pregunta c\u00f3mo conseguir mi bot\u00edn ‘irrazonablemente perfecto’"},"content":{"rendered":"


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Una chica del gimnasio FIT ha revelado qu\u00e9 ejercicios realiza para mantener su bot\u00edn regordete.<\/p>\n

El r\u00e9gimen de entrenamiento de bot\u00edn que usa tambi\u00e9n ha demostrado funcionar ya que tiene gl\u00fateos de acero.<\/p>\n

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Isabel rompi\u00f3 sus gl\u00fateos esenciales mientras usaba mancuernas<\/span>Cr\u00e9dito: TIKTOK\/@by_isabelyvonne<\/span><\/figcaption><\/figure>\n

Isabel, creadora de TikTok y entusiasta del ejercicio (@by_isabelyvonne<\/a>) ha explicado cuatro ejercicios que ella jura por en un video<\/a><\/p>\n

Esto incluye step-ups, sentadillas divididas b\u00falgaras, RDL y empujes de cadera con una sola pierna.<\/p>\n

Isabel tambi\u00e9n usa mancuernas para cada uno.<\/p>\n

Aqu\u00ed hay un desglose de c\u00f3mo Isabel hace los ejercicios de bot\u00edn.<\/p>\n

MEJORAS<\/h2>\n
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\"Isabel<\/a><\/p>\n

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Isabel ha conseguido unos gl\u00fateos de acero haciendo este entrenamiento<\/span>Cr\u00e9dito: TIKTOK\/@by_isabelyvonne<\/span><\/figcaption><\/figure>\n

Isabel hace los step-ups poniendo un pie en una plataforma elevada y subiendo a la plataforma una y otra vez mientras sostiene una mancuerna en una mano para tener peso extra.<\/p>\n

SENTADILLAS DIVIDIDAS BULGARIAS<\/h2>\n
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\"La<\/a><\/p>\n

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La chica del gimnasio se mantiene constante en el gimnasio para mantenerse al d\u00eda con su cuerpo.<\/span>Cr\u00e9dito: TIKTOK\/@by_isabelyvonne<\/span><\/figcaption><\/figure>\n

La chica del gimnasio hace las sentadillas divididas b\u00falgaras poni\u00e9ndose en cuclillas, pero su pie trasero est\u00e1 en una plataforma elevada y luego sube y baja con una mancuerna en una mano.<\/p>\n

RDLS<\/h2>\n
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\"isabel<\/a><\/p>\n

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isabel se dedica a mantener su bot\u00edn regordete<\/span>Cr\u00e9dito: TIKTOK\/@by_isabelyvonne<\/span><\/figcaption><\/figure>\n

Isabel hace los RDL con una mancuerna en cada mano y luego baja la espalda al suelo con las rodillas ligeramente flexionadas, luego hace esto una y otra vez.<\/p>\n

EMPUJES DE CADERA CON UNA SOLA PIERNA<\/h2>\n
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\"Ella<\/a><\/p>\n

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Ella recomienda hacer los cuatro para lograr el tama\u00f1o de su trasero.<\/span>Cr\u00e9dito: TIKTOK\/@by_isabelyvonne<\/span><\/figcaption><\/figure>\n

La chica del gimnasio hace los empujones de cadera con una sola pierna subiendo la espalda a una plataforma elevada con un pie en el suelo y el otro en el aire.<\/p>\n

Luego sostiene una mancuerna en su pierna que est\u00e1 en el piso y luego mueve su cuerpo hacia arriba y hacia abajo.<\/p>\n

RASGADO<\/h2>\n

Otra chica del gimnasio ha revelado lo que come en un d\u00eda para mantener su cuerpo con un aspecto desgarrado y contiene 200 gramos de prote\u00edna.<\/p>\n

Una abuelita de gimnasio musculosa dio consejos sobre c\u00f3mo flexionar correctamente las armas, una sugerencia que sorprendi\u00f3 a un conocido musculoso que lo prob\u00f3 \u00e9l mismo y qued\u00f3 asombrado con el resultado.<\/p>\n

Un culturista que gan\u00f3 un premio Mr. Olympia en 2022 dijo que ya no se siente inc\u00f3modo quit\u00e1ndose la camisa en p\u00fablico ahora que est\u00e1 conectado.<\/p>\n<\/div>\n


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