L<\/span>o estudio m\u00e1s largo de la vida humana jam\u00e1s realizado, todav\u00eda en curso en elUniversidad Harvard<\/a>asocia s\u00f3lidamente la calidad de vida vivida<\/strong> y la predicci\u00f3n de salud psicof\u00edsica<\/strong> a las relaciones virtuosas con la familia, los amigos y la comunidad<\/strong>.<\/p>\n No sabemos si es cierto que “el dinero da la felicidad”, pero seguro que no es suficiente para hacer “longevidad”. De hecho, un gran estudio ha analizado cuidadosamente la conexi\u00f3n entre vidas exitosas, felicidad y bienestar, y la explicaci\u00f3n radica en la mayor capacidad de los sujetos m\u00e1s educados y ricos para conocer estilos de vida m\u00e1s saludables. De hecho, la educaci\u00f3n te permite comprender nuevos estudios cient\u00edficos, ser consciente de c\u00f3mo reducir el riesgo de enfermedad y aplicar m\u00e1s y mejores actitudes de prevenci\u00f3n.<\/p>\n\n Adem\u00e1s, probablemente sean s\u00f3lo los relaciones para hacernos m\u00e1s felices, m\u00e1s saludables y vivir m\u00e1s tiempo<\/strong>. El estudio m\u00e1s largo de la vida humana jam\u00e1s realizado, y a\u00fan en curso, va en esta direcci\u00f3n. L’Estudio de Harvard sobre el desarrollo de adultos <\/a><\/em>es un gran estudio cient\u00edfico que se basa en la Escuela de Medicina de Harvard y el Hospital General de Massachusetts. El proyecto de investigaci\u00f3n es empez\u00f3 hace 85 a\u00f1os<\/strong>en 1938, y permiti\u00f3 analizar la vida del m\u00e1s all\u00e1 2000 individuos y tres generaciones.<\/strong><\/p>\n Lo que ha surgido es asombroso. Los individuos m\u00e1s felices que disfrutaron de mayor bienestar a lo largo de su vida y vivieron m\u00e1s a\u00f1os fueron aquellos que relaciones m\u00e1s fuertes, c\u00e1lidas y duraderas.<\/strong><\/p>\n A menudo parece que el destino ya est\u00e1 escrito en nuestros genes, que hay una especie de libro con las p\u00e1ginas ya numeradas y que el futuro es realmente imposible de influir, sin embargo, la evidencia cient\u00edfica actual basada en muestras de poblaci\u00f3n muy grandes muestra que solo una cantidad modesta de las variaciones generales en la esperanza de vida son definitivas de nuestros genes<\/strong>, de hecho alrededor del 20-30% de nuestra longevidad. Adem\u00e1s, m\u00faltiples estudios muestran que lala influencia de nuestra herencia gen\u00e9tica en la duraci\u00f3n de la vida es m\u00ednima antes de los 60 a\u00f1os,<\/strong> pero aumenta despu\u00e9s.<\/p>\n Por lo tanto, debemos ser conscientes de que la 70-80% de nuestra longevidad est\u00e1 definida por factores ambientales<\/strong>; estilo de vida nutricional<\/strong> (restricci\u00f3n cal\u00f3rica y melocot\u00f3n-dieta mediterr\u00e1nea), actividad f\u00edsica<\/strong> (entrenamiento interv\u00e1lico de alta intensidad y pesas), dormir<\/strong> y, fundamentalmente, la relaciones<\/strong>.<\/p>\n Por lo tanto, debemos ser conscientes de que la gen\u00e9tica ciertamente tiene un papel importante, que no debe subestimarse, pero que nosotros tambi\u00e9n podemos hacer nuestra parte. Vivir una vida estresante, por ejemplo, est\u00e1 mal.<\/p>\n El estudio de la fisiolog\u00eda muestra que el El estr\u00e9s cr\u00f3nico act\u00faa sobre nuestro organismo<\/strong> y nuestra mente provocando un estado de inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica de bajo grado. En este contexto, la soledad es un factor que favorece este proceso, actuando como cofactor con el estr\u00e9s.<\/p>\n Entonces, \u00bfqu\u00e9 lecciones podemos aprender y aplicar sobre nosotros mismos? Usar lo que sabemos sobre nuestra gen\u00e9tica como detalles factores de riesgo<\/strong> hacia patolog\u00edas muy presentes en nuestra familia, por detecci\u00f3n y prevenci\u00f3n<\/strong>. Y por otro lado invertir en uno vida llena de relaciones de calidad,<\/strong> tenencia Estr\u00e9s distante y relaciones t\u00f3xicas.<\/strong>. La riqueza financiera y el \u00e9xito no son la clave para una vida larga y saludable, pero s\u00ed lo son la conciencia, la educaci\u00f3n y la riqueza emocional.<\/p>\n https:\/\/link.springer.com\/article\/10.1007\/s00439-006-0144-y<\/a><\/p>\n https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4822264\/pdf\/12979_2016_Article_66.pdf<\/a>\n<\/p>\n \n Recibe noticias y actualizaciones<\/span> https:\/\/www.adultdevelopmentstudy.org<\/p>\n https:\/\/www.istat.it\/it\/files\/2020\/04\/statisticatoday_ANZIANI.pdf<\/p>\n iO Mujer \u00a9 REPRODUCCI\u00d3N RESERVADA<\/p>\n<\/p><\/div>\nLongevidad y prevenci\u00f3n<\/h2>\n
Qu\u00e9 dice el estudio m\u00e1s largo de la historia sobre la longevidad<\/h2>\n
La amistad y el amor importan m\u00e1s que la gen\u00e9tica<\/h2>\n
Qu\u00e9 h\u00e1bitos importan para vivir mucho<\/h2>\n
Cuidado con el estr\u00e9s, por eso<\/h2>\n
Construye tu propia longevidad<\/h2>\n
Las fuentes<\/h3>\n
\n en los \u00faltimos<\/span>
\n tendencias de belleza<\/span>
\n directo a tu correo<\/span>\n <\/p>\n<\/div>\n![\"Peque\u00f1a](\"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/La-ansiedad-es-un-trastorno-cada-vez-mas-comun-en.webp.webp\"\/ "\\"Peque\u00f1a")
\n <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\nQuienes son los autores<\/h2>\n
Gianluca Pistore<\/h3>\n