{"id":599926,"date":"2023-01-30T19:12:34","date_gmt":"2023-01-30T19:12:34","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/es\/solo-la-mitad-de-luz-solar-de-lo-normal-en-enero-es-importante-seguir-saliendo-a-la-calle\/"},"modified":"2023-01-30T19:12:36","modified_gmt":"2023-01-30T19:12:36","slug":"solo-la-mitad-de-luz-solar-de-lo-normal-en-enero-es-importante-seguir-saliendo-a-la-calle","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/es\/solo-la-mitad-de-luz-solar-de-lo-normal-en-enero-es-importante-seguir-saliendo-a-la-calle\/","title":{"rendered":"Solo la mitad de luz solar de lo normal en enero: &#8216;Es importante seguir saliendo a la calle&#8217;"},"content":{"rendered":"\n<div id=\"\">\n<p class=\"artstyle__intro  artstyle__intro--type-luxe fu--type-luxe\" data-element-id=\"ba80-7b40-480a-0bf2-d5ea-1587-2b15-e6ea\">Vimos menos de 30 horas de sol en 2023, informa el RMI.  Y esa falta de luz solar a veces pesa sobre nuestra mente.  \u00bfC\u00f3mo evitamos un chapuz\u00f3n de invierno?  &#8220;Incluso en los d\u00edas de lluvia, vale la pena tener un poco de luz en los ojos por la ma\u00f1ana&#8221;, dice el psic\u00f3logo Filip Raes (KU Leuven).\n  <\/p>\n<section class=\"artstyle__production  artstyle__production--luxe fu--luxe artstyle__production--with-authors\" data-element-id=\"article-element-authors\"><span class=\"artstyle__production__authors\">Juan Le Long<\/span><time class=\"artstyle__production__datetime\" datetime=\"30 januari 2023\"><span class=\"artstyle__production__date\">30 de enero de 2023<\/span><span class=\"artstyle__production__time\">19:05<\/span><\/time><span class=\"artstyle__production-decoration\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"184\" height=\"11\" viewbox=\"0 0 184 11\" fill=\"none\"><mask id=\"path-1-inside-1\" fill=\"white\"><path fill-rule=\"evenodd\" clip-rule=\"evenodd\" d=\"M86.9133 5.08154L81.8318 0L76.7745 5.05725H0V5.65725H76.7288L81.8318 10.7603L86.9133 5.67871L91.9949 10.7603L96.9948 5.76038L101.995 10.7603L107.098 5.65725H184V5.05725H107.052L101.995 0L96.9948 4.99988L91.9949 0L86.9133 5.08154Z\"\/><\/mask><path fill-rule=\"evenodd\" clip-rule=\"evenodd\" d=\"M86.9133 5.08154L81.8318 0L76.7745 5.05725H0V5.65725H76.7288L81.8318 10.7603L86.9133 5.67871L91.9949 10.7603L96.9948 5.76038L101.995 10.7603L107.098 5.65725H184V5.05725H107.052L101.995 0L96.9948 4.99988L91.9949 0L86.9133 5.08154Z\" fill=\"white\"\/><path d=\"M81.8318 0L82.2122 -0.380432L81.8318 -0.760863L81.4514 -0.380432L81.8318 0ZM86.9133 5.08154L86.5329 5.46197L86.9133 5.84241L87.2938 5.46197L86.9133 5.08154ZM76.7745 5.05725V5.59526H76.9974L77.155 5.43768L76.7745 5.05725ZM0 5.05725V4.51924H-0.538012V5.05725H0ZM0 5.65725H-0.538012V6.19526H0V5.65725ZM76.7288 5.65725L77.1092 5.27682L76.9516 5.11924H76.7288V5.65725ZM81.8318 10.7603L81.4514 11.1407L81.8318 11.5211L82.2122 11.1407L81.8318 10.7603ZM86.9133 5.67871L87.2938 5.29828L86.9133 4.91785L86.5329 5.29828L86.9133 5.67871ZM91.9949 10.7603L91.6144 11.1407L91.9949 11.5211L92.3753 11.1407L91.9949 10.7603ZM96.9948 5.76038L97.3752 5.37995L96.9948 4.99951L96.6143 5.37995L96.9948 5.76038ZM101.995 10.7603L101.614 11.1407L101.995 11.5211L102.375 11.1407L101.995 10.7603ZM107.098 5.65725V5.11924H106.875L106.717 5.27682L107.098 5.65725ZM184 5.65725V6.19526H184.538V5.65725H184ZM184 5.05725H184.538V4.51924H184V5.05725ZM107.052 5.05725L106.671 5.43768L106.829 5.59526H107.052V5.05725ZM101.995 0L102.375 -0.380432L101.995 -0.760863L101.614 -0.380432L101.995 0ZM96.9948 4.99988L96.6143 5.38031L96.9948 5.76074L97.3752 5.38031L96.9948 4.99988ZM91.9949 0L92.3753 -0.380432L91.9949 -0.760863L91.6144 -0.380432L91.9949 0ZM81.4514 0.380432L86.5329 5.46197L87.2938 4.70111L82.2122 -0.380432L81.4514 0.380432ZM77.155 5.43768L82.2122 0.380432L81.4514 -0.380432L76.3941 4.67682L77.155 5.43768ZM76.7745 4.51924H0V5.59526H76.7745V4.51924ZM-0.538012 5.05725V5.65725H0.538012V5.05725H-0.538012ZM0 6.19526H76.7288V5.11924H0V6.19526ZM82.2122 10.3798L77.1092 5.27682L76.3484 6.03768L81.4514 11.1407L82.2122 10.3798ZM86.5329 5.29828L81.4514 10.3798L82.2122 11.1407L87.2938 6.05914L86.5329 5.29828ZM92.3753 10.3798L87.2938 5.29828L86.5329 6.05914L91.6144 11.1407L92.3753 10.3798ZM96.6143 5.37995L91.6144 10.3798L92.3753 11.1407L97.3752 6.14081L96.6143 5.37995ZM102.375 10.3798L97.3752 5.37995L96.6143 6.14081L101.614 11.1407L102.375 10.3798ZM106.717 5.27682L101.614 10.3798L102.375 11.1407L107.478 6.03768L106.717 5.27682ZM107.098 6.19526H184V5.11924H107.098V6.19526ZM184.538 5.65725V5.05725H183.462V5.65725H184.538ZM184 4.51924H107.052V5.59526H184V4.51924ZM101.614 0.380432L106.671 5.43768L107.432 4.67682L102.375 -0.380432L101.614 0.380432ZM97.3752 5.38031L102.375 0.380432L101.614 -0.380432L96.6143 4.61945L97.3752 5.38031ZM91.6144 0.380432L96.6143 5.38031L97.3752 4.61945L92.3753 -0.380432L91.6144 0.380432ZM87.2938 5.46197L92.3753 0.380432L91.6144 -0.380432L86.5329 4.70111L87.2938 5.46197Z\" fill=\"black\" mask=\"url(#path-1-inside-1)\"\/><\/svg><\/span><\/section>\n<h3 class=\"artstyle__question\" data-element-id=\"7360-077f-ebfc-c96b-c11a-3a2c-994f-b203\">\n<p>      Con 29,5 horas hasta el domingo inclusive, solo hemos recibido la mitad de sol que en un mes promedio de enero, informa el RMI.  \u00bfQu\u00e9 efecto tiene sobre nosotros tan poca luz solar?<br \/>\n    <\/h3>\n<p class=\"artstyle__paragraph artstyle__paragraph--drop-cap fu--drop-cap artstyle__paragraph--drop-cap-f fu--drop-cap-f\" data-element-id=\"3e9a-8b76-1aac-c783-8964-4489-c96c-0e33\">\n<p>      Filip Raes: \u201cUn poco de luz solar indudablemente tiene un efecto en nuestro estado de \u00e1nimo, porque la luz es importante para nuestra salud f\u00edsica y mental.  Por ejemplo, la luz solar reducida afecta la melatonina en nuestro cuerpo, lo que nos hace sentir somnolientos.  Si todav\u00eda est\u00e1 oscuro por la ma\u00f1ana cuando vas a trabajar y ves poca luz solar durante el d\u00eda, producir\u00e1s melatonina por m\u00e1s tiempo de lo normal.  Como resultado, su reloj biol\u00f3gico puede verse algo interrumpido y, por lo tanto, puede sentirse m\u00e1s cansado.  Tambi\u00e9n vemos que las personas se quedan m\u00e1s tiempo en la cama en invierno, sin que realmente valga la pena.  Tambi\u00e9n vemos que las personas buscan alimentos ricos en calor\u00edas con m\u00e1s frecuencia.\n    <\/p>\n<p class=\"artstyle__paragraph \" data-element-id=\"0c04-b97d-822c-8a93-1cc3-bb3d-0a9a-6736\">\n<p>      \u201cAdem\u00e1s, por supuesto, somos un poco menos sociables en invierno.  Cuando hace mal tiempo, es menos probable que salgamos de casa y veamos a otras personas.  Ese tambi\u00e9n es un factor que puede explicar por qu\u00e9 muchas personas se sienten un poco menos durante este per\u00edodo\u201d.\n    <\/p>\n<h3 class=\"artstyle__question\" data-element-id=\"2928-9c94-3f7e-fcdf-b2ee-34ac-e1fd-66c9\">\n<p>      \u00bfCu\u00e1ntas personas experimentan tal chapuz\u00f3n invernal?<br \/>\n    <\/h3>\n<p class=\"artstyle__paragraph \" data-element-id=\"7b8d-ad33-ae26-9b58-fa47-9c36-4b4c-9d6c\">\n<p>      \u201cLa investigaci\u00f3n muestra que una de cada diez personas parece experimentar alg\u00fan tipo de inmersi\u00f3n invernal.  Entre uno y tres por ciento de la poblaci\u00f3n lo pasar\u00e1 tan mal durante este per\u00edodo que necesitar\u00e1 ayuda profesional.  En ese caso hablamos de una depresi\u00f3n invernal.  Las investigaciones indican que las mujeres parecen verse m\u00e1s afectadas por esto, como es el caso con la mayor\u00eda de las formas de depresi\u00f3n\u201d.\n    <\/p>\n<h3 class=\"artstyle__question\" data-element-id=\"5b00-08a2-657f-502c-6d1e-c199-4fbe-c869\">\n<p>      \u00bfPodemos hablar realmente de una depresi\u00f3n invernal?  Varios estudios recientes indican que no hay pruebas suficientes de la relaci\u00f3n entre las estaciones y la depresi\u00f3n.<br \/>\n    <\/h3>\n<p class=\"artstyle__paragraph \" data-element-id=\"a64f-a8a0-1842-8b52-4d89-70bd-1a29-574c\">\n<p>      \u201cAs\u00ed es, la ciencia no es blanco o negro sobre eso.  Por supuesto, sabemos que la luz tiene un efecto en nuestro estado de \u00e1nimo.  Es por eso que la fototerapia se ha convertido en un tratamiento importante para las personas con depresi\u00f3n.  Pero eso no significa que podamos decir que la falta de luz conduce a m\u00e1s depresi\u00f3n.  Tambi\u00e9n podemos sentirnos mal en otras \u00e9pocas del a\u00f1o, pero en invierno es m\u00e1s probable que lo atribuyamos a la oscuridad y al mal tiempo.\n    <\/p>\n<p class=\"artstyle__paragraph \" data-element-id=\"24c7-84ec-e3f5-e5a7-fa95-b43b-e74a-3d4a\">\n<p>      \u201cIncluso m\u00e1s que la cantidad de luz o la estaci\u00f3n, nuestro cambio de comportamiento probablemente juega un papel importante.  Salimos menos, salimos menos a la naturaleza y vemos a los amigos con menos frecuencia.  Sin embargo, todas esas cosas son muy importantes para sentirse bien.\n    <\/p>\n<p class=\"artstyle__paragraph \" data-element-id=\"51ff-e9cc-edfb-d007-4159-e3f0-ec13-ea7f\">\n<p>      \u201cLo que menos gente sabe es que tambi\u00e9n hay mucha gente que sufre un &#8216;ba\u00f1o de verano&#8217;.  En ambos momentos vemos que hay un cambio de rutinas.  La transici\u00f3n del trabajo a la salida, el final de la escuela, las fiestas de fin de a\u00f1o en diciembre.  Para muchas personas, ese cambio de rutina puede ser un factor de estr\u00e9s, que tambi\u00e9n puede conducir a un baj\u00f3n\u201d.\n    <\/p>\n<h3 class=\"artstyle__question\" data-element-id=\"b1d2-99a5-c540-aea9-62f0-dbcf-dbd6-6378\">\n<p>      \u00bfQu\u00e9 podemos hacer para prevenir tal chapuz\u00f3n invernal?<br \/>\n    <\/h3>\n<p class=\"artstyle__paragraph \" data-element-id=\"d961-b3f4-0210-a283-6590-56d9-d68d-ad3e\">\n<p>      \u201cSe trata de continuar haciendo tantas cosas como sea posible que sabemos que son importantes.  Por ejemplo, es importante salir lo suficiente y ver algo de luz por la ma\u00f1ana.  El sol ni siquiera tiene que brillar para eso: incluso en d\u00edas nublados o lluviosos, vale la pena salir por la ma\u00f1ana para que nuestros ojos se iluminen.  Eso despierta todo tu sistema.  Y cuando estamos adentro, es importante no sentarse en un rinc\u00f3n oscuro.  Luego trate de pasar el mayor tiempo posible en la ventana.\n    <\/p>\n<p class=\"artstyle__paragraph \" data-element-id=\"bce0-a323-83a3-cc06-4162-0076-2833-9367\">\n<p>      \u201cAdem\u00e1s, es cuesti\u00f3n de seguir reuni\u00e9ndonos con los amigos.  A veces es tentador cancelar una cita cuando ves que llueve afuera, pero a veces tienes que esforzarte para superar ese umbral.  La importancia del contacto social no se puede subestimar\u201d.\n    <\/p>\n<aside class=\"artstyle__editorial-tips \" data-element-id=\"article-element-editorialtips\">\n<h3 class=\"editorial-tips__title\">Leer tambi\u00e9n<\/h3>\n<\/aside>\n<\/div>\n<p><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/www.demorgen.be\/nieuws\/slechts-de-helft-zoveel-zonlicht-als-normaal-in-januari-het-is-belangrijk-om-te-blijven-buitenkomen~b95ba163\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">ttn-es-31<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vimos menos de 30 horas de sol en 2023, informa el RMI. Y esa falta de luz solar<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":599927,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[8002,13042,2001,4146,265,7851,23578,3717,13164,2525],"class_list":["post-599926","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-general","tag-calle","tag-enero","tag-importante","tag-luz","tag-mitad","tag-normal","tag-saliendo","tag-seguir","tag-solar","tag-solo"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/599926","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=599926"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/599926\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/599927"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=599926"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=599926"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=599926"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}