{"id":63529,"date":"2022-03-30T18:47:47","date_gmt":"2022-03-30T18:47:47","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/es\/cuantas-galletas-son-nutricionalmente-equivalentes-a-una-rebanada-de-pan\/"},"modified":"2022-03-30T18:48:14","modified_gmt":"2022-03-30T18:48:14","slug":"cuantas-galletas-son-nutricionalmente-equivalentes-a-una-rebanada-de-pan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/es\/cuantas-galletas-son-nutricionalmente-equivalentes-a-una-rebanada-de-pan\/","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1ntas galletas son nutricionalmente equivalentes a una rebanada de pan?"},"content":{"rendered":"\n
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Siempre que: no determinamos por usted lo que puede o no debe comer. Si le resulta dif\u00edcil determinar qu\u00e9 y cu\u00e1nto comer, siempre consulte con un dietista para obtener buenos consejos. Lo que podemos hacer es mostrar comparaciones entre galletas y pan.\n <\/p>\n

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Nutrientes
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Buscado en 2020 Optimavita<\/i><\/a> Inf\u00f3rmese sobre los valores nutricionales de las galletas integrales en comparaci\u00f3n con el pan integral. Compar\u00f3 informaci\u00f3n como calor\u00edas, fibra, sal, grasas y prote\u00ednas. \u00bfQu\u00e9 result\u00f3? Por cada 100 gramos apenas hubo diferencia entre el valor nutricional de las galletas saladas en comparaci\u00f3n con el pan, excepto por una cosa: las galletas saladas contienen mucho menos yodo que el pan.\n <\/p>\n

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Yodo en galletas
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Ese es un dato importante a tener en cuenta si planeas comer muchas galletas y poco pan, escribe el blog: \u201cEl yodo es muy importante para el buen funcionamiento de la gl\u00e1ndula tiroides. \u00bfNo comes pan en absoluto? Luego, aseg\u00farese de tomar suficiente yodo de una manera diferente\u201d. El yodo tambi\u00e9n se encuentra en los huevos, el pescado y b\u00e1sicamente todo lo que proviene del mar.\n <\/p>\n

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M\u00e1s ingredientes
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Tambi\u00e9n hay una gran diferencia si empiezas a comer m\u00e1s galletas que pan, escribe \u00d3ptimavita:<\/i> dos galletas a menudo tienen m\u00e1s ingredientes que una rebanada de pan. As\u00ed que aseg\u00farese de no interponerse en el camino de la ganancia de salud que cree que obtendr\u00e1 al elegir galletas saladas con ingredientes poco saludables.\n <\/p>\n

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Variaci\u00f3n
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Es m\u00e1s, Optimavita<\/i> Otro consejo para todos: \u201cPersonalmente opto por la variaci\u00f3n. Un d\u00eda pan, al d\u00eda siguiente galletas saladas, o tomo, por ejemplo, una tortilla, una ensalada o un bol de reques\u00f3n. Esto mantiene mi estilo de vida saludable interesante para m\u00ed y hace que me aburra menos. Adem\u00e1s, obtengo todo tipo de nutrientes diferentes\u201d.\n <\/p>\n<\/p>\n

\n Fuente:<\/b> \u00d3ptimaVita.<\/a>\n <\/p>\n

29 de marzo de 2022<\/span><\/section>\n