{"id":598380,"date":"2023-01-29T11:15:51","date_gmt":"2023-01-29T11:15:51","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/es\/caminar-todos-los-dias-es-bueno-para-usted-y-lo-ayuda-a-mantenerse-saludable-algunos-valiosos-consejos-de-margherita-grambassi-dos-veces-medallista-olimpica-de-esgrima\/"},"modified":"2023-01-29T11:15:53","modified_gmt":"2023-01-29T11:15:53","slug":"caminar-todos-los-dias-es-bueno-para-usted-y-lo-ayuda-a-mantenerse-saludable-algunos-valiosos-consejos-de-margherita-grambassi-dos-veces-medallista-olimpica-de-esgrima","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/es\/caminar-todos-los-dias-es-bueno-para-usted-y-lo-ayuda-a-mantenerse-saludable-algunos-valiosos-consejos-de-margherita-grambassi-dos-veces-medallista-olimpica-de-esgrima\/","title":{"rendered":"Caminar todos los d\u00edas es bueno para usted y lo ayuda a mantenerse saludable. Algunos valiosos consejos de Margherita Grambassi, dos veces medallista ol\u00edmpica de esgrima"},"content":{"rendered":"


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\u201cL<\/span>la salud est\u00e1 en nuestras manos\u201d en las decisiones cotidianas. Esta es la invitaci\u00f3n de Airc con motivo de la cita, hoy, S\u00e1bado 28 de enero, en la plaza de la Arance della salute, la campa\u00f1a de recaudaci\u00f3n de fondos para financiar los casi 5 mil investigadores de la asociaci\u00f3n<\/strong>trabajando para encontrar nuevas terapias para el tratamiento del c\u00e1ncer.<\/p>\n

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Marcha n\u00f3rdica \u2013 mujer entrenando<\/p>\n<\/div>\n

\u00abSol\u00eda \u200b\u200bir a los banquetes Airc cuando era ni\u00f1a en Trieste para acompa\u00f1ar a mi madre que todav\u00eda es voluntaria\u00bb, dice. Margherita Grambassi , dos veces medallista ol\u00edmpica de esgrima<\/strong>Testimonio de Airc. \u00abLa conciencia ha ido madurando con los a\u00f1os\u00bb, prosigue, \u00abal igual que ha cambiado mi relaci\u00f3n con la actividad f\u00edsica tras retirarme de las competiciones (una de las 10 normas de prevenci\u00f3n anticancer\u00edgena presentadas en airc.it<\/em><\/a>).<\/p>\n

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Caminar tambi\u00e9n es bueno para el esp\u00edritu<\/h2>\n

Si antes todo, desde los dos entrenamientos diarios hasta lo que com\u00eda, giraba en torno a la b\u00fasqueda del m\u00e1ximo rendimiento, ahora como madre he vuelto a abordar el deporte desde abajo, redescubri\u00e9ndolo como nutrici\u00f3n f\u00edsica y emocional.<\/strong> Eleg\u00ed caminar r\u00e1pido, que se practica sin equipo especial y en todas partes.<\/p>\n

Puede encontrar f\u00e1cilmente tutoriales y aplicaciones (verifique que haya entrenadores autorizados detr\u00e1s de ellos) para dominar los gestos t\u00e9cnicos y la postura correctos. Mejor si tambi\u00e9n sostienes palos<\/strong>que te permiten involucrar la parte superior del cuerpo en el ejercicio, si eliges rutas con alg\u00fan desnivel.\n<\/p>\n

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Para que el esfuerzo sea efectivo, se necesitan al menos 30 minutos de caminata al d\u00eda.<\/strong>a paso ligero. \u00bfEres voluble? Planea salir en grupo<\/strong>\u00bb.<\/p>\n

iO Mujer \u00a9 REPRODUCCI\u00d3N RESERVADA<\/p>\n<\/p><\/div>\n


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