{"id":705501,"date":"2023-04-12T18:00:35","date_gmt":"2023-04-12T18:00:35","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/es\/sufres-de-rigidez-matutina-asi-se-puede-revertir-el-envejecimiento-muscular\/"},"modified":"2023-04-12T18:00:39","modified_gmt":"2023-04-12T18:00:39","slug":"sufres-de-rigidez-matutina-asi-se-puede-revertir-el-envejecimiento-muscular","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/es\/sufres-de-rigidez-matutina-asi-se-puede-revertir-el-envejecimiento-muscular\/","title":{"rendered":"\u00bfSufres de rigidez matutina? As\u00ed se puede revertir el envejecimiento muscular"},"content":{"rendered":"\n
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Y eso es una buena noticia, porque as\u00ed te sientes bien durante m\u00e1s tiempo y te mantienes en forma durante m\u00e1s tiempo.\n <\/p>\n

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Estilo de vida activo
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Todos sabemos que los deportes son importantes, pero ahora parece que un estilo de vida activo puede incluso revertir parcialmente el envejecimiento muscular. Investigaci\u00f3n<\/a> de cient\u00edficos de la Universidad de Maastricht (UM) y Amsterdam UMC sugiere que las personas mayores deportistas tienen casi el mismo metabolismo que los j\u00f3venes.\n <\/p>\n

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Desde hace tiempo se sabe que los cambios en el metabolismo de las c\u00e9lulas del cuerpo influyen en el proceso de envejecimiento. Si te aseguras de que tu metabolismo es bueno, casi no hay envejecimiento en los tejidos musculares.\n <\/p>\n

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Revertir el envejecimiento muscular
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Las mitocondrias son las f\u00e1bricas de energ\u00eda de las c\u00e9lulas de su cuerpo. Aqu\u00ed, los nutrientes se convierten en energ\u00eda, entre otras cosas. Para hacer esto, necesita el dinucle\u00f3tido de nicotinamida y adenina (NAD+). Los investigadores encontraron que las personas mayores con estilos de vida muy activos tienen niveles de NAD\u207a en sus m\u00fasculos que son similares a los de las personas m\u00e1s j\u00f3venes. Esto demuestra que un estilo de vida activo puede revertir la mayor\u00eda de los cambios en los m\u00fasculos relacionados con la edad.\n <\/p>\n

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Combinaci\u00f3n con suplementos diet\u00e9ticos.
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El investigador de la UM, Joris Hoeks, est\u00e1 entusiasmado con los resultados de la investigaci\u00f3n. Seg\u00fan \u00e9l, el consejo para los ancianos es, por lo tanto, hacer m\u00e1s ejercicio. “Menos ancianos en forma<\/a> puede beneficiarse adicionalmente de los suplementos diet\u00e9ticos para aumentar los niveles de NAD\u207a. Una combinaci\u00f3n de los dos puede ser m\u00e1s efectiva, pero se necesita m\u00e1s investigaci\u00f3n para determinar esto\u201d.\n <\/p>\n

\n Cuando est\u00e1s en la menopausia, tus m\u00fasculos y articulaciones tienen dificultades. Pero, \u00bfpor qu\u00e9 es m\u00e1s probable que sufra lesiones y rigidez durante la transici\u00f3n? Pien y Juul brindan explicaciones y consejos en el siguiente video:<\/i>\n <\/p>\n<\/p>\n

\n Fuente:<\/b> UMC de \u00c1msterdam<\/a>\n <\/p>\n

7 de abril de 2022<\/span><\/section>\n