\n<\/p>\n
A medida que comienza el nuevo a\u00f1o, la emoci\u00f3n de las fiestas se desvanece y volvemos a la normalidad, muchos experimentan la tristeza del invierno. Sin embargo, un d\u00eda en particular en enero es apodado “el d\u00eda m\u00e1s deprimente del a\u00f1o”, y he aqu\u00ed por qu\u00e9.<\/p>\n 1<\/span><\/p>\n<\/div> El Blue Monday se calcula mediante una serie de factores en una f\u00f3rmula, aunque no es especialmente cient\u00edfica. Los factores utilizados para basar la fecha del Blue Monday incluyen las condiciones clim\u00e1ticas y el nivel de deuda. Otros factores incluyen la cantidad de tiempo transcurrido desde la Navidad y el tiempo que normalmente tardan las personas en comenzar a fallar en sus prop\u00f3sitos de A\u00f1o Nuevo y, en general, pierden la motivaci\u00f3n. La primera fecha declarada fue el 24 de enero de 2005, despu\u00e9s de que se le pidiera al Dr. Cliff Arnall, tutor del Centro para el aprendizaje permanente de la Universidad de Cardiff, que calculara cu\u00e1l era el d\u00eda m\u00e1s deprimente del a\u00f1o.<\/p>\n Luego, el concepto fue revelado en un comunicado de prensa por una compa\u00f1\u00eda de viajes del Reino Unido, Sky Travel, como el d\u00eda m\u00e1s deprimente del a\u00f1o. Los cient\u00edficos han descartado la idea como una pseudociencia sin fundamento.<\/p>\n El Blue Monday suele caer el tercer lunes de enero de cada a\u00f1o. El supuesto d\u00eda de tristeza de este a\u00f1o es el lunes 16 de enero.<\/p>\n Aqu\u00ed es cuando, de acuerdo con la f\u00f3rmula, las personas se ver\u00e1n m\u00e1s afectadas por el clima invernal sombr\u00edo, el baj\u00f3n posterior a la Navidad y se llenar\u00e1n de culpa por las resoluciones fallidas de A\u00f1o Nuevo y, por lo tanto, es m\u00e1s probable que se sientan tristes o deprimidos. Sin embargo, el Blue Monday no tiene por qu\u00e9 ser tan azul. La organizaci\u00f3n ben\u00e9fica de prevenci\u00f3n del suicidio Samaritans ha acu\u00f1ado un nuevo t\u00e9rmino para el d\u00eda: ‘Lunes de cerveza<\/a>‘. En cambio, Brew Monday es un d\u00eda positivo en el que las personas deben comunicarse con amigos, familiares y colegas mientras toman una taza de t\u00e9 para asegurarse de que se sienten bien y ofrecer apoyo cuando sea necesario.<\/p>\n Decidir qu\u00e9 d\u00eda es el “d\u00eda m\u00e1s deprimente” del a\u00f1o involucra varios factores que incluyen todo, desde la distancia desde la Navidad hasta el nivel de deuda. Otros han relacionado el Blue Monday con el trastorno afectivo estacional (SAD), que es un trastorno del estado de \u00e1nimo o un tipo de depresi\u00f3n relacionado con los cambios de estaci\u00f3n. Sin embargo, varias organizaciones ben\u00e9ficas de salud mental, incluidos los samaritanos, se burlan de la noci\u00f3n de Blue Monday, alegando que el concepto no tiene fundamento en la investigaci\u00f3n cient\u00edfica. Una declaraci\u00f3n en su sitio web dice: “En Samaritans, sabemos que no existe el ‘lunes azul’: todos tenemos nuestros d\u00edas buenos y nuestros d\u00edas malos, y eso no lo decide el calendario”. Organizaci\u00f3n ben\u00e9fica de salud mental Mind tambi\u00e9n se burla de la noci\u00f3n de Blue Monday. Una declaraci\u00f3n en su sitio web dice: “Aqu\u00ed en Mind, creemos que es peligrosamente enga\u00f1oso.<\/p>\n “Aquellos de nosotros que vivimos con depresi\u00f3n sabemos que esos sentimientos no est\u00e1n dictados por la fecha”.<\/p>\n<\/div>\n Hay varias formas de convertir el Blue Monday en algo positivo tanto para la mente como para la salud. Estas son solo algunas de las cosas que puede hacer para vencer la tristeza y tener un d\u00eda positivo.<\/p>\n Escuche un podcast: como alternativa, puede tomar su tel\u00e9fono, computadora port\u00e1til o tableta y encontrar un podcast de autocuidado.<\/p>\n<\/li>\n Si est\u00e1 luchando con sentimientos de depresi\u00f3n durante un per\u00edodo prolongado, debe hablar con su m\u00e9dico o con un familiar o amigo de confianza. Recuerde, su salud mental es tan importante como su salud f\u00edsica: no har\u00e1 perder el tiempo a nadie. Hay una serie de l\u00edneas de ayuda atendidas por personas capacitadas listas para escuchar. No te juzgar\u00e1n y podr\u00edan ayudarte a entender lo que sientes. Si usted, o alguien que conoce, necesita ayuda para lidiar con problemas de salud mental, puede comunicarse con Samaritans llamando al 116 123, o visite Mente<\/a>para obtener m\u00e1s informaci\u00f3n y las l\u00edneas de ayuda disponibles.<\/p>\n<\/div>\n\u00bfQu\u00e9 es el lunes azul?<\/h2>\n
\u00bfCu\u00e1ndo es el lunes azul de 2023?<\/h2>\n
\u00bfPor qu\u00e9 el Blue Monday es el ‘d\u00eda m\u00e1s deprimente’ del a\u00f1o?<\/h2>\n
\u00bfQu\u00e9 puedes hacer con el Blue Monday?<\/h2>\n
\n