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A los 42 a\u00f1os, Alessandra Ambrosio todav\u00eda tiene la vitalidad y la juventud de la modelo adolescente que hizo olas en las pasarelas de Prada, Chanel y Bottega Veneta. S\u00ed, unos 30 a\u00f1os despu\u00e9s de su carrera, la energ\u00eda, la piel y la disposici\u00f3n alegre de la brasile\u00f1a no han flaqueado. Y si bien la gen\u00e9tica podr\u00eda atribuirse a su fuente de juventud de adentro hacia afuera, Ambrosio explica que su compromiso con las rutinas regulares de ejercicio y salud le han hecho mucho bien a su cuerpo y mente a lo largo de los a\u00f1os. <\/p>\n
\u201cSiento que tengo tantos rituales en estos d\u00edas\u201d, dice la modelo en el evento anual ZOEasis de TZR en Thermal, California, el 15 de abril. \u201cEmpiezo mi d\u00eda con un poco de meditaci\u00f3n y luego me encanta hacer yoga, y luego me gusta Bebe mi agua e hidr\u00e1tate. Y a veces pongo un poco de lim\u00f3n en mi agua, eso es parte de mi bienestar, porque creo que el lim\u00f3n en el agua es muy bueno para ti. Y, durante el d\u00eda, agua, agua, agua, hidr\u00e1tate\u201d.<\/p>\n
Ambrosio es claramente grande en H20. Entre su defensa de la conservaci\u00f3n del agua y su amor por la diversi\u00f3n en el oc\u00e9ano (como se evidencia completamente en Instagram<\/a>), ser\u00eda dif\u00edcil encontrar un amante del mar m\u00e1s \u00e1vido. De hecho, su pasi\u00f3n incluso ha llevado a la modelo a invertir en la marca italiana de agua mineral. \u00danico<\/a>.<\/p>\n \u201cAs\u00ed que creo que el agua es una de las cosas m\u00e1s importantes que podemos hacer por nuestra belleza, por dentro y por fuera, para sentirnos bien, hidratados, saludables\u201d, dice. \u201cSi hay algo que no me gusta del agua es cuando [has a] gusto. [This one, however,] era de mal gusto. Eso significa que el pH de esta agua es el mismo que el de nuestro cuerpo. Viene de los Alpes y se embotella all\u00ed mismo, por lo que es fresco, delicioso, lleno de minerales y s\u00faper saludable\u201d.<\/p>\n Casi tan importante como la hidrataci\u00f3n son los rituales nocturnos de cuidado personal de Ambrosio, que se enfocan en calmar su mente y darle descanso y cuidado a su cuerpo. \u201cPor la noche, me gusta escribir un diario\u201d, explica la madre de dos hijos. \u201cNo escribo un diario todas las noches, lo voy a confesar aqu\u00ed mismo, pero al menos tres o cuatro veces por semana, escribo lo que sucede en mi mente. Creo que es muy importante. I [also] encanta tomar ba\u00f1os y poner una linda vela. Me encanta hacer un masaje, a veces, aceites naturales para mi piel. As\u00ed que cualquier cosa que pueda conseguir en mis manos que sea natural, lo har\u00e9\u201d.<\/p>\n Uno de los mayores cambios que ha hecho Ambrosio en su d\u00eda a d\u00eda, y que puede sorprender a algunos, es el ejercicio regular, con entrenamientos como pilates, yoga, voleibol de playa y largas caminatas con sus cachorros encabezando su lista de actividades favoritas. La modelo contin\u00faa explicando que el fitness no era algo que ella priorizara en sus primeros d\u00edas como modelo. \u201cOjal\u00e1 cuando era m\u00e1s joven hubiera ido al gimnasio\u201d, dice. \u201cPero me encanta bailar, en ese momento bailaba mucho. Pero desear\u00eda haber ido al gimnasio antes porque ahora me encanta poder cuidar mi cuerpo y tomarme ese tiempo. [for myself]. Por mucho que est\u00e9s cuidando tu f\u00edsico [self]tu salud mental [is also impacted]. Entonces esa hora que pasas haciendo algo por tu mente y cuerpo, y creo que es algo bueno\u201d.<\/p>\n