metro<\/span>has o\u00eddo hablar de vitamina personas<\/strong>? Si la respuesta es no, ha llegado el momento de llenar este vac\u00edo. si de hecho <\/span>De <\/span>relaciones y personas toxicas<\/strong>con todo lo que de ello se deriva, se habla desde hace tiempo, en cambio menos conocido el impacto que puede tener en el bienestar mental<\/strong> rod\u00e9ate de gente <\/strong><\/span>llena de energ\u00eda positiva, vitalidad y empat\u00eda. <\/strong>Personas capaces de ayudarse a s\u00ed mismas ya los dem\u00e1s, tanto que se las puede definir como una “vitamina”.<\/p>\n El tema fue tratado por el psiquiatra espa\u00f1ol Marian Rojas Estap\u00e9<\/a><\/strong>. Ya autor en 2019 del best seller “C\u00f3mo hacer que te pasen cosas buenas”<\/em>hoy vuelve a la librer\u00eda Marian Rojas, experta en ansiedad, depresi\u00f3n, trastornos de la personalidad y del comportamiento, con \u201cEncuentra tu persona vitaminada\u201d<\/em> <\/strong>(editado por Vallardi).<\/a><\/p>\n\n En el ensayo el psiquiatra explica el bioquimica de las relaciones interpersonales<\/strong> mostrando a los lectores la importancia de decir no a las relaciones t\u00f3xicas, para dejar espacio en su lugar a personas vitam\u00ednicas que representan un preciado remedio natural<\/strong> para ellos mismos y para los que les rodean. \u201cPorque la vida no es un paseo \u2013 escribe el autor \u2013 <\/span>pero acompa\u00f1ado de las personas adecuadas puede ser un viaje maravilloso\u00bb.<\/p>\n La premisa de la que parte el psiquiatra es que el La felicidad depende de si te vinculas o no con los dem\u00e1s. <\/strong>que las relaciones constituyen el verdadero secreto de la felicidad<\/strong> tambi\u00e9n ha sido demostrado por uno de los estudios m\u00e1s largos realizados sobre el tema, a saber, elEstudio de Harvard sobre el desarrollo de adultos<\/em> cuyos resultados se publican ahora en el libro La buena vida<\/em>, firmado por los profesores de Harvard Robert Waldinger y Marc Schulz. Las historias personales de cientos de personas recopiladas por acad\u00e9micos muestran c\u00f3mo relaciones<\/strong>de cualquier tipo (amistades, relaciones sentimentales o con compa\u00f1eros) contribuir a una vida m\u00e1s feliz y saludable. <\/strong><\/span><\/p>\n Pero si las relaciones con los dem\u00e1s son fundamentales, igualmente importante es \u201ccomprender -escribe la psiquiatra Marian Rojas-\u201dc\u00f3mo las relaciones humanas nos fortalecen o, por el contrario, nos debilitan<\/strong> y nos hacen sentir vulnerables\u201d.<\/p>\n Si bien el ser humano es un ente social por naturaleza -explica el experto- el efecto que los individuos individuales tienen sobre nosotros no es neutral<\/strong>. Hay relaciones que nos convienen m\u00e1s y otras menos. Algunas personas nos dan paz y alegr\u00eda,<\/strong> otros nos irritan. Aqu\u00ed porque elegir lo mejor de quien rodearnos y establecer relaciones sanas repercute en nuestro bienestar psicol\u00f3gico y emocional<\/strong>.<\/p>\n Para explicar la importancia de rodearse de personas capaces de incidir positivamente en el bienestar<\/strong> de quienes los atienden, el psiquiatra llama la atenci\u00f3n sobre el papel de oxitocina<\/strong>, conocida principalmente como la hormona del parto y la lactancia, pero que en realidad afecta el comportamiento y la salud de varias maneras. La oxitocina \u2013 explica Marian Rojas \u2013 es la sustancia que se activa en el organismo cada vez que recibimos una se\u00f1al de confianza<\/strong>; y a medida que aumenta su enfoque, tendemos a ser m\u00e1s generosos y atentos con los dem\u00e1s.<\/p>\n<\/p>\n Una vez liberado en sangre, de hecho, la oxitocina produce un efecto calmante y calmante<\/strong> adem\u00e1s de uno mayor propensi\u00f3n a la empat\u00eda<\/strong>. Las personas con vitaminas, como era de esperar, son solo eso. personas capaces de estimular la liberaci\u00f3n de oxitocina.<\/strong> \u201cUn abrazo bien dado puede amortiguar un pico de cortisol ligado a un momento dif\u00edcil; una mirada de comprensi\u00f3n puede dar el empuj\u00f3n decisivo para superar un desaf\u00edo complejo; y una palabra de consuelo puede romper el sentimiento de aislamiento. – s<\/span>de hecho, el autor escribe: <\/span>Es decir, esta hormona no s\u00f3lo es fundamental para traer al mundo a los beb\u00e9s y nutrirlos en los primeros meses, sino que representa una factor esencial en las relaciones humanas, de pareja, sociales y laborales\u201d<\/strong>.<\/p>\n Otro aspecto fundamental es precisamente que la oxitocina es capaz de bajar los niveles de cortisol<\/strong>la hormona del estr\u00e9s.<\/p>\n \u201cLa oxitocina tiene la capacidad de silenciar la am\u00edgdala<\/strong>o el \u00e1rea del cerebro encargada de modular la ansiedad – vuelve a escribir Marian Rojas en el libro – Esto quiere decir que si una persona aquejada de ansiedad o fobia social logra activar el circuito de oxitocina, en consecuencia alivia la angustia de la que sufre. . La oxitocina ayuda a bajar los niveles de estr\u00e9s y a tener una actitud m\u00e1s positiva<\/strong>. Es lo que les sucede, por ejemplo, a las mujeres lactantes, que se sienten invadidas por el bienestar y la tranquilidad. O a los que, lidiando con un momento de gran preocupaci\u00f3n, de repente recibe un abrazo especial de una vitamina: el mundo entero le parece un lugar m\u00e1s agradable\u201d.<\/strong><\/p>\n Si el cuerpo libera oxitocina cada vez que est\u00e1s <\/span>en un contexto amistoso, distendido y de confianza, <\/span>por el contrario, cuando toca contar con un ambiente agresivo, lleno de miedo e ira, entra en acci\u00f3n el famoso cortisol,<\/strong> hormona del estr\u00e9s De hecho, las personas t\u00f3xicas son precisamente las que desencadenan este tipo de reacciones nocivas en el organismo. De ah\u00ed la necesidad de prestar atenci\u00f3n cuando se vive al lado de una persona da\u00f1ina durante muchos a\u00f1os.<\/p>\n El psiquiatra del libro subraya la importancia de rodearse de personas ricas en vitaminas Trabajar<\/strong>. Generalmente individuos apasionados y felices con lo que hacen logran ser personas vitaminadas,<\/strong> personas capaces de crear un clima de confianza y cordialidad<\/strong> que se ha demostrado que promueve la liberaci\u00f3n de oxitocina.<\/p>\n Varios estudios -subraya el experto- han demostrado que cuando existe una gran confianza entre los miembros de un grupo, los niveles de oxitocina se elevan<\/strong> y el trabajo se convierte en una actividad en la que el componente de placer supera al de deber. No solo eso, la investigaci\u00f3n m\u00e1s reciente tambi\u00e9n ha demostrado que sui lugares de trabajo donde hay buena salud social<\/strong>premisa fundamental para estimular y mejorar la productividad, ellos tambi\u00e9n establecieron <\/span>conexiones m\u00e1s fuertes<\/strong>.<\/p>\n Por el contrario, una persona t\u00f3xica es suficiente para destruir lo que en otras circunstancias hubiera sido un buen equipo de trabajo\u2026 m\u00e1s a\u00fan si el persona toxica en cuestion es el jefe<\/strong>. De hecho, donde hay un ambiente de trabajo competitivo o t\u00f3xico, los empleados muestran poca confianza en el trabajo en equipo, est\u00e1n constantemente preocupados por la rivalidad con los dem\u00e1s y bajo estr\u00e9s. Definitivamente, en riesgo de crisis nerviosa.<\/strong><\/p>\n Esto explica por qu\u00e9, seg\u00fan el experto, la elecci\u00f3n de gerentes<\/strong> tambi\u00e9n debe tener en cuenta la suya cualidades humanas<\/strong> y el entorno que son capaces de crear en sus equipos. \u201cEn muchas ocasiones he notado c\u00f3mo un buen l\u00edder influye positivamente<\/strong> los niveles inferiores m\u00e1s cercanos, o incluso, verticalmente, todo el organigrama \u2013 escribe el psiquiatra \u2013 creando un ambiente y cordialidad, y un flujo de oxitocina, que lamentablemente faltan en muchas empresas\u201d.<\/p>\n Asistir -o aprender a ser- una persona vitaminada tiene muchas ventajas tambi\u00e9n en el \u00e1mbito privado, en las relaciones sentimentales, como en la relaci\u00f3n con los hijos.<\/strong> Al respecto Marian Rojas habla de padre-vitamina<\/strong>. Los padres y madres vitaminados son aquellos, en concreto, que no tienen miedo de mostrar afecto<\/strong>tanto f\u00edsica como verbalmente, y no se averg\u00fcenzan de expresar ternura y preocupaci\u00f3n, permitiendo que los ni\u00f1os crezcan m\u00e1s fuertes y con m\u00e1s confianza. La raz\u00f3n es simple: comunicar y expresar su amor les da a sus hijos la confianza en s\u00ed mismos que necesitar\u00e1n para enfrentar los desaf\u00edos de la vida. Porque cuanto m\u00e1s se sientan amados, m\u00e1s f\u00e1cil superar\u00e1n sus miedos.<\/p>\n \u00bfC\u00f3mo puedo ser un (buen) padre vitaminado?<\/strong> El experto ofrece algunas sugerencias: ense\u00f1ar, por ejemplo, a los ni\u00f1os a hablar de sus emociones y a expresarlas<\/strong>; no negar la propia vulnerabilidad o las propias deficiencias; d\u00e1ndoles abrazos<\/strong> y abandonar el miedo al contacto f\u00edsico; elogi\u00e1ndolos, pero tambi\u00e9n disminuyendo la velocidad y poni\u00e9ndolo en pr\u00e1ctica modo lento<\/em> lo que significa liberarse de la cultura de la prisa<\/strong> e hiperactividad, respetando sus etapas de crecimiento.\n<\/p>\nLa importancia de las relaciones<\/h2>\n
Gente de vitamina: el papel de la oxitocina.<\/h2>\n
Vitamin people: un remedio para el estr\u00e9s.<\/h2>\n
Gente vitamina VS Gente toxica<\/h2>\n
![\"Relaci\u00f3n](\"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Personas-y-relaciones-toxicas-adios-Es-hora-de-descubrir-los.webp.webp\"\/ "\\"Relaci\u00f3n")
<\/p>\n \n <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\nVitamin people, el est\u00edmulo adecuado incluso en el trabajo<\/h2>\n
Padres de vitamina<\/h2>\n
<\/strong><\/p>\n