{"id":574810,"date":"2023-01-14T21:07:55","date_gmt":"2023-01-14T21:07:55","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/es\/como-perder-peso-con-exito-en-2023\/"},"modified":"2023-01-14T21:07:57","modified_gmt":"2023-01-14T21:07:57","slug":"como-perder-peso-con-exito-en-2023","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/es\/como-perder-peso-con-exito-en-2023\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo perder peso con \u00e9xito en 2023"},"content":{"rendered":"<p> <br \/>\n<\/p>\n<div>\n<p>                <span class=\"b-ratiobox\" style=\"padding-bottom: 56.25%; \/*calc(height \/ width * 100)*\/\"><\/p>\n<p>                <\/span><br \/>\n                <span class=\"show-overlay icon-207_fullscreen\" aria-hidden=\"true\"\/><\/p>\n<p>Quien pierde muchos kilos en poco tiempo con una dieta extrema y sin programa de ejercicios y luego vuelve a comer normalmente corre el riesgo de volver a engordar, incluso m\u00e1s que antes.  Como un yo-yo, el peso sube y baja. <\/p>\n<p>Hay varias razones por las que esto es as\u00ed: debido a una ingesta de calor\u00edas extremadamente reducida, el cuerpo trabaja en un segundo plano, el metabolismo se ajusta, el cuerpo aprende a arregl\u00e1rselas con menos a largo plazo.  Si se vuelve a comer m\u00e1s, el cuerpo, debido a la evoluci\u00f3n, inmediatamente acumula reservas, en caso de que surja la siguiente emergencia. <\/p>\n<p>La masa muscular tambi\u00e9n juega un papel: si pierde peso mediante la reducci\u00f3n de la ingesta de calor\u00edas y, por lo tanto, de la ingesta de prote\u00ednas y no lo contrarresta con un entrenamiento de fuerza espec\u00edfico, tambi\u00e9n perder\u00e1 masa muscular.  Aunque esto inicialmente tiene un efecto positivo en la balanza, a largo plazo es contraproducente: si tienes m\u00e1s masa muscular, tambi\u00e9n quemas m\u00e1s calor\u00edas. <\/p>\n<p>                                                                                                <span class=\"source\">Fuente de la imagen: Colourbox.de<\/span>\n                                                                                    <\/p>\n<\/p><\/div>\n<p><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/www.zdf.de\/nachrichten\/panorama\/erfolgreich-abnehmen-100.html\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">ttn-es-39<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quien pierde muchos kilos en poco tiempo con una dieta extrema y sin programa de ejercicios y luego<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":574811,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[440,99,1751,5305,3889],"class_list":["post-574810","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-general","tag-como","tag-con","tag-exito","tag-perder","tag-peso"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/574810","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=574810"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/574810\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/574811"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=574810"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=574810"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=574810"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}