{"id":566992,"date":"2023-01-10T08:46:58","date_gmt":"2023-01-10T08:46:58","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/es\/las-buenas-intenciones-mueren-a-montones-poner-metas-mas-pequenas\/"},"modified":"2023-01-10T08:47:00","modified_gmt":"2023-01-10T08:47:00","slug":"las-buenas-intenciones-mueren-a-montones-poner-metas-mas-pequenas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/es\/las-buenas-intenciones-mueren-a-montones-poner-metas-mas-pequenas\/","title":{"rendered":"Las buenas intenciones mueren a montones: ‘Poner metas m\u00e1s peque\u00f1as’"},"content":{"rendered":"


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Ir al gimnasio con m\u00e1s frecuencia, dejar de fumar o simplemente tomar menos heno en el tenedor. Tan motivados como comenzamos con nuestras buenas intenciones el 1 de enero, estamos dejando caer esos objetivos nuevamente. Pero, \u00bfpor qu\u00e9 es tan dif\u00edcil disciplinar? <\/p>\n

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La entrenadora de comportamiento Bianca Dubbelaar (39) de Eersel lo sabe todo. “Para empezar, depende de c\u00f3mo estemos ‘conectados’ como humanos. Tenemos una media de unos 60.000 pensamientos al d\u00eda y tres cuartas partes de ellos son negativos”.<\/p>\n

Y eso es desastroso para todas nuestras ambiciones en torno al cambio de a\u00f1o. “Estamos muy inclinados a demorarnos en eso. Si no logr\u00e9 perder peso la \u00faltima vez, \u00bfpor qu\u00e9 deber\u00eda tener \u00e9xito ahora? No lo hacemos a prop\u00f3sito, est\u00e1 en nuestro cerebro primario”.<\/p>\n<\/div>\n

“Antes de que te des cuenta, estar\u00e1s poniendo una bolsa de papas fritas en tu risa de nuevo”.<\/p><\/blockquote>\n

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Quiz\u00e1s a\u00fan m\u00e1s importante es la raz\u00f3n detr\u00e1s de nuestras resoluciones. “Se trata de motivaci\u00f3n. \u00bfPor qu\u00e9 necesariamente queremos ir al gimnasio cuatro veces? A menudo esto se debe a cierto miedo. Por ejemplo, a enfermarnos, pero tambi\u00e9n porque creemos que la gente piensa que somos feos o demasiado gordos”.<\/p>\n

Si comienza con ese enfoque, seg\u00fan Dubbelaar, el plan est\u00e1 condenado al fracaso. “Si no ves resultados r\u00e1pidamente, r\u00e1pidamente vuelves a caer en esa espiral descendente de pensamientos. Por ejemplo: nunca tendr\u00e9 un cuerpo espectacular. O: la gente se reir\u00e1 de m\u00ed cuando est\u00e9 en el gimnasio. Antes de que te des cuenta Detente, todav\u00eda tienes una bolsa de papas fritas en tu risa”.<\/p>\n<\/div>\n

“Elige desaf\u00edos m\u00e1s peque\u00f1os y agradece si lo haces”.<\/p><\/blockquote>\n

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La experta en pensamiento y entrenadora de hipnosis tambi\u00e9n ve estos problemas en su propia pr\u00e1ctica. “Todos los d\u00edas. Todos luchamos con esto. Y ciertamente no solo en enero”. <\/p>\n

Pero, \u00bfqu\u00e9 puedes hacer al respecto entonces? “Primero tienes que descubrir por ti mismo por qu\u00e9 est\u00e1s haciendo algo. Piensa en esa bolsa de papas fritas. \u00bfTe las est\u00e1s comiendo porque tienes el est\u00f3mago vac\u00edo o porque buscas comodidad? Si sabes eso, puedes descubrimiento.”<\/p>\n

Suena l\u00f3gico, pero tambi\u00e9n un poco vago. Porque con eso no acabas de retomar esas intenciones olvidadas. Sin embargo, Dubbelaar tambi\u00e9n tiene un consejo pr\u00e1ctico para eso. “No hagas tus metas demasiado grandes. Elige desaf\u00edos m\u00e1s peque\u00f1os y s\u00e9 especialmente agradecido si los logras. La vida es una especie de juego de computadora, donde te enfrentas a un nuevo problema en cada nivel”.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n


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