La Masterclass online gratuita<\/h2>\n
\u201cEl yoga es una manera incre\u00edble para que las mujeres nos mantengamos saludables y activas despu\u00e9s de los 35, 40 o 50 a\u00f1os. El yoga puede ayudarnos a mantener nuestra salud f\u00edsica y mental al mejorar la flexibilidad, el equilibrio, la fuerza y \u200b\u200bla vitalidad en general\u201d, explica la entrenadora personal y terapeuta de yoga Sayonara Motta,<\/a><\/strong> quien por m\u00e1s de 20 a\u00f1os ha estado entre los instructores m\u00e1s famosos y expertos a nivel internacional.<\/p>\n A participar de la Masterclass de Sayonara Motta eso si tendr\u00e1 lugar el jueves 28 de abril de 2023 a las 19 h<\/strong>solo reg\u00edstrate para enlace https:\/\/academy.sayonaramotta.com\/courses\/masterclass-yoga-per-le-donne\/product_page<\/strong>. <\/a>\u00abS\u00edguela en directo porque al final tendr\u00e1s acceso a un BONUS exclusivo para poner en pr\u00e1ctica de inmediato lo que aprender\u00e1s en la Masterclass de hoy\u00bb, explica Sayonara Motta.<\/p>\n Cada vez son m\u00e1s las mujeres que acceden al yoga por primera vez cuando empiezan a tener los primeros s\u00edntomas de la menopausia. Los sofocos, el aumento de peso, la ansiedad o la depresi\u00f3n, la irritabilidad y el insomnio encuentran enormes beneficios en esta milenaria disciplina que, si se practica con regularidad, ayuda a “reparar” el desequilibrio hormonal. \u201cLa pr\u00e1ctica tambi\u00e9n puede ayudar aliviar los s\u00edntomas asociados con la menopausia<\/strong>, como sofocos, cambios de humor e insomnio. Ay\u00fadanos a las mujeres a construir un sistema inmunitario<\/strong> m\u00e1s dif\u00edcil, bajar la presi\u00f3n<\/strong> sangu\u00edneo y reducir el riesgo de enfermedades del coraz\u00f3n<\/strong>accidente cerebrovascular y diabetes.<\/p>\n \u201cAdem\u00e1s de los beneficios f\u00edsicos, el yoga tambi\u00e9n puede ayudarnos a sobrellevar el estr\u00e9s de la vida cotidiana. A medida que envejecemos, podemos encontrarnos frente a una variedad de nuevos desaf\u00edos, como el cuidado de los padres que envejecen o los ni\u00f1os que dejan la ‘guarder\u00eda’. Puede ayudar a controlar el estr\u00e9s y la ansiedad y mejorar nuestra sensaci\u00f3n general de bienestar\u201d, agrega la entrenadora Sayonara Motta.<\/p>\n \u00abSoy Yoga Terapeuta y Yoga Educadora con una maestr\u00eda en Massachusetts, USA. Cuento con una certificaci\u00f3n internacional reconocida por la Asociaci\u00f3n Internacional de Terapeutas de Yoga. Como tal, estoy capacitado para ejercer esta Profesi\u00f3n\u00bb. Su formaci\u00f3n viene de lejos y ha ido creciendo con el tiempo.<\/p>\n \u201cEstudi\u00e9 en la escuela de Terapia de yoga en Kripalu EE. UU.<\/a><\/em>, con los maestros Mary Northey, Joseph Le Page, Lisa Nelson, Kaelash Neels, Marlysa Sullivan, Cathy Prescott y Beth Gibbs. Para seguir a mis alumnos online y presencialmente y darles un apoyo tangible para su superaci\u00f3n individual, en 2020 cre\u00e9 mi Espacio Hol\u00edstico online, Espacio Hol\u00edstico, SaYoGa Espacio Hol\u00edstico y de Bienestar<\/strong><\/a>, que combina una vasta modalidad de disciplinas: el Yoga con los diferentes estilos. Desde Vinyasa yoga hasta Hata Yoga, Yoga Restaurativo, Pre y Post Parto, Meditaci\u00f3n, Kundalini, Vinyasa Krama. y luego terapia de yoga<\/strong> con un enfoque particular para la ansiedad y el estr\u00e9s, el agotamiento, la depresi\u00f3n, la menopausia, los trastornos metab\u00f3licos, el reequilibrio digestivo. Adem\u00e1s, Ayurveda, nutrici\u00f3n funcional y hol\u00edstica, Cuerpo y Mente, Walking connection, Terapias Bioenerg\u00e9ticas, Fitoenerg\u00e9tica Aplicada, T\u00e9cnica Som\u00e1tica, Gimnasia Hipopresiva y Mindfulness. A lo largo de los a\u00f1os he sido (y sigo siendo) consultor de numerosos centros deportivos italianos, testimonio de muchas empresas, entrenador personal y entrenador de celebridades y amantes del fitness\u00bb, explica el experto.<\/p>\n Un autocuidado que utiliza modelos y\u00f3guicos tradicionales para mirar a la persona en su totalidad<\/strong>. La terapia de yoga aborda las causas subyacentes de nuestro dolor y sufrimiento, que a menudo son sutiles y profundas. Mindfulness, t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n, meditaci\u00f3n, pr\u00e1ctica de yoga, Ayurveda<\/strong> y otros tratamientos alternativos pueden ser parte del plan de tratamiento.C\u00f3mo participar gratis<\/h2>\n
Yoga para la menopausia<\/h2>\n
Los beneficios psicologicos<\/h2>\n
\u00bfQui\u00e9n es Sayonara Motta?<\/h2>\n
![\"Yoga](\"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Yoga-online-con-Sayonara-Motta-la-masterclass-gratuita-para-mujeres.webp.webp\"\/ "\\"Yoga")
\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\u00bfQu\u00e9 es la Yogaterapia?<\/h2>\n