{"id":664290,"date":"2023-03-10T06:04:27","date_gmt":"2023-03-10T06:04:27","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/es\/soy-una-chica-de-gimnasia-llena-de-vitalidad-que-trabaja-en-hooters-mis-mejores-consejos-de-entrenamiento-te-ayudaran-a-tener-un-cuerpo-marcado-y-listo-para-el-calendario\/"},"modified":"2023-03-10T06:04:29","modified_gmt":"2023-03-10T06:04:29","slug":"soy-una-chica-de-gimnasia-llena-de-vitalidad-que-trabaja-en-hooters-mis-mejores-consejos-de-entrenamiento-te-ayudaran-a-tener-un-cuerpo-marcado-y-listo-para-el-calendario","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/es\/soy-una-chica-de-gimnasia-llena-de-vitalidad-que-trabaja-en-hooters-mis-mejores-consejos-de-entrenamiento-te-ayudaran-a-tener-un-cuerpo-marcado-y-listo-para-el-calendario\/","title":{"rendered":"Soy una chica de gimnasia llena de vitalidad que trabaja en Hooters. Mis mejores consejos de entrenamiento te ayudar\u00e1n a tener un cuerpo marcado y listo para el calendario."},"content":{"rendered":"


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Una chica de HOOTERS ha revelado los consejos de entrenamiento que le dieron una figura \u00e9pica lista para el calendario.<\/p>\n

La hermosa modelo Aly Vargas comparte clips de sus entrenamientos y estilo de vida como la c\u00e9lebre Miss Hooters Louisiana 2023.<\/p>\n

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Aly Vargas es Hooters Miss julio 2023 en su pr\u00f3ximo calendario<\/span>Cr\u00e9dito: Instagram<\/span><\/figcaption><\/figure>\n
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Vargas hace ejercicio dos veces al d\u00eda, a veces solo para mantener su figura firme y en forma.<\/span>Cr\u00e9dito: Instagram<\/span><\/figcaption><\/figure>\n

Vargas aparece como la Miss Julio del restaurante en su calendario 2023, seg\u00fan ella correo<\/a>.<\/p>\n

Ella tambi\u00e9n est\u00e1 constantemente en el gimnasio haciendo ejercicios para mantenerse en forma. <\/p>\n

Sobre su Historia de Instagram<\/a>Vargas comparti\u00f3 c\u00f3mo se mantiene tan supremamente en forma. <\/p>\n

Vargas comienza con un peso combinado de 115 libras apiladas en una barra, y recomienda cuatro series de quince sentadillas. <\/p>\n

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\"Indignaci\u00f3n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

Uno de sus secretos es que est\u00e1 dispuesta a hacer m\u00e1s de una sesi\u00f3n de gimnasio al d\u00eda.<\/p>\n

“Cardio y core esta ma\u00f1ana”, dijo en su historia. Y piernas esta noche.<\/p>\n

El video la muestra haciendo levantamientos de piernas con pesas apiladas en ambos extremos de la m\u00e1quina.<\/p>\n

Para un buen entrenamiento en casa, puedes sostener un paquete de 12, 16 o 24 refrescos o cervezas y hacer estocadas, lo que funciona como una pesa. <\/p>\n

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Lo m\u00e1s le\u00eddo en Salud y estado f\u00edsico<\/h3>\n<\/section>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

Vargas tiene fe en los ejercicios de piernas, la tonificaci\u00f3n y el fortalecimiento de algunos de los m\u00fasculos m\u00e1s grandes y fuertes del cuerpo.<\/p>\n

Cuando se trata de repeticiones y series m\u00e1s bajas, se pone en cuclillas hasta 225 libras. <\/p>\n

En una clase de peso m\u00e1s ligero, haciendo m\u00e1s repeticiones y m\u00e1s series, levanta 185 libras. <\/p>\n

Tambi\u00e9n est\u00e1 feliz de tomar antes del entrenamiento, prote\u00edna en polvo y suplementos para ayudar en la restauraci\u00f3n de sus m\u00fasculos y el equilibrio m\u00e1ximo de nutrientes.<\/p>\n

POTENCIA PREVIA AL ENTRENAMIENTO<\/h2>\n

Para trabajar sus hombros, Vargas bombea hierro en tres direcciones diferentes. <\/p>\n

Desde abajo, tira de una barra de peso que tiene campanas apiladas en cada extremo, como si arrancara una cortadora de c\u00e9sped con ambos brazos.<\/p>\n

Girando sus antebrazos hacia y desde su cuerpo, Vargas usa un par de mancuernas.<\/p>\n

En un movimiento de barrido hacia arriba, como levantar un objeto pesado desde abajo, Vargas usa una barra larga una vez m\u00e1s.<\/p>\n

Al d\u00eda siguiente, Vargas se dobla por la cintura, casi por la mitad, y apoya la cabeza en un banco mientras abre los brazos como alas, pesas en cada mano. <\/p>\n

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Mientras su pareja aparece en su v\u00eddeo, haciendo flexiones encima de ella en uno. <\/p>\n

Se le puede ver bes\u00e1ndola en las mejillas alternas durante la adorable rutina de ejercicios para parejas. <\/p>\n<\/div>\n