Y<\/span> un sentimiento generalizado que se manifiesta puntualmente a media tarde del domingo, en algunos incluso a \u00faltima hora de la ma\u00f1ana: es un sensaci\u00f3n de malestar, malestar, ansiedad, melancol\u00eda<\/strong> afectando tambi\u00e9n al fin de semana. Los expertos lo llaman Domingo Azul<\/strong> y es un estado de tristeza que, sin embargo, esconde mucho m\u00e1s de lo que se piensa.<\/p>\n \u00abDomingo azul o \u201csentirse azul\u201d significa uno estado de tristeza que surge al pensar en el comienzo de una nueva semana<\/strong> incluso antes de que termine el anterior. Este fen\u00f3meno ha sido definido por los anglosajones Blue Sunday precisamente porque aparece los domingos y principalmente al final de la tarde<\/strong> o en algunos casos tarde en la ma\u00f1ana. Se caracteriza por melancol\u00eda, ansiedad, inquietud, angustia\u00bb explica la Dra. Loredana Musella, Psic\u00f3loga Psicoterapeuta Cognitivo Conductual – Terapeuta Supervisora \u200b\u200bEMDR Centro Cl\u00ednico EMDR Mil\u00e1n.<\/strong><\/p>\n\n Como se\u00f1ala el experto, seg\u00fan estudios brit\u00e1nicos realizados en 2011, el Blue Sunday es un fen\u00f3meno que Afecta especialmente a las personas que tienen semanas laborales muy ocupadas.<\/strong> y que se encuentran los fines de semana con poco o nada que hacer. Pero hay m\u00e1s Muchas de estas personas han demostrado que tienen expectativas excesivas hacia el fin de semana<\/strong>, muchas veces incluso inalcanzables, y que por ello provocan una profunda ansiedad y estr\u00e9s: \u00abMuchos tienden a sobrestimar el fin de semana, a pensar que pueden hacer cualquier cosa, sin tener en cuenta la realidad. La sensaci\u00f3n de no poder organizar la jornada laboral seg\u00fan los propios ritmos, presionado por plazos y peticiones de espera, acaba con laelevar el list\u00f3n de las expectativas del fin de semana<\/strong>, d\u00e1ndole una compensaci\u00f3n absoluta a la frustraci\u00f3n acumulada a lo largo de la semana. Que por tanto cuando se manifiesta trae consigo zozobra y angustia\u00bb.<\/p>\n \u00bfEs este un problema que afecta a todos? “No. Las personas de naturaleza extrovertida tienden a ser menos influenciables.<\/strong> de estas valoraciones negativas porque se proyectan m\u00e1s a hacer cosas que a quedarse estancados en sus propios pensamientos\u00bb.<\/p>\n Es entre estas dos sensaciones que el domingo azul suele oscilar. En un lado, la idea de no tener un prop\u00f3sito<\/strong>, durante el fin de semana no tienes nada que hacer, paraliza a la gente y al mismo tiempo aumenta la ansiedad sobre lo que podr\u00edas hacer en su lugar. En el otro prevalece la sensaci\u00f3n de “fin de vacaciones”<\/strong>: el fin de semana es corto y pronto volveremos a la vida cotidiana y esto aumenta el malestar. \u00abEsta mezcla de sensaciones y, a menudo, pensamientos irracionales puede, por lo tanto, comprometer significativamente el tono del estado de \u00e1nimo y desarrollar una abrumadora sensaci\u00f3n de cat\u00e1strofe. Una proporci\u00f3n considerable de personas que experimentan este estado condicionante terminan conagregar estr\u00e9s en lugar de dejarlo ir y sufrir de una incapacidad para administrar su tiempo<\/strong>. De hecho, cuando te das cuenta de que esos dos d\u00edas no se han vivido como quer\u00edas, se dispara la profunda sensaci\u00f3n de angustia y tristeza que hace del domingo el d\u00eda m\u00e1s triste de la semana\u00bb, explica la experta.<\/p>\n \u00abEstas personas viven el fin de semana como un deber:<\/strong> afirman ser necesariamente felices o necesariamente tienen que relajarse o hacer cosas maravillosas en el \u00fanico d\u00eda libre disponible, y si no se persiguen estas expectativas, la sensaci\u00f3n de fracaso es tal que determina una fuerte ca\u00edda en el estado de \u00e1nimo. La distorsi\u00f3n del pensamiento radica precisamente en la pretensi\u00f3n de tener que vivir ese momento al m\u00e1ximo<\/strong> porque si no se vive de la forma esperada, nada tiene sentido y sobre todo todo ser\u00e1 siempre igual e inmutable\u00bb.<\/p>\n Por el contrario, el domingo azul tambi\u00e9n destaca lo asustada que est\u00e1 la gente por tener tanto tiempo libre<\/strong>: en este caso surgen sentimientos de soledad<\/strong>de no saber usar el tiempo y esto genera una fuerte perturbaci\u00f3n entre la vida que uno tiene y la que le hubiera gustado tener.<\/p>\n Y el el domingo azul se convierte entonces en un indicador de que tal vez haya cierta insatisfacci\u00f3n<\/strong> y algo tiene que cambiar.\n<\/p>\nBlue Sunday, la melancol\u00eda de la tarde del domingo<\/h2>\n
Entre la depresi\u00f3n postvacacional y la ansiedad por el rendimiento<\/h2>\n
\u201cAmbas sensaciones subrayan el esfuerzo extremo de vivir la vida cotidiana<\/strong>. La semana que tendr\u00e1 que llegar se vive pues con ansiedad y con la prevalencia de pensamientos negativos<\/strong> y acompa\u00f1ado de una sensaci\u00f3n de impotencia y futilidad de los propios esfuerzos. No s\u00f3lo eso, sino que a esto se le suma otro factor: es como si la gente tuviera que buscar el sentido de su vida y de su cotidianidad el domingo. Con un inevitable aumento de las molestias.<\/p>\n![\"Estr\u00e9s:](\"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/\u00bfAlguna-vez-has-probado-el-domingo-azul-Te-explicamos-que.webp.webp\"\/ "\\"Estr\u00e9s:")
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