A<\/span>\u00bfAlguna vez has escuchado la silencio<\/strong>? No, \u00bfverdad? Por una sencilla raz\u00f3n: el silencio absoluto no existe. En cualquier situaci\u00f3n, incluso en medio de la nada, siempre hay alg\u00fan tipo de sonido.<\/p>\n hay varios en el mundo ‘salas de silencio’<\/strong>, lugares totalmente aislados desde el punto de vista ac\u00fastico, donde los \u00fanicos sonidos son los de tu propio cuerpo. Los que entran no pueden permanecer m\u00e1s de unos minutos, luego sienten el deseo de escapar.<\/p>\n\n A menudo, sin embargo, se siente la necesidad escapar incluso de las situaciones cotidianas m\u00e1s habituales que mantienen constantes los molestos y nocivos niveles de ruido.<\/strong> La vida es cada vez m\u00e1s fren\u00e9tica, hecha de prisas, de compromisos, de plazos y hasta de un continuo parloteo fuerte<\/strong> lo que hace del silencio algo cada vez m\u00e1s raro. Despu\u00e9s de todo, la palabra inglesa que traduce el ruido italiano es ruido<\/em>que proviene del lat\u00edn n\u00e1useas<\/strong>. La etimolog\u00eda da buena idea de la molestia que provocan los ruidos in\u00fatiles, ya muy mal recibidos en la antig\u00fcedad.<\/p>\n Incluso la ciencia ha demostrado hasta qu\u00e9 punto el silencio, entendido como la ausencia de ruido de fondo, es beneficiosa tanto para el cuerpo como para la mente.<\/strong> Ayuda a recargar el organismo y, en general, a favorecer su plenitud. relajaci\u00f3n<\/strong>incluso en el trabajo, mejor que cualquier pausa para el caf\u00e9.<\/p>\n No solo; esta probado que el silencio incide positivamente en la creatividad, la concentraci\u00f3n y la gesti\u00f3n emocional.<\/strong> Nos pone en mayor contacto con nosotros mismos, nos prepara para escuchar el mundo que nos rodea, regula los niveles de presi\u00f3n arterial, reduce los niveles de cortisol y adrenalina. Adem\u00e1s, un estudio realizado por la Universidad de Duke se\u00f1al\u00f3 que dos horas de silencio al d\u00eda pueden promover el desarrollo de nuevas c\u00e9lulas cerebrales.<\/strong><\/p>\n El silencio no es s\u00f3lo externo, sino tambi\u00e9n interno. No es casualidad que estemos hablando de charla mental<\/strong> para indicar los pensamientos que surgen en la mente, encaden\u00e1ndose unos a otros y creando una especie de caos mental. \u00bfC\u00f3mo evitarlo? La meditaci\u00f3n es el camino correcto.<\/strong> De hecho, algunos estudios realizados con resonancia magn\u00e9tica han observado que la pr\u00e1ctica del silencio interior y meditaci\u00f3n<\/strong> realmente van a reducir la rumiaci\u00f3n de los pensamientos.<\/p>\n Todos necesitamos silencio. Un bien esencial, como el ox\u00edgeno.<\/strong> respirar<\/strong>. Y en cambio lo desperdiciamos en un crisol<\/em> cotidianidad de sonidos y ruidos, algunos inevitables y otros en cambio s\u00f3lo fruto de malos h\u00e1bitos. Aturdido por los ruidos fuertes, piensa en los que viven cerca de un aeropuerto, y por la gran violencia, como las que sufren los ciudadanos rodeados de noche por el caos de la vida nocturna metropolitana.<\/p>\n Pero tambi\u00e9n perturbados por peque\u00f1os sonidos, los de los gestos y h\u00e1bitos m\u00e1s simples, que, sumados a lo largo de un d\u00eda entero, sumergen nuestra vida en el t\u00fanel de un ruido de fondo cotidiano<\/strong>donde el silencio desaparece. El trino del tel\u00e9fono m\u00f3vil, el sonido de una bocina, el ruido sordo pero persistente de los electrodom\u00e9sticos (la lavadora centr\u00edfuga, la aspiradora, la cafetera)… A menudo ya ni lo notamos, pero siempre es de ruidos que perturban lo nuestro tranquilo<\/strong> y que, sobre todo, nos acompa\u00f1an a intervalos regulares a lo largo del d\u00eda.<\/p>\nSilencio: un beneficio tambi\u00e9n para la salud<\/h2>\n
![\"El](\"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Cada-vez-mas-a-menudo-sentimos-la-necesidad-de-escapar.webp.webp\"\/ "\\"El")
\n <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\nLos pensamientos hacen ruido<\/h2>\n
![\"Introducci\u00f3n](\"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/1677073771_795_Cada-vez-mas-a-menudo-sentimos-la-necesidad-de-escapar.webp.webp\"\/ "\\"Introducci\u00f3n")
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![\"D\u00eda](\"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Il-diritto-alla-salute-va-tutelato.webp.webp\"\/ "\\"D\u00eda")
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