{"id":66976,"date":"2022-04-01T14:18:42","date_gmt":"2022-04-01T14:18:42","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/es\/tv-chef-sandra-ysbrandy-despues-de-expedition-robinson-era-insaciable\/"},"modified":"2022-04-01T14:18:55","modified_gmt":"2022-04-01T14:18:55","slug":"tv-chef-sandra-ysbrandy-despues-de-expedition-robinson-era-insaciable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/es\/tv-chef-sandra-ysbrandy-despues-de-expedition-robinson-era-insaciable\/","title":{"rendered":"TV chef Sandra Ysbrandy: Despu\u00e9s de Expedition Robinson era insaciable’"},"content":{"rendered":"\n
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\u00bfC\u00f3mo com\u00edas en la isla?<\/h3>\n

\u201cCom\u00edamos muy poco en la isla. Cada ma\u00f1ana y tarde com\u00edamos arroz blanco. La porci\u00f3n era del tama\u00f1o de tres o cuatro almejas. O hice mini hamburguesas con la harina y el arroz que conseguimos, con hinojo marino, cebolletas y hierbas que encontramos en la isla. No encontramos frutas ni verduras en la isla y apenas pescamos. Y si pescamos un pez peque\u00f1o, lo compartimos con 8 personas. Despu\u00e9s de cinco semanas, los miembros restantes de la expedici\u00f3n hab\u00edan perdido mucho peso.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 has hecho en preparaci\u00f3n?<\/h3>\n

\u201cEn preparaci\u00f3n para el programa ayun\u00e9 regularmente, en realidad solo com\u00eda cuando ten\u00eda hambre. Dos semanas antes de la expedici\u00f3n tambi\u00e9n dej\u00e9 de tomar caf\u00e9 y alcohol para que mi cuerpo no tuviera que dejar el h\u00e1bito en la isla. Durante la primera semana, varios miembros de la expedici\u00f3n realmente tuvieron que dejar el az\u00facar, los cigarrillos y el alcohol\u201d.<\/p>\n

\u00bfEst\u00e1 satisfecho con su peso?<\/span><\/h3>\n

\u201cEn la expedici\u00f3n perd\u00ed diez kilos en cinco semanas. Pero esos kilos eran el doble de duros despu\u00e9s del viaje, incluidos algunos kilos de m\u00e1s. Despu\u00e9s de la expedici\u00f3n, pude seguir comiendo, como si hubiera presionado un bot\u00f3n que me volv\u00eda insaciable. Tambi\u00e9n me dije a m\u00ed mismo que pod\u00eda disfrutarlo. Ahora estoy feliz con mi peso nuevamente\u201d.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1les son tus h\u00e1bitos alimenticios?<\/h3>\n

\u201cNunca he contado calor\u00edas. Me parece mucho m\u00e1s importante que mi cuerpo reciba una nutrici\u00f3n real, lo que me hace sentir en forma y con energ\u00eda. Todo lo que como es lo m\u00e1s natural posible, fresco, sin procesar y en su mayor\u00eda vegetariano. La mitad de mis comidas consisten en verduras y las complemento con granos, legumbres, l\u00e1cteos, huevos, nueces, semillas, semillas, grasas saludables y muchas hierbas frescas. Lo que m\u00e1s me gust\u00f3 de la expedici\u00f3n fue que nuestra comida era completamente natural, a excepci\u00f3n de la harina y el arroz, por supuesto. Sin embargo, no es el caso que yo nunca peque en absoluto. Por la noche, con el t\u00e9, ocasionalmente puedo disfrutar de galletas o un trozo de chocolate, entonces realmente no tengo frenos y no se detiene en una galleta.<\/p>\n

\u00bfTambi\u00e9n haces mucho ejercicio?<\/h3>\n

\u201eClaro, voy al gimnasio tres veces a la semana, donde hago circuitos y poder cruzado<\/span> do, una clase grupal en la que tu ritmo card\u00edaco se vuelve s\u00faper alto a trav\u00e9s de una combinaci\u00f3n de entrenamiento cardiovascular y de fuerza. Los fines de semana salgo a correr o cojo la bici de carretera. Tambi\u00e9n paseo a mi perro todas las ma\u00f1anas.\u201d<\/p>\n

\u00bfTe quedaron algunos h\u00e1bitos alimenticios de la expedici\u00f3n?<\/h3>\n

\u201cNo, el programa fue m\u00e1s una confirmaci\u00f3n para m\u00ed de que la forma en que como, naturalmente y lo menos posible de paquetes y bolsas, me sienta mejor y que obtengo la mayor energ\u00eda de ello. Aprend\u00ed en la isla que no necesitas tantos momentos para comer, mientras que la gente suele tener el h\u00e1bito de comer todo el d\u00eda”.<\/p>\n

\u00bfAlguna vez come carne (sustitutos)?<\/h3>\n

\u201cYo no como carne de todos modos. S\u00f3lo como pescado de vez en cuando. Realmente no necesito comer sustitutos de la carne. No me gusta el sabor de los sustitutos de la carne y no busco comida que se parezca en nada a la carne. Como productos de origen animal como queso, yogur y huevos\u201d.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo ve fumar y beber alcohol?<\/h3>\n

\u201cFumaba en la escuela secundaria, pero afortunadamente ya no lo hago. Sol\u00eda \u200b\u200bpensar que fumar tambi\u00e9n era repugnante, pero lo hice porque pens\u00e9 que era genial. Me gusta mucho el alcohol, despu\u00e9s de todo soy borgo\u00f1ona. No bebo durante la semana, pero s\u00ed los fines de semana. Por lo general, son dos vasos al d\u00eda, as\u00ed que seis en todo un fin de semana. Me doy cuenta de que soy menos capaz de tolerar el alcohol ahora que soy mayor. Me despierto m\u00e1s cansada y con dolor de cabeza si beb\u00ed la noche anterior\u201d.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1l es tu punta de oro?<\/h3>\n

\u201cTrata de mirar la vida con humor y positivismo. Y adem\u00e1s del trabajo, haz algo que disfrutes, solo o con tu familia. Es realmente una parte importante de sentirse c\u00f3modo en su propia piel\u201d.<\/p>\n

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