{"id":662439,"date":"2023-03-09T04:34:27","date_gmt":"2023-03-09T04:34:27","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/es\/las-personas-mayores-aflojan-las-caderas-para-mantenerse-en-forma\/"},"modified":"2023-03-09T04:34:29","modified_gmt":"2023-03-09T04:34:29","slug":"las-personas-mayores-aflojan-las-caderas-para-mantenerse-en-forma","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/es\/las-personas-mayores-aflojan-las-caderas-para-mantenerse-en-forma\/","title":{"rendered":"Las personas mayores aflojan las caderas para mantenerse en forma"},"content":{"rendered":"\n
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Nunca es demasiado tarde para adoptar un estilo de vida saludable, seg\u00fan un estudio finland\u00e9s. Durante los pr\u00f3ximos dos a\u00f1os, el UMCG tambi\u00e9n investigar\u00e1 el efecto de una combinaci\u00f3n de cambios en el estilo de vida sobre las capacidades cognitivas de las personas mayores. Se dice que una combinaci\u00f3n de ejercicio, dieta saludable, buen control de la salud cardiovascular y entrenamiento de la memoria mejora la capacidad de pensamiento de las personas mayores. En Vaart Welzijn en Assen est\u00e1n ocupados haciendo que las personas mayores se muevan. Por ejemplo, a trav\u00e9s de lecciones deportivas semanales.<\/p>\n<\/div>\n

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Casi 400 adultos mayores hacen ejercicio semanalmente en las instalaciones de Vaart Welzijn. Hoy hay clases de gimnasia y momentos de canto y baile. Un peque\u00f1o grupo de se\u00f1oras de unos ochenta a\u00f1os hacen ejercicios durante una hora. “Trabajar juntos es muy agradable”, dice Hilda Harthoorn, de 79 a\u00f1os. Ella ha estado haciendo gimnasia durante quince a\u00f1os y est\u00e1 en forma. “Creo que eso me mantiene m\u00e1s flexible. Tuve una lesi\u00f3n en el hombro una vez, pero ahora puedo mover muchas cosas de nuevo. Tambi\u00e9n eres m\u00e1s atrevido. Tambi\u00e9n sabes lo que puedes y lo que no puedes hacer”. Prestas atenci\u00f3n a tu actitud “P\u00e1rate derecho. Respira bien. No mires hacia abajo. Siempre te recuerdan eso. Te afecta”.<\/p>\n<\/div>\n

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“De hecho, tambi\u00e9n entrenas tu memoria al moverte”, se\u00f1ala Esther de Hesse, coordinadora senior de deportes en Vaart Welzijn. “Tu concentraci\u00f3n mejora, al igual que el procesamiento de est\u00edmulos. Ese es un efecto realmente agradable de moverse”.<\/p>\n<\/div>\n

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El objetivo de Vaart Welzijn en Assen es lograr que la mayor cantidad posible de personas mayores hagan ejercicio. “Moverse es tan efectivo para envejecer”, explica De Hesse. “Simplemente te mantienes mucho m\u00e1s saludable f\u00edsica y mentalmente. Afecta a las personas. El contacto entre ellos tambi\u00e9n es bueno. Estimula la funci\u00f3n cerebral. Produce una sustancia. Como resultado, el bienestar general es mucho mejor”.<\/p>\n<\/div>\n

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Las damas lanzan una pelota, equilibran un cono en la mano y se paran sobre una pierna para mantener el equilibrio. Mudarse es agradable, dice Joke Blaauw, de 75 a\u00f1os. “Me he calentado un poco, todo est\u00e1 bien de nuevo. Me divert\u00ed, eso es importante para m\u00ed”.<\/p>\n<\/div>\n

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Blaauw tuvo una enfermedad ocular hace unos a\u00f1os y solo ve el diez por ciento. A\u00fan as\u00ed, ella est\u00e1 feliz de participar. Las otras damas la ayudan. “Yo s\u00ed noto que es bueno para mi equilibrio. Afuera camino con un bast\u00f3n as\u00ed para ciegos. Entonces noto que hay que caminar erguido y que hay que mantener bien la postura. Eso tambi\u00e9n lo aprendemos aqu\u00ed y lo recuerdo”. que yo entonces”.<\/p>\n<\/div>\n


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