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En 2022, Selena Gomez debut\u00f3 con su plataforma de salud mental, mente maravillosa<\/a>. En el sitio web, puede encontrar todo tipo de art\u00edculos sobre el tema, desde estrategias de cuidado personal hasta indicaciones para escribir un diario y consejos sobre c\u00f3mo calmar la ansiedad. Lo \u00faltimo que se comparti\u00f3 es un “Mood Meter”, que G\u00f3mez comparti\u00f3 el 25 de enero en sus Historias de Instagram. En esencia, es un gr\u00e1fico de estado de \u00e1nimo con 100 opciones diferentes de adjetivos para describir c\u00f3mo te sientes, en cuanto a energ\u00eda, as\u00ed como tu placer en este momento. Entonces, en un extremo del espectro, puede sentir enfurecido<\/em>; en el otro extremo, puede sentir ext\u00e1tico<\/em>; y si est\u00e1s en alg\u00fan punto intermedio, puedes sentir conmocionado<\/em>.<\/p>\n La publicaci\u00f3n de Instagram lo describe bien, diciendo: \u201cSi sientes que est\u00e1s montando una monta\u00f1a rusa emocional algunos d\u00edas, \u00a1no est\u00e1s solo! No importa c\u00f3mo te sientas en este momento, recuerda que no es permanente y puede cambiar de un momento a otro. El uso de este medidor de estado de \u00e1nimo puede ayudarlo a sintonizar sus sentimientos a lo largo del d\u00eda. (\u00a1Hola, conciencia emocional!)\u2060\u201d. La publicaci\u00f3n tambi\u00e9n se\u00f1ala la capacidad de sentir m\u00faltiples sentimientos a la vez y recomienda verificar con frecuencia para ver c\u00f3mo ha cambiado su estado de \u00e1nimo. Y el gr\u00e1fico es leg\u00edtimo: fue creado por Marc Brackett<\/a>profesor y director del Centro de Inteligencia Emocional de Yale.<\/p>\n Similarmente, la investigaci\u00f3n ha encontrado<\/a> que muchas personas usan aplicaciones de seguimiento del estado de \u00e1nimo para ver qu\u00e9 patrones de estado de \u00e1nimo surgen, manejar mejor sus emociones y tomar decisiones informadas para aumentar su bienestar emocional. Algunos terapeutas tambi\u00e9n recomiendan que sus clientes seguimiento de sus estados de \u00e1nimo<\/a>. De esta manera, pueden comprender mejor la salud mental y el estado mental de la persona, as\u00ed como elaborar un plan de tratamiento adecuado y mecanismos de afrontamiento para ellos. Despu\u00e9s de todo, hay muchos factores que pueden afectar el estado de \u00e1nimo de una persona, desde los niveles de estr\u00e9s hasta el sue\u00f1o, la dieta y m\u00e1s.<\/p>\n Pero si a\u00fan no est\u00e1 listo para comenzar a rastrear sus estados de \u00e1nimo, mientras tanto, puede “Filtrar por sentimientos” en el sitio de Wondermind. Independientemente de la p\u00e1gina en la que se encuentre, hay un peque\u00f1o \u00edcono que dice “Filtrar por sentimientos”: feliz, triste, enojado, ansioso, atascado, envidioso, solo. Al hacer clic en \u00e9l, encontrar\u00e1 los art\u00edculos correspondientes sobre c\u00f3mo se siente en este momento. Es una excelente manera de navegar por el sitio y encontrar las piezas m\u00e1s relevantes para usted y lo que puede estar experimentando en este momento.<\/p>\n Hablando de Wondermind, uno de sus objetivos es ayudar a las personas a mejorar su estado mental. G\u00f3mez lo cre\u00f3 con su madre, la famosa productora Mandy Teefey, y Daniella Pierson, fundadora y directora ejecutiva de The Newsette. Quer\u00edan que fuera un “ecosistema de acondicionamiento mental” y un lugar para que las personas se sintieran incluidas y seguras, dijo Pierson a TZR en noviembre de 2021. Wondermind tambi\u00e9n se inspir\u00f3 en cada uno de los viajes de salud mental de los fundadores. G\u00f3mez, por ejemplo, ha sido transparente sobre su depresion y ansiedad<\/a> durante a\u00f1os, tema que tambi\u00e9n aparece en su documental, Selena Gomez: Mi mente y yo<\/em>.<\/p>\n As\u00ed que la pr\u00f3xima vez que te sientas solo en tus emociones y pensamientos, no lo hagas. \u201cFilter by Feels\u201d te mostrar\u00e1 que definitivamente no est\u00e1s solo. Y, revisando el Medidor de estado de \u00e1nimo, puede tratar de averiguar por qu\u00e9 <\/em>se siente de la manera que se siente, y lo que puede haber desencadenado el sentimiento. Y con suerte, pronto sentir\u00e1 m\u00e1s los adjetivos positivos en el Medidor de estado de \u00e1nimo en lugar de los negativos.<\/p>\n Divulgaci\u00f3n: Bustle Digital Group es un inversor en Wondermind.<\/em><\/p>\n