{"id":714137,"date":"2023-04-20T15:31:53","date_gmt":"2023-04-20T15:31:53","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/es\/investigacion-un-telefono-en-la-cama-puede-garantizar-una-mejor-noche-de-sueno\/"},"modified":"2023-04-20T15:31:56","modified_gmt":"2023-04-20T15:31:56","slug":"investigacion-un-telefono-en-la-cama-puede-garantizar-una-mejor-noche-de-sueno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/es\/investigacion-un-telefono-en-la-cama-puede-garantizar-una-mejor-noche-de-sueno\/","title":{"rendered":"Investigaci\u00f3n: un tel\u00e9fono en la cama puede garantizar una mejor noche de sue\u00f1o"},"content":{"rendered":"\n<div id=\"\">\n<p class=\"artstyle__paragraph \" data-element-id=\"9a11-3d2f-f5b3-cf0b-a7ee-cc10-ae8c-0d5e\">\n<p>      Explicamos exactamente c\u00f3mo funciona eso aqu\u00ed.\n    <\/p>\n<h3 class=\"artstyle__title \" data-element-id=\"3e79-e2fc-8e2d-d55e-321d-a377-0c10-105d\">\n<p>      Ayuda contra los pensamientos negativos.<br \/>\n    <\/h3>\n<p class=\"artstyle__paragraph \" data-element-id=\"d8d1-99ea-9fcb-b7f4-067c-74f8-5ba1-72b3\">\n<p>      De la investigaci\u00f3n de la <a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/news.flinders.edu.au\/blog\/2023\/03\/16\/plus-side-of-app-use-before-bed\/\" target=\"_blank\">Universidad de Flinders<\/a> Resulta que un tel\u00e9fono puede tener un efecto calmante para las personas que luchan contra los pensamientos negativos, incluso en la cama.  En el estudio participaron 631 j\u00f3venes entre 12 y 18 a\u00f1os.  Se les entregaron cuestionarios sobre la calidad de su sue\u00f1o.  M\u00e1s de la mitad de los encuestados utilizaron aplicaciones para distraerse de sus pensamientos negativos, como YouTube, Snapchat y Spotify.  El tel\u00e9fono asegur\u00f3 que se preocuparan menos r\u00e1pido y pudieran conciliar el sue\u00f1o m\u00e1s f\u00e1cilmente.\n    <\/p>\n<h3 class=\"artstyle__title \" data-element-id=\"5cfe-3343-ac34-f28d-5df5-a84b-97e6-e76c\">\n<p>      Diferencia en aplicaciones<br \/>\n    <\/h3>\n<p class=\"artstyle__paragraph \" data-element-id=\"ec67-c8ea-6fef-e6fe-6655-52a5-f7f5-bc38\">\n<p>      La experta en sue\u00f1o Stephanie Molenaar entiende c\u00f3mo es esto posible.  Ella dice <a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/www.rtlnieuws.nl\/nieuws\/artikel\/5370122\/mobiele-telefoon-beter-voor-slapen-onderzoek\" target=\"_blank\">Noticias RTL <\/a>que depende mucho de lo que hagas en tu tel\u00e9fono antes de irte a dormir.  Seg\u00fan ella, principalmente debes evitar las aplicaciones negativas, como las redes sociales, pero los videos o podcasts ligeros de YouTube pueden hacer que te duermas m\u00e1s r\u00e1pido.  \u201cUna buena noche de sue\u00f1o comienza con tranquilidad.  Si est\u00e1 pasivamente ocupado con su tel\u00e9fono, puede proporcionar la distracci\u00f3n necesaria de los pensamientos negativos.  A trav\u00e9s de lo que ves y escuchas, puedes apagar tus propios pensamientos\u201d.\n    <\/p>\n<p><iframe id=\"sim_7358135032_1\" width=\"100%\" frameborder=\"0\" src=\"https:\/\/simservice.dpgmm.nl\/\/optiext\/optiextension.dll?ID=lq4n2QcnV4324RWkOna0fO1fDJ8z%2B5vz%2BhUB%2BVAXZi4BuMmvUey2GTsQLyRrnnjyb48mnHEJff7m7e&amp;guid=B1F2227C-2983-455F-90AC-50237D6A5DA1&amp;frameid=sim_7358135032_1&amp;reference=\" loading=\"lazy\"><\/iframe> <\/p>\n<p class=\"artstyle__paragraph \" data-element-id=\"fcde042b-b731-4bd6-9298-0888af604615\">\n      <b>Fuente:<\/b> <a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/news.flinders.edu.au\/blog\/2023\/03\/16\/plus-side-of-app-use-before-bed\/\" target=\"_blank\">Universidad de Flinders<\/a>, <a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/www.rtlnieuws.nl\/nieuws\/artikel\/5370122\/mobiele-telefoon-beter-voor-slapen-onderzoek\" target=\"_blank\">Noticias RTL<\/a>\n    <\/p>\n<section class=\"artstyle__publication-date \" data-element-id=\"article-element-publication-date\"><time class=\"artstyle__publication-date__datetime\" datetime=\"20 april 2023\"><span class=\"artstyle__publication-date__date\">20 de abril de 2023<\/span><\/time><\/section>\n<aside class=\"artstyle__editorial-tips \" data-element-id=\"article-element-editorialtips\">\n<h3 class=\"editorial-tips__title\">Leer tambi\u00e9n<\/h3>\n<\/aside>\n<\/div>\n<p><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/www.libelle.nl\/slapen\/onderzoek-toont-aan-dat-een-telefoon-in-bed-juist-voor-een-betere-nachtrust-kan-zorgen~bb9d6469\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">ttn-es-46<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Explicamos exactamente c\u00f3mo funciona eso aqu\u00ed. 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