Antes del confinamiento, las Resoluciones de A\u00f1o Nuevo me resultaban f\u00e1ciles. Durante a\u00f1os, mi personalidad orientada a objetivos hizo que marcar mi lista fuera una pr\u00e1ctica bienvenida y natural de enero a diciembre. Cuando quise aprender a tocar la guitarra, me propuse tomar de cuatro a seis lecciones mensuales para lograrlo. \u00bfLecciones de espa\u00f1ol? Ning\u00fan problema. Descargu\u00e9 Duolingo y me compromet\u00ed a formar un h\u00e1bito de 15 minutos al d\u00eda durante dos a\u00f1os para hablar con fluidez. Correr el marat\u00f3n de Los \u00c1ngeles en 2020, mi resoluci\u00f3n m\u00e1s desafiante, tuvo \u00e9xito cuando me esforc\u00e9 en el entrenamiento para completar mi mejor tiempo hasta el momento. Como dije, las resoluciones sol\u00edan ser motivadoras para m\u00ed, aliment\u00e1ndome con un impulso intenso para luchar por metas m\u00e1s complejas cada a\u00f1o.<\/p>\n
Luego, lleg\u00f3 la era del distanciamiento social. En medio de los cierres de gimnasios y la interrupci\u00f3n de las actividades sociales, mi motivaci\u00f3n se desplom\u00f3, lo que finalmente me llev\u00f3 a aumentar 60 libras y con un m\u00ednimo de energ\u00eda para mejorar mi status quo. Como muchos en la parte superior de este a\u00f1o, mi mayor ambici\u00f3n era establecer h\u00e1bitos de bienestar positivos, priorizando la salud en 2023. Por eso, aprovech\u00e9 la oportunidad de pasar una semana en un spa de salud de renombre mundial. rancho del ca\u00f1\u00f3n<\/a> en Tucson, Arizona. Sin embargo, a los pocos minutos de llegar al antiguo rancho vacacional, se hizo evidente que la instalaci\u00f3n no est\u00e1 en el negocio de las resoluciones de A\u00f1o Nuevo.<\/p>\n “Es el 11 de enero, todos ya se han ca\u00eddo”, jenny simon<\/a>, terapeuta en Canyon Ranch, me dice al hablar sobre la tradici\u00f3n del clich\u00e9 de enero, un tema de moda en el momento de mi viaje. (Sim\u00f3n no se equivoca: Seg\u00fan franklincovey<\/a>, una empresa de gesti\u00f3n del tiempo, un tercio de los resolutores no pasan de finales de enero). Con ese fin, la programaci\u00f3n de Canyon Ranch no se adapta a objetivos a corto plazo. El respiro del desierto se enorgullece de las verdaderas experiencias que cambian la vida a largo plazo. Entonces, con eso en mente, vine a mi visita con la intenci\u00f3n de desarrollar mejores h\u00e1bitos que realmente se mantendr\u00edan en los a\u00f1os venideros. <\/p>\n A estas alturas del a\u00f1o, \u00bfhas encontrado tus prop\u00f3sitos de A\u00f1o Nuevo? ya mordi\u00f3 el polvo?<\/strong> [awkward in past tense] <\/strong>Bueno, da la casualidad de que hay psicolog\u00eda detr\u00e1s de eso. \u201cLa raz\u00f3n por la que las personas se caen no es porque no saben m\u00e1s\u201d, dice Amy Hawthrone, directora de salud mental y bienestar en Canyon Ranch. \u201cSi las buenas intenciones y saber qu\u00e9 iba a obtener los resultados que desea fueran los problemas, ya habr\u00eda tenido \u00e9xito, es porque hay otras cosas que terminan interponi\u00e9ndose en el camino\u201d. Hawthorne ampl\u00eda esto explicando que, como humanos, creemos que estamos tomando decisiones conscientes cuando se trata de tomar decisiones, pero que la mayor\u00eda de lo que nos motiva se hace en nuestro subconsciente. \u201cLo que hacemos en Canyon Ranch es trabajar en el estado subconsciente\u201d, contin\u00faa Hawthorne. \u201cEspecialmente en mi departamento, salud mental y bienestar, ayudamos a las personas a comprender profundamente lo que realmente las motiva y afinar una pregunta: \u00bfVale la pena sentirse inc\u00f3modo por lo que quieres? Y si es as\u00ed, \u00bfc\u00f3mo generamos su plan?\u201d<\/p>\n Hawthorne cree que la mayor\u00eda de los objetivos de tipo resoluci\u00f3n se realizan en un estado lamentable. \u201cLas decisiones que se toman cuando est\u00e1s incre\u00edblemente estresado o incre\u00edblemente miserable, generalmente no son decisiones sostenibles o de las que te alejas y te sientes realmente bien\u201d, dice Hawthorne. \u201cEntonces, las resoluciones suelen ser como: ‘Estoy harto de esto. He terminado. El pr\u00f3ximo a\u00f1o va a ser diferente. Ese no es un lugar sostenible para tomar una decisi\u00f3n, por lo que generalmente dura un par de semanas\u201d.<\/p>\n Cuando reserve en Canyon Ranch, se le pedir\u00e1 que seleccione uno de 14 caminos<\/a>, experiencias y tratamientos seleccionados para enfocarse en sus necesidades espec\u00edficas mientras se encuentra en el spa de salud. seleccion\u00e9 el rendimiento impresionante<\/a> opci\u00f3n que apunta a la nueva excelencia personal, profesional y deportiva. Durante el camino, me somet\u00ed a laboratorios completos, diagn\u00f3sticos (electrocardiograma, prueba de funci\u00f3n pulmonar y un monitor de glucosa) y evaluaciones detalladas que se sumergieron en casi todos los aspectos de mi vida: qu\u00e9 entrenamientos disfruto, cu\u00e1nto tiempo me gustar\u00eda gastar en fitness al d\u00eda, con qu\u00e9 frecuencia viajo, qu\u00e9 programas de salud han fallado en el pasado, qu\u00e9 otros h\u00e1bitos de estilo de vida y bienestar practico, y mucho m\u00e1s.<\/p>\n Mi experiencia en la propiedad de 150 acres me permiti\u00f3 hacer caminatas pintorescas todas las ma\u00f1anas, pasar d\u00edas tomando varias de las 40 clases de acondicionamiento f\u00edsico de Canyon Ranch, que incluyen tambores en el desierto para liberar el estr\u00e9s, yoga en silla donde aprend\u00ed estiramientos fundamentales para la vida de la FMH, acondicionamiento f\u00edsico para surfear donde mi entrenamiento imit\u00f3 un tabla de surf en el agua, cl\u00e1sicos girot\u00f3nicos, cintas de correr acu\u00e1ticas, cursos de cuerdas, tiro con arco y m\u00e1s. <\/p>\n En t\u00e9rminos de comida, Canyon Ranch definitivamente adopta un enfoque que prioriza la nutrici\u00f3n en sus ofertas, pero no se sentir\u00e1 privado en lo m\u00e1s m\u00ednimo. Disfrut\u00e9 pastas sin gluten con salchichas, hinojo y champi\u00f1ones; bistec alimentado con pasto con zanahorias arco\u00edris y arroz pilaf; pizza mediterr\u00e1nea y falafels; y una sesi\u00f3n de almuerzo y aprendizaje donde el chef nos ense\u00f1\u00f3 c\u00f3mo hacer un s\u00e1ndwich de bistec a la soya con papas fritas de zanahoria asada. Canyon Ranch tampoco vende ni sirve alcohol, lo que promueve a\u00fan m\u00e1s una semana centrada en la claridad. <\/p>\n El ic\u00f3nico spa de 100,000 pies cuadrados alberga un gimnasio, un estudio de ciclismo y pilates, canchas de tenis y baloncesto, piscina y sal\u00f3n de belleza. Aunque todo esto fue genial, fue el men\u00fa de spa<\/a> que coloc\u00f3 a Canyon Ranch en su propia liga. Con el estr\u00e9s y la ansiedad consumiendo las vidas de tantos en los \u00faltimos tres a\u00f1os, tener la oportunidad de experimentar el tratamiento facial con col\u00e1geno VENN, el masaje con velas, el masaje Slice Of Heaven y un masaje de tejido profundo para derretir el estr\u00e9s (conocido y desconocido) fue un cambio de juego. La instalaci\u00f3n tambi\u00e9n alberga ofertas hol\u00edsticas como acupuntura, lecturas de cartas del tarot y servicios metaf\u00edsicos como equilibrio interior, hipnoterapia y activaci\u00f3n de sonido de cristal para mejorar sus pensamientos internos y el establecimiento de intenciones.<\/p>\nLa psicolog\u00eda detr\u00e1s de la construcci\u00f3n de h\u00e1bitos a largo plazo<\/h2>\n
Mi experiencia en Canyon Ranch<\/h2>\n
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