\n<\/p>\n
Enjuague, limpie, enjuague, repita. Suena bastante infalible, \u00bfverdad? Entre todos los tratamientos, productos y tendencias para el cuidado de la piel que existen, tomar una ducha puede parecer sencillo en comparaci\u00f3n. Pero al igual que los tutoriales de lavado de manos se volvieron virales al comienzo de la pandemia, hubo es <\/em>una forma correcta (e incorrecta) de llevar a cabo tu rutina diaria de ducha. En esencia, la forma correcta de ducharse prioriza la salud de tu piel. Es met\u00f3dico y tiene en cuenta cosas como la temperatura del agua y el orden de cada paso. Tambi\u00e9n considera los ingredientes adecuados para el limpiador, el exfoliante y la loci\u00f3n para su tipo de piel espec\u00edfico.<\/p>\n Los factores anteriores son la raz\u00f3n por la que muchos expertos est\u00e1n de acuerdo en que tu rutina de cuidado de la piel comienza en la ducha. Tiene sentido: la forma en que tratas tu piel en la ducha establece el lienzo para lo que vendr\u00e1 despu\u00e9s. Por ejemplo, si su piel se reseca en la ducha (ya sea por agua hirviendo o por un exceso de productos agresivos), necesitar\u00e1 diferentes ingredientes para tratarla. Por otro lado, si no est\u00e1s usando los productos correctos u ordenando tus pasos correctamente, es posible que tu piel no est\u00e9 alcanzando su m\u00e1ximo potencial. M\u00e1s adelante, TZR recurri\u00f3 a dermat\u00f3logos para descubrir todos los malos h\u00e1bitos de ba\u00f1o que ven, junto con la forma adecuada de cuidar su piel en la ducha. <\/p>\n La temperatura del agua que eliges para tu ducha marca la diferencia tanto en la salud de tu piel como en la limpieza que queda. Una ducha caliente puede sentirse c\u00f3moda en un d\u00eda fr\u00edo de invierno, pero la verdad es que puede ser perjudicial para la piel. Como la Dra. Geeta Yadav, dermat\u00f3loga certificada por la junta y fundadora de Dermatolog\u00eda facetaria<\/a> explica, el agua caliente puede “despojar a la piel de sus aceites naturales y romper la barrera, dejando la piel susceptible a la sequedad y la irritaci\u00f3n”. Esta sequedad puede amplificarse si las condiciones ambientales tambi\u00e9n funcionan en su contra (es decir, el aire que absorbe la humedad y el uso prolongado de calentadores interiores durante las estaciones m\u00e1s fr\u00edas). Sin mencionar que las duchas calientes pueden acortar la vida \u00fatil de un bronceado en aerosol si lo tienes, y pueden exacerbar los brotes de eccema si eres propenso a ellos.<\/p>\n Sin embargo, ducharse con agua demasiado fr\u00eda tambi\u00e9n tiene sus desventajas: principalmente, no eliminar\u00e1 de manera efectiva la suciedad, el aceite y la mugre de la superficie de la piel, dice el Dr. Yadav. \u201cEl agua fr\u00eda tambi\u00e9n puede conducir a una mala experiencia de afeitado, ya que es posible que el vello no se suavice lo suficiente como para lograr un afeitado suave\u201d, se\u00f1ala. <\/p>\n El agua tibia para la ducha es el punto ideal. \u201cUna buena regla general es que si no desea ba\u00f1ar a un beb\u00e9 en \u00e9l, entonces el agua est\u00e1 demasiado caliente o demasiado fr\u00eda\u201d, dice el Dr. Yadav, quien dice que aproximadamente 100 \u00b0F es lo correcto.<\/p>\n Si bien hay poca investigaci\u00f3n sobre el orden correcto de lavarse el cabello, la cara y el cuerpo en la ducha, un dermat\u00f3logo certificado por la junta Dra. Purvisha Patel<\/a> recomienda limpiar de arriba abajo, comenzando por el cuero cabelludo. Su cabello contiene acumulaci\u00f3n de productos, suciedad y aceite, todo lo cual puede obstruir los poros y provocar acn\u00e9 en la cara y el cuerpo si no se limpia primero. \u201cSi tienes el cabello particularmente graso, los aceites pueden llegar a tu rostro y causar granos\u201d, dice el Dr. Patel. <\/p>\n La Dra. Yadav agrega a este punto, se\u00f1alando que ella “ha visto pacientes con acn\u00e9 corporal causado por ingredientes en su champ\u00fa o acondicionador, ya sea debido a la comedogenicidad o simplemente a que no se elimin\u00f3 de manera efectiva la acumulaci\u00f3n del producto”. Para ir a lo seguro, la mejor pr\u00e1ctica es limpiar primero el cabello y luego el cuerpo; esto asegurar\u00e1 que no queden restos de suciedad o aceite del cabello (o pel\u00edcula del champ\u00fa y acondicionador) en la piel.<\/p>\n Al igual que los ingredientes de tu crema facial y s\u00e9rum son importantes, los ingredientes que elijas para tus productos para la ducha pueden ayudar a potenciar tu piel. Adem\u00e1s de buscar f\u00f3rmulas que no sean demasiado \u00e1speras o despojantes, es importante tener en cuenta tu tipo de piel cuando se trata de elegir limpiadores y exfoliantes. Dermat\u00f3logo certificado por la junta y Monat<\/a> El afiliado Dr. Lian Mack recomienda buscar ingredientes humectantes para su limpiador corporal, especialmente si sufre de sequedad. \u201cLa glicerina, el \u00e1cido hialur\u00f3nico, el escualeno y la niacinamida son buenas opciones\u201d, dice ella. Si eres propenso al acn\u00e9, el Dr. Mack dice que evites los limpiadores corporales con aceites, ya que “el aceite adicional del limpiador puede exacerbar los poros obstruidos y empeorar el acn\u00e9”. <\/p>\n Para aquellos cuya piel se ve grasosa, el Dr. Patel recomienda usar un limpiador exfoliante que contenga \u00e1cidos alfa hidroxi. \u201cEstos tipos de limpiadores son perfectos para limpiar las gl\u00e1ndulas seb\u00e1ceas de la piel, lo que puede ayudar a disminuir la producci\u00f3n de grasa y, en \u00faltima instancia, reducir el acn\u00e9\u201d, dice. Si elige usar un limpiador exfoliante, el Dr. Mack dice que lo limite a dos o tres veces por semana para evitar la irritaci\u00f3n.<\/p>\n Entre lavarse el cuerpo, la cara y el cabello (y hacerlo todo en el orden correcto), \u00bfd\u00f3nde encaja el afeitado en el programa? El Dr. Yadav recomienda afeitarse hacia el final de su rutina de ducha, ya que “el agua funciona para suavizar el vello y esperar m\u00e1s dar\u00e1 como resultado un afeitado m\u00e1s suave”. Para obtener el mejor afeitado posible (y para reducir el riesgo de vellos encarnados), aseg\u00farese de lavarse y exfoliarse el cuerpo antes de afeitarse; esto eliminar\u00e1 esa barrera de suciedad, mugre y c\u00e9lulas muertas de la piel que su afeitadora eliminar\u00eda. tiene que luchar de otra manera. <\/p>\n Adem\u00e1s, aseg\u00farese de usar “una nueva maquinilla de afeitar desechable de una sola hoja cada vez que se afeita para minimizar las bacterias en la hoja y evitar lesiones en la piel”, dice el Dr. Mack, quien dice que es m\u00e1s probable que una maquinilla de afeitar desafilada para dar lugar a muescas y cortes. Finalmente, siempre use un lubricante (ya sea una crema de afeitar o un gel de ba\u00f1o enriquecido ser\u00e1 suficiente) mientras se afeita, y aseg\u00farese de afeitarse en la direcci\u00f3n del crecimiento del vello.<\/p>\n Lo que le haces a tu piel despu\u00e9s de la ducha es tan importante como tu rutina en la ducha. Por un lado, en lugar de secarse la piel agresivamente con una toalla, trate de darle palmaditas hasta que se humedezca. \u201cEsto ayudar\u00e1 a retener el agua de la ducha cuando se aplique la crema hidratante, lo que mantendr\u00e1 la piel m\u00e1s hidratada y menos irritada\u201d, dice el Dr. Yadav a TZR. <\/p>\n Cuando se trata de lo que pones en tu piel, conc\u00e9ntrate en ingredientes de calidad que se adapten a tu tipo de piel (en lugar de acumular cada aceite, crema y loci\u00f3n que puedas encontrar). \u201cQuerr\u00e1s usar algo que apoye la barrera de tu piel con nutrici\u00f3n e hidrataci\u00f3n\u201d, dice el Dr. Yadav, quien dice que las ceramidas y el \u00e1cido hialur\u00f3nico son ingredientes fundamentales que debes buscar. \u201cSi te aplicas los productos por la ma\u00f1ana, te animo a que uses una loci\u00f3n corporal con SPF para proteger la piel, mientras que una rutina de cuidado corporal por la noche podr\u00eda incluir ingredientes activos como AHA o retinol para ayudar a rejuvenecer la piel\u201d.<\/p>\n Estos son algunos productos que te ayudar\u00e1n a mejorar tu rutina dentro y despu\u00e9s de la ducha.<\/p>\nTemperatura de agua<\/h2>\n
Orden correcto de aplicaci\u00f3n de productos<\/h2>\n
Ingredientes a buscar en sus productos de ducha<\/h2>\n
Afeitado 101<\/h2>\n
Rutina posterior a la ducha<\/h2>\n
Productos para el cuidado de la piel despu\u00e9s de la ducha<\/h2>\n