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Cerca del final de este invierno, me encontr\u00e9 sinti\u00e9ndome agotado sin ninguna raz\u00f3n que pudiera explicar. Me dol\u00edan un poco los m\u00fasculos, siempre estaba un poco cansada sin importar cu\u00e1nto dorm\u00eda y hab\u00eda tenido problemas de sinusitis leves durante meses. No estaba enfermo de gripe, COVID o cualquier otro tipo de enfermedad estacional. Simplemente estaba agotado, de una manera que ninguna visita a un m\u00e9dico tradicional podr\u00eda haber resuelto con otra cosa que no fueran \u00f3rdenes de descansar a\u00fan m\u00e1s de lo que ya me estaba dando. Que se supon\u00eda que deb\u00eda hacer?<\/p>\n
Justo cuando estaba a punto de rendirme y simplemente esperar d\u00edas mejores en la primavera, me enter\u00e9 de un spa ubicado en el Hotel apropiado de Santa M\u00f3nica<\/a> en Los \u00c1ngeles que ofrec\u00eda una soluci\u00f3n alternativa. Balneario Surya<\/a>El enfoque de bienestar de se basa en los principios antiguos de Ayurveda, un sistema de medicina de la India que enfatiza la importancia de mantener el equilibrio en el cuerpo, la mente y el esp\u00edritu. Estaba particularmente intrigado por una serie de servicios que ofrece el spa llamada panchakarma, que es “un programa de tratamiento para el cuerpo, la mente y la conciencia que limpia y rejuvenece”, seg\u00fan El Instituto Ayurv\u00e9dico<\/a>. <\/p>\n Surya est\u00e1 dirigida por la experta ayurv\u00e9dica Martha Soffer, reconocida internacionalmente, quien ha dirigido panchakarmas durante todos de Gwyneth Paltrow<\/a> a Kourtney Kardashian<\/a> \u2014 quien tuvo la amabilidad de invitarme a conocer todo sobre los tratamientos de la instalaci\u00f3n de primera mano. Spoiler: Sal\u00ed del spa despu\u00e9s de solo un d\u00eda sinti\u00e9ndome renacido y restaurado, sin necesidad de un clima primaveral. Siga leyendo para aprender todo sobre el tratamiento oriental animado que cambi\u00f3 las reglas del juego para mi estado de \u00e1nimo y niveles de energ\u00eda.<\/p>\n Lo primero es lo primero. Panchakarma se desarroll\u00f3 como parte del sistema de medicina ayurv\u00e9dica, que se basa en la idea de que cada individuo es \u00fanico y tiene un conjunto espec\u00edfico de caracter\u00edsticas f\u00edsicas y mentales determinadas por sus doshas o tipos de energ\u00eda. Hay tres doshas en Ayurveda: Vata (aire y espacio), Pitta (fuego y agua) y Kapha (tierra y agua). De acuerdo con los principios ayurv\u00e9dicos, la enfermedad y la enfermedad ocurren cuando hay un desequilibrio en los doshas, \u200b\u200bque puede ser causado por una variedad de factores que incluyen estr\u00e9s, mala alimentaci\u00f3n, falta de sue\u00f1o y factores ambientales. Los tratamientos tienen como objetivo restaurar el equilibrio y la armon\u00eda del cuerpo y la mente a trav\u00e9s de una combinaci\u00f3n de dieta, cambios en el estilo de vida, remedios a base de hierbas y otras terapias.<\/p>\n Panchakarma es una de dichas terapias dentro del sistema de curaci\u00f3n de m\u00e1s de 3000 a\u00f1os. Es un t\u00e9rmino s\u00e1nscrito que significa “cinco acciones” o “cinco tratamientos” y se refiere a un conjunto de procedimientos de limpieza que est\u00e1n dise\u00f1ados para equilibrar los tres doshas y eliminar las toxinas del cuerpo, y se llevan a cabo entre tres y 30 d\u00edas. Los panchakarmas tradicionales son un poco m\u00e1s intensos que los que encontrar\u00e1 en Surya, aunque los del spa son ciertamente efectivos, e incluyen sangr\u00edas, v\u00f3mitos y enemas. Esto se lleva a cabo bajo la direcci\u00f3n y gu\u00eda de un experto altamente capacitado y se adapta a la constituci\u00f3n y el estado f\u00edsico \u00fanicos de cada persona. Lo que encontrar\u00e1 en Surya es una versi\u00f3n m\u00e1s c\u00f3moda, lujosa y moderna del antiguo tratamiento.<\/p>\n A continuaci\u00f3n, mi experiencia con el servicio de panchakarma amado por las celebridades y los beneficios que obtuve de mi d\u00eda en Surya. <\/p>\n Independientemente del per\u00edodo de tiempo que elija para el tratamiento, un panchakarma comienza antes de que llegue al spa e, idealmente, contin\u00faa mucho despu\u00e9s de que se haya ido. Esto se debe a que est\u00e1 destinado a ser un cambio de estilo de vida hol\u00edstico que lo devuelva al equilibrio y lo coloque en un camino de vitalidad continua, en lugar de una respuesta temporal a unos pocos d\u00edas de tratamiento.<\/p>\n Antes de que comience su curso, pasar\u00e1 aproximadamente una semana en casa haciendo una limpieza suave para prepararse. Esta limpieza implica comer una dieta simple y nutritiva arraigada en Ayurveda, tomar un laxante suave para desintoxicar el sistema y abstenerse de cualquier cosa demasiado exigente, incluido el ejercicio intenso y el sexo.<\/p>\n Cuando llegue a Surya, tendr\u00e1 una consulta en la que se registrar\u00e1 su pulso y se realizar\u00e1n una serie de pruebas hol\u00edsticas r\u00e1pidas y suaves adicionales para medir el estado de su cuerpo y los desequilibrios de dosha. Esto ayudar\u00e1 a determinar el mejor curso de tratamiento. Mi consulta revel\u00f3 que mis hormonas estaban un poco bajas y que hab\u00eda mucho estr\u00e9s atrapado en mi cuerpo, lo que me estaba agotando, sin importar cu\u00e1nto descansara. El sue\u00f1o normal y el tiempo libre no proporcionaban una salida adecuada para liberar todas mis emociones y estr\u00e9s. Entonces, Surya se encarg\u00f3 de abordar estos problemas. <\/p>\n Se ofrece una amplia gama de tratamientos para sanar el cuerpo de adentro hacia afuera. Tuve la suerte de experimentar varios, el primero fue un tipo de masaje llamado abhyanga, que es la t\u00e9cnica de cuatro manos caracter\u00edstica de Surya. Aceite de hierbas personalizado <\/strong>se gotean y se frotan por toda la piel. En mi caso, esto result\u00f3 no solo en sentir c\u00f3mo se relajaban m\u00fasculos que ni siquiera sab\u00eda que ten\u00eda, sino tambi\u00e9n en adormecerme en un estado de relajaci\u00f3n profunda. Durante el tiempo que estuve en la mesa, tuve flashbacks de recuerdos felices de la infancia de 20 a\u00f1os antes, lo que me llev\u00f3 a llorar y, finalmente, a un estado de calma que se sent\u00eda m\u00e1s nutritivo e impactante que dormir. La mejor manera que puedo explicarlo es que la charla mental que suele ocupar mi mente estaba completamente ausente, lo que me permiti\u00f3 acceder a emociones m\u00e1s profundas.<\/p>\n Seg\u00fan Soffer, tener una respuesta emocional durante el tratamiento es normal, ya que el cuerpo, la mente y el esp\u00edritu est\u00e1n todos conectados. \u201cNormalmente en los primeros dos d\u00edas, ah\u00ed es cuando todo el material emocional comienza a salir\u201d, me dice. \u201cCuando miras la palabra enfermedad, sus ra\u00edces son algo que no te lo pone f\u00e1cil. Enfermedad.<\/i> Entonces, est\u00e1 incrustado all\u00ed, en tu cuerpo\u201d. Surya tiene un sanador de energ\u00eda con el que trabajan, el internacionalmente reconocido Howard testamentos<\/a> \u2014 y alienta a las personas a inclinarse hacia el lado espiritual y emocional del panchakarma. (De hecho, la sala de meditaci\u00f3n donde la gente espera los tratamientos viene con un men\u00fa de oraci\u00f3n, uno de los cuales he estado recitando todas las ma\u00f1anas y noches desde mi \u00e9poca en Surya).<\/p>\n Despu\u00e9s de mi masaje, me trataron con un tratamiento llamado nasya, que es un tipo de masaje que se enfoca en purificar la cara, el cuello y los hombros. Pero antes de que empez\u00e1ramos, Soffer not\u00f3 en mi pulso que algo estaba pasando con mi sistema reproductivo y me pregunt\u00f3 cu\u00e1nto tiempo <\/strong>\u00faltimo ciclo hab\u00eda sido. Le dije que hab\u00eda sido m\u00e1s corto de lo habitual recientemente, y Soffer me prepar\u00f3 un ba\u00f1o de jengibre para los pies para descansar durante mi nasya. FYI: Los ba\u00f1os de pies de jengibre son un remedio ayurv\u00e9dico para problemas reproductivos. Esto se sinti\u00f3 como una ventana al tipo de atenci\u00f3n \u00fanica y especializada que podr\u00eda recibir durante un panchakarma m\u00e1s largo. El masaje funcion\u00f3 en mis hombros y cuello tensos, junto con mi cara, y dej\u00f3 mis senos nasales sinti\u00e9ndose limpios por primera vez en meses. \u201cLos problemas de los senos nasales pueden indicar que no hay suficiente fuego en su sistema digestivo\u201d, me dijo Soffer. \u201cEntonces, cuando la nariz est\u00e1 congestionada, lo que realmente voy a trabajar es el sistema digestivo, porque ah\u00ed es donde comienza\u201d. Una vez m\u00e1s, este no era el tipo de consejo que probablemente me hubiera dado cualquier m\u00e9dico de atenci\u00f3n primaria, pero cuando dej\u00e9 Surya e hice la receta digestiva de Soffer con rodajas de jengibre crudo y lima, mis senos paranasales se despejaron casi de inmediato.<\/p>\n Mi tratamiento final en Surya fue el shirodhara, en el que el aceite goteaba lenta y constantemente sobre mi frente, que es un punto de presi\u00f3n que puede calmar el sistema nervioso. Se dice que el efecto relajante sobre el sistema nervioso del shirodhara es profundo, y este fue mi caso. Mis tratamientos del d\u00eda duraron unas cuatro horas en total, que es un lapso de tiempo normal para un d\u00eda de servicios durante un panchakarma. Hay una amplia gama de posibles combinaciones de recuperaci\u00f3n que pueden ocurrir durante la experiencia, que incluyen una sala de infrarrojos, sesiones de energ\u00eda con Wills, yoga, exfoliaciones corporales con aceites herbales, respiraci\u00f3n, terapia de cacao y rosas, terapia craneosacral, una sesi\u00f3n de Buda de la Medicina que involucra una profunda escaneo de la vista y del cuerpo, qi gong y curaci\u00f3n de qi, instrucci\u00f3n de meditaci\u00f3n trascendental, astrolog\u00eda ayurv\u00e9dica y clases de cocina ayurv\u00e9dica. Uno de los elementos m\u00e1s especializados involucra los aceites de terapia a base de hierbas que se personalizan diariamente para los hu\u00e9spedes y se cocinan durante la noche antes de usarse para las sesiones de la ma\u00f1ana. Los hu\u00e9spedes regresan para recibir sus tratamientos espec\u00edficos todos los d\u00edas durante el curso en el que se hayan inscrito.<\/p>\n Personalmente, puedo decir que incluso un d\u00eda de tratamientos de panchakarma me hizo sentir restaurado y revitalizado de una manera que no hab\u00eda experimentado en meses. Todo mi sistema nervioso se sent\u00eda como si hubiera sido reiniciado, y las cosas que antes me habr\u00edan estresado f\u00e1cilmente no parec\u00edan tan importantes. F\u00edsicamente, la tensi\u00f3n muscular y los problemas de los senos nasales que me hab\u00edan estado atormentando desaparecieron y seguir las instrucciones de Soffer en casa parece estar funcionando para asegurar estos beneficios a largo plazo. <\/p>\n Una de las mejores cosas que puede hacer despu\u00e9s de un tratamiento, o incluso sin haberlo tenido, para comenzar a explorar los beneficios de la medicina ayurv\u00e9dica es integrar los principios en su vida diaria. Hay una gran cantidad de informaci\u00f3n disponible en el sitio de Surya sobre las mejores pr\u00e1cticas en el hogar, incluida la meditaci\u00f3n al despertarse por la ma\u00f1ana, el uso de un raspador de lengua, la extracci\u00f3n de aceite, darse un masaje a base de hierbas, practicar yoga y cepillarse los dientes en seco. Entonces, hasta que pueda regresar a Surya para un panchakarma m\u00e1s largo e intenso, una experiencia que ahora est\u00e1 en lo m\u00e1s alto de mi lista de cuidados personales, me comprometo a entretejer estas pr\u00e1cticas simples en mi vida, tanto antes como despu\u00e9s. despu\u00e9s de la temporada de primavera que he estado esperando.<\/p>\n\u00bfQu\u00e9 es Panchakarma?<\/b><\/h2>\n
\u00bfQu\u00e9 sucede durante un curso de Panchakarma?<\/b><\/h2>\n
\u00bfCu\u00e1les son los resultados de Panchakarma?<\/b><\/h2>\n