\n<\/p>\n
L<\/span>La sexualidad representa una necesidad primaria para la especie humana, tambi\u00e9n de acuerdo con lo reconocido por laOrganizaci\u00f3n Mundial de la Salud<\/a>. Tambi\u00e9n sabemos que la actividad f\u00edsica nos permite sentirnos bien y mejorar todas nuestras funciones, tanto f\u00edsicas como intelectuales.<\/p>\n <\/p>\n\n El bienestar sexual<\/strong> depende de sinergia entre cuerpo y mente<\/strong>y est\u00e1 influenciado por los niveles hormonales, por los neurotransmisores que est\u00e1n en nuestro cerebro y por nuestros pensamientos que son los que, en primer lugar, mueven el deseo sexual<\/strong>.<\/p>\n La actividad deportiva tiene un efecto directo en nuestro organismo, mejorando el esqueleto, los m\u00fasculos y nuestros vasos sangu\u00edneos.<\/p>\n Sabemos, por ejemplo, que la erecci\u00f3n masculina (pero tambi\u00e9n la erecci\u00f3n femenina del cl\u00edtoris) depende de un flujo de sangre arterial que llega y queda atrapada en los cuerpos cavernosos.<\/p>\n Se sabe que el hombres con s\u00edndrome metab\u00f3lico<\/strong> (caracterizados por grasa abdominal, diabetes, hipertensi\u00f3n) y problemas cardiovasculares en general, pueden presentar con mucha m\u00e1s frecuencia disfunci\u00f3n er\u00e9ctil<\/strong>. mantener un peso adecuado<\/strong>sobre todo al evitar el dep\u00f3sito de grasa en la regi\u00f3n abdominal, nos permite mejorar los niveles de az\u00facar en la sangre<\/strong>, colesterol y trigliceridos<\/strong> en la sangre permitiendo as\u00ed un mejor funcionamiento del sistema cardiovascular<\/strong>Y. No es casualidad que un d\u00e9ficit de erecci\u00f3n que surge de repente en un hombre, sobre todo si tiene m\u00e1s de 50 a\u00f1os, tambi\u00e9n amerita ser valorado por un cardi\u00f3logo precisamente porque podr\u00eda ser el primer s\u00edntoma de un problema cardiovascular.<\/p>\n L’actividad f\u00edsica<\/strong> nos permite contrarrestar la acumulaci\u00f3n de grasa<\/strong>manteniendo nuestros corazones son eficientes<\/strong> que, entrenada, funciona mejor. Tambi\u00e9n nos permite mantener la m\u00fasculos tonificados,<\/strong> reduce la masa grasa d\u00e1ndonos un f\u00edsico delgado y entrenado. De este modo mejoremos la imagen<\/strong> que tenemos de nosotros mismos, sinti\u00e9ndonos m\u00e1s atractivos y c\u00f3modos incluso en estar desnudo y ser observado.<\/strong><\/p>\n Esto es especialmente cierto a medida que pasan los a\u00f1os y se acerca la edad de los 50 a\u00f1os en la que, en ambos sexos, se produce una ralentizaci\u00f3n del metabolismo con tendencia, incluso en las mujeres, a acumular grasa en el vientre y las caderas. No tenemos que ser perfectos y cada uno de nosotros debe abordar la sexualidad como es pero como persona. se ve atractiva, tendr\u00e1 m\u00e1s deseo sexual y ser\u00e1 m\u00e1s desinhibida en la sexualidad.<\/strong> La actividad deportiva mejora entonces la conciencia corporal aumentar las percepciones y sensaciones<\/strong>.<\/p>\n El ejercicio f\u00edsico tambi\u00e9n libera altos niveles de neurotransmisores que aumentan el estado de \u00e1nimo pero tambi\u00e9n la sensaci\u00f3n de relajaci\u00f3n que es esencial, por ejemplo, para alcanzar el orgasmo.<\/p>\n Luego est\u00e1n algunas actividades deportivas particulares como el yoga o el pilates que aumentan nuestra capacidad de controlar algunas funciones particulares como la del suelo p\u00e9lvico: esto puede jugar un papel importante en la sexualidad, permiti\u00e9ndonos aumentar la excitaci\u00f3n y mejorar el orgasmo.<\/strong><\/p>\n <\/p>\n Y si la actividad f\u00edsica se convierte en una oportunidad para hacer algo en pareja y compartir aficiones, mejor que mejor. Sudar y trabajar juntos ayuda a sentirse mejor y aumentar el deseo. Las parejas que entrenan juntas tienen relaciones sexuales con mayor frecuencia e intensidad.<\/p>\n Pero tenga cuidado de no exagerar. Numerosos estudios muestran que la actividad f\u00edsica excesiva, especialmente si se asocia con la ingesta de hormonas esteroides, es contraproducente. De hecho, provoca un “agotamiento” f\u00edsico y mental que empeora la sexualidad.<\/p>\n Doctora Raffaela Di Pace<\/a><\/p>\n<\/div>\n La Dra. Raffaela Di Pace es ginec\u00f3loga especializada en Obstetricia y Ginecolog\u00eda, con un Doctorado en Fisiopatolog\u00eda de la Menopausia.<\/a><\/p>\n Para este art\u00edculo utiliz\u00f3 las siguientes fuentes:<\/p>\n \u2013\u00bfCu\u00e1l es la relaci\u00f3n entre el ejercicio f\u00edsico y la deseabilidad sexual? Ashwin Kumar<\/a><\/p>\nDeseo sexual y s\u00edndrome metab\u00f3lico<\/h2>\n
Porque la actividad f\u00edsica es buena para el deseo sexual<\/h2>\n
\u00bfEn mejor forma? aumentar el deseo<\/h2>\n
\u00bfQu\u00e9 sucede con el estado de \u00e1nimo?<\/h2>\n
Yoga y Pilates amigos del deseo sexual<\/h2>\n
es mejor en pareja<\/h2>\n
Tenga cuidado de no exagerar<\/h2>\n
Qui\u00e9n es la Dra. Raffaela Di Pace<\/h2>\n