No<\/span>no s\u00f3lo en verano, por el calor: tambi\u00e9n durante la‘invierno,<\/strong> a medida que la pereza se hace cargo, es posible que sufra de Piernas hinchadas y pesadas provocadas por un estancamiento de l\u00edquidos y toxinas. <\/strong>Para correr a cubierto, un excelente aliado (todo el a\u00f1o) es bueno masaje de drenaje linfatico. <\/strong>Esto es lo que es.<\/p>\n Desarrollado en 1936<\/strong> de la pareja danesa Estrid y Emil Vodder, el masaje de drenaje linf\u00e1tico favorece el flujo de l\u00edquidos a trav\u00e9s del sistema linf\u00e1tico<\/strong>desde las zonas perif\u00e9ricas hasta los barrios utilizados para su expulsi\u00f3n.<\/p>\n\n \u00abEste tipo de masaje act\u00faa sobre el sistema vascular, arterial y venoso: consigue prevenir el proceso inflamatorio local y luego sist\u00e9mico que puede tener consecuencias como celulitis, manchas en la piel y pesadez de los miembros inferiores<\/strong>. La tarea de la circulaci\u00f3n linf\u00e1tica es, en efecto, la de recoger l\u00edquidos y residuos para luego conducirlos a los cuerpos de depuraci\u00f3n<\/strong>cumpliendo as\u00ed una funci\u00f3n desintoxicante\u00bb explica Domenico Ventura, especialista en cirug\u00eda pl\u00e1stica, reparadora y est\u00e9tica en Mil\u00e1n<\/strong>.<\/p>\n \u00bfPiernas ligeras? Prueba el masaje de drenaje linf\u00e1tico (Instagram\/@sarasampaio)<\/p>\n<\/div>\n Pero, \u00bfqu\u00e9 es la linfa eliminada gracias a este masaje?<\/strong> \u201cLa sangre se bombea desde el coraz\u00f3n a trav\u00e9s del sistema circulatorio arterial. Una parte de plasma que fluye en los capilares<\/strong> sale de las paredes de estos rivertiendo en los intersticios intracelulares;<\/strong> El 90% del plasma filtrado vuelve al sistema circulatorio reabsorbido en los capilares venosos, cerrando as\u00ed el circuito\u00bb, explica Rosy Trindade propietaria del Brazilian Beauty Center en Mil\u00e1n<\/strong>. Aunque no todos.<\/p>\n \u00abEl porcentaje no recaudado forma el l\u00edquido intersticial: que contiene prote\u00ednas plasm\u00e1ticas, es demasiado espeso para ser readmitido<\/strong> en el circuito venoso. Si hay un mal funcionamiento del sistema linf\u00e1tico, tambi\u00e9n hay retenci\u00f3n de agua en los espacios entre una c\u00e9lula y otra\u00bb.<\/p>\n Inflamaciones, caparici\u00f3n o aumento de la celulitis<\/strong> pero tambi\u00e9n des\u00f3rdenes gastrointestinales<\/strong> se encuentran entre las consecuencias de un mal funcionamiento del sistema linf\u00e1tico.<\/p>\n \u00abEs f\u00e1cil notar este evento por hinchaz\u00f3n en \u00e1reas como el abdomen, muslos, gl\u00fateos y tobillos.<\/strong>. Desde un mero inconveniente est\u00e9tico, este fen\u00f3meno puede incluso impactar en el movimiento, especialmente cuando los tobillos son los m\u00e1s afectados\u201d, explica Trindade.<\/p>\n \u00bfY c\u00f3mo se llega a este resultado? \u00abLas causas son diferentes.<\/strong> por ejemplo, un exceso de sal o cafe\u00edna en su dieta<\/strong>pero tambi\u00e9n situaciones farmacol\u00f3gicas como el uso de antiinflamatorios, cortisona o pastilla del d\u00eda despu\u00e9s<\/strong> o terapias para la menopausia. Entre las causas de la hinchaz\u00f3n tambi\u00e9n se encuentran algunas patolog\u00edas como la resistencia a la insulina, la hipertensi\u00f3n, la disfunci\u00f3n vesical, renal y hep\u00e1tica.<\/p>\n Realizado manualmente o con la ayuda de piezas de mano espec\u00edficas<\/strong>este tratamiento se caracteriza por movimientos lentos y delicados para evitar sobrecargar los ganglios linf\u00e1ticos.<\/p>\n \u201cEl masaje debe seguir pautas espec\u00edficas y constantes<\/strong>. A trav\u00e9s de un ligero movimiento de presi\u00f3n sobre la piel, se sigue el camino linf\u00e1tico, comenzando con los ganglios linf\u00e1ticos en el cuello y la cara<\/strong>donde la savia se mezcla con el torrente sangu\u00edneo y luego pasa al otras \u00e1reas del cuerpo.<\/strong> El movimiento debe ser en la primera parte circular, luego bombeando<\/strong> alternando con fracciones delicadas<\/strong> de la piel, nunca excesivo\u00bb explica el Dr. Ventura.<\/p>\n Como se\u00f1alan los expertos, los beneficios del masaje de drenaje linf\u00e1tico aumentan si adem\u00e1s se combina con una actividad f\u00edsica adecuada, como una caminata de hasta 45 minutos<\/strong> para activar la actividad muscular y mantener constante la circulaci\u00f3n linf\u00e1tica.<\/p>\n Ligereza y aumento de la diuresis son los dos grandes beneficios inmediatos<\/strong> del masaje de drenaje linf\u00e1tico: \u00abLos l\u00edquidos sobrantes son empujados por el masaje hacia los \u00f3rganos excretores. Hay una sensaci\u00f3n de bienestar y relajaci\u00f3n debido a que los tejidos est\u00e1n m\u00e1s suaves, con menos tensi\u00f3n y sin esa sensaci\u00f3n de \u201cdolor\u201d a la presi\u00f3n que se da con la celulitis\u00bb, explica el Dr. Ventura.<\/p>\n En la cara<\/strong> es necesario trabajar sobre la piel y el tejido subcut\u00e1neo para desbloquear la linfa que tiende a estancarse a lo largo del cuello, cerca de las orejas, en los p\u00f3mulos, alrededor de los labios y debajo del ment\u00f3n.<\/p>\n Gracias a los aceites y cremas ad hoc, se eliminan toxinas e hinchazones, especialmente las que provocan las bolsas debajo de los ojos y al mismo tiempo se reduce la inflamaci\u00f3n<\/strong> en la base del acn\u00e9 y las impurezas.<\/p>\n \u00abDados sus efectos beneficiosos, el masaje de drenaje linf\u00e1tico tiene pocas contraindicaciones<\/strong>. Sin embargo, se debe especificar que es no recomendado<\/strong> en sujetos que sufren de inflamaci\u00f3n aguda, tumores malignos, edema card\u00edaco, a los que sufren de cambios de presi\u00f3n<\/strong>a los asm\u00e1ticos y durante el ciclo menstrual<\/strong>\u00bb explica el Dr. Ventura.\n<\/p>\nMasaje de drenaje linf\u00e1tico, que aclara el cuerpo<\/h2>\n
\u00bfQu\u00e9 se entiende por exceso de l\u00edquido?<\/h2>\n
Las consecuencias de un mal funcionamiento del sistema linf\u00e1tico<\/h2>\n
![\"Masaje](\"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/\u00bfPiernas-hinchadas-y-pesadas-incluso-en-invierno-El-masaje-de.webp.webp\"\/ "\\"Masaje")
\n <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\nMasaje de drenaje linf\u00e1tico: c\u00f3mo se realiza<\/h2>\n
Piernas y cuerpo m\u00e1s ligeros con masaje de drenaje linf\u00e1tico<\/h2>\n
Masaje de drenaje linf\u00e1tico: tambi\u00e9n para el rostro<\/h2>\n
\u00bfHay alguna contraindicaci\u00f3n?<\/h2>\n