{"id":636861,"date":"2023-02-21T19:38:39","date_gmt":"2023-02-21T19:38:39","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/es\/este-es-el-beneficio-para-la-salud-del-pan-blanco-sobre-los-pasteles-de-arroz-y-las-galletas-saladas\/"},"modified":"2023-02-21T19:38:41","modified_gmt":"2023-02-21T19:38:41","slug":"este-es-el-beneficio-para-la-salud-del-pan-blanco-sobre-los-pasteles-de-arroz-y-las-galletas-saladas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/es\/este-es-el-beneficio-para-la-salud-del-pan-blanco-sobre-los-pasteles-de-arroz-y-las-galletas-saladas\/","title":{"rendered":"Este es el beneficio para la salud del pan blanco sobre los pasteles de arroz y las galletas saladas"},"content":{"rendered":"\n
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Elegir conscientemente un bammetje? Entonces vas por el pan integral. Este es el tipo de pan m\u00e1s saludable.\n <\/p>\n

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Pan integral, integral o blanco
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Como probablemente ya sepas, el pan integral es m\u00e1s saludable que el pan blanco. El pan integral usa harina integral, el pan blanco solo harina. \u00bfUtilizas una mezcla de ambos? Luego obtienes pan integral. Por lo tanto, el pan blanco no es del todo injustificadamente conocido como la opci\u00f3n menos saludable. Contiene menos fibra, vitaminas y minerales que el pan integral o el pan integral.\n <\/p>\n

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M\u00e1s fibra que las galletas saladas o los pasteles de arroz
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Pero no tenemos que descartar el pan blanco por completo, dice Jenneke van Elderen del Dutch Bakery Center (NBC), el centro de conocimiento y asesoramiento para la industria de la panader\u00eda. nu.nl<\/i>. \u201cB\u00e1sicamente, el consejo es optar por el trigo integral, pero de vez en cuando el pan blanco est\u00e1 bien para variar. Al mismo tiempo, es bueno saber que una rebanada de pan blanco siempre contiene m\u00e1s fibra que, por ejemplo, un pastel de arroz o una galleta\u201d.\n <\/p>\n

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Mala imagen
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El pan en general tambi\u00e9n parece tener una imagen cada vez m\u00e1s mala, pero seg\u00fan Jenneke eso no est\u00e1 justificado: \u201cEl pan s\u00ed contiene carbohidratos, pero solo los necesitas para obtener energ\u00eda y pasar el d\u00eda. Lo mejor del pan es que obtienes una amplia gama de nutrientes. Entonces, no solo esos carbohidratos, sino tambi\u00e9n mucha fibra y prote\u00ednas\u201d.\n <\/p>\n

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\u00bfQu\u00e9 otros valores nutricionales tiene el pan blanco seg\u00fan el Centro de Nutrici\u00f3n? 1 rebanada autocortada (45 gramos) de pan blanco contiene:\n <\/p>\n

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  • \n 112 calor\u00edas de energ\u00eda<\/span>\n <\/li>\n
  • \n 0,9 gramos de grasa<\/span>\n <\/li>\n
  • \n 0,2 gramos de grasa saturada<\/span>\n <\/li>\n
  • \n 21,5 gramos de carbohidratos<\/span>\n <\/li>\n
  • \n 1,1 gramos de az\u00facares<\/span>\n <\/li>\n
  • \n 1,2 gramos de fibra<\/span>\n <\/li>\n
  • \n 4,1 gramos de prote\u00edna<\/span>\n <\/li>\n
  • \n 0,5 gramos de sal<\/span>\n <\/li>\n<\/ul>\n

    \n El tentempi\u00e9 favorito de media tarde en muchos hogares holandeses: el s\u00e1ndwich. Pero el pan no solo es delicioso para comer, tambi\u00e9n es muy pr\u00e1ctico, como muestra este video. Algunas rebanadas viejas son \u00fatiles de estas tres maneras:<\/i>\n <\/p>\n