{"id":558824,"date":"2023-01-05T05:59:30","date_gmt":"2023-01-05T05:59:30","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/es\/si-se-sienten-los-excesos-de-las-fiestas-puede-ser-util-recurrir-a-alguna-pequena-estrategia-de-bienestar-desde-remedios-para-contrarrestar-el-acido-estomacal-hasta-consejos-de-desintoxicacion-para\/"},"modified":"2023-01-05T05:59:32","modified_gmt":"2023-01-05T05:59:32","slug":"si-se-sienten-los-excesos-de-las-fiestas-puede-ser-util-recurrir-a-alguna-pequena-estrategia-de-bienestar-desde-remedios-para-contrarrestar-el-acido-estomacal-hasta-consejos-de-desintoxicacion-para","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/es\/si-se-sienten-los-excesos-de-las-fiestas-puede-ser-util-recurrir-a-alguna-pequena-estrategia-de-bienestar-desde-remedios-para-contrarrestar-el-acido-estomacal-hasta-consejos-de-desintoxicacion-para\/","title":{"rendered":"Si se sienten los excesos de las Fiestas, puede ser \u00fatil recurrir a alguna peque\u00f1a estrategia de bienestar. Desde remedios para contrarrestar el \u00e1cido estomacal hasta consejos de desintoxicaci\u00f3n para volver a estar en forma, aqu\u00ed hay algunas ideas \u00fatiles."},"content":{"rendered":"


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d<\/span>Durante las vacaciones, ya sabes, D\u00e9jate llevar por las cl\u00e1sicas borracheras<\/strong> y disfrutar de algunos demasiada gula<\/strong>, es pr\u00e1cticamente parte de la tradici\u00f3n. Prohibici\u00f3n, por tanto, de los sentimientos de culpa: en efecto, hay tiempo para recuperar y volver a h\u00e1bitos saludables<\/strong> del per\u00edodo anterior a la Navidad.<\/p>\n

Sin embargo, si las borracheras y el derroche han dejado huella, presentar la factura con algunas molestias menores<\/strong> y haciendo que la vuelta a la normalidad sea m\u00e1s dif\u00edcil de lo esperado, se puede confiar en alguna estrategia ad hoc.<\/strong><\/p>\n

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En primer lugar, es bueno saber \u00bfQu\u00e9 le sucede al cuerpo cuando comes m\u00e1s de lo esperado?<\/strong>, cu\u00e1les son los s\u00edntomas y cu\u00e1les las consecuencias de los atracones cl\u00e1sicos. Para proveer respuestas y consejos<\/strong> soy los expertos de Naturalsalus<\/a>, una start-up enfocada en la investigaci\u00f3n y formulaci\u00f3n de productos naturales. Aqu\u00ed est\u00e1 todo lo que necesitas saber.<\/p>\n

Los atracones de Navidad: \u00bfcu\u00e1les son las consecuencias para el organismo?<\/h2>\n

Dejarse llevar por las tentaciones de la mesa, durante las Fiestas, es un momento, tan a menudo es f\u00e1cil perder de vista el sentido del l\u00edmite<\/strong>. Pero \u00bfcu\u00e1les son las consecuencias?<\/p>\n

\u00abLas cl\u00e1sicas “comidas” navide\u00f1as y de fin de a\u00f1o pueden llevar a la elevaci\u00f3n de la presi\u00f3n sist\u00e9mica<\/strong> debido al aumento de la ingesta de sales y az\u00facares con la consiguiente dilataci\u00f3n del est\u00f3mago, aaumento moment\u00e1neo de la retenci\u00f3n de l\u00edquidos<\/strong>, colesterol y nivel de az\u00facar en la sangre. \u2013 explica el director cient\u00edfico de la marca, el Dr. Luigi Alberto Marrari, Especialista en Farmacolog\u00eda<\/strong> \u2013 Sobre todo si los alimentos que vamos a consumir, como suele ocurrir durante las vacaciones, son ricos en hidratos de carbono, grasas, sal y az\u00facares refinados, la primera consecuencia tangible es, inmediatamente despu\u00e9s de la comida, la n\u00e1useas cl\u00e1sicas con o sin dolor de cabeza<\/strong> y dificultades digestivas<\/strong> implica esencialmente la alteraci\u00f3n de la tasa metab\u00f3lica basal”.<\/p>\n

Los atracones de Navidad: los efectos en el aparato digestivo y el h\u00edgado<\/h2>\n

En estas condiciones hay por tanto diferentes \u00f3rganos que se ven afectados por los excesos en la mesa.<\/p>\n

“Ante todo el tracto gastrointestinal<\/strong>en particular la ves\u00edcula biliar o ves\u00edcula biliar, \u00f3rgano del sistema digestivo responsable de la acumulaci\u00f3n y concentraci\u00f3n de la bilis que produce sales biliares capaces de solubilizar las grasas ingeridas y las vitaminas liposolubles, facilitando su digesti\u00f3n y absorci\u00f3n \u2013 explica el Dr. Marrari \u2013 Por \u00faltimo, y por \u00faltimo, pero no menos importante, otro organismo que est\u00e1 muy ocupado durante el per\u00edodo navide\u00f1o es el h\u00edgado<\/strong> que, siendo el laboratorio qu\u00edmico de nuestro organismo, tambi\u00e9n se encarga de desintoxicaci\u00f3n de sustancias nocivas<\/strong>\u00bb.<\/p>\n

Las reglas para volver a sentirte bien<\/h2>\n

Por lo tanto, es importante retomar el rumbo, reeducar el cuerpo para comer bien<\/strong> pero tambi\u00e9n haciendo actividad f\u00edsica constante y permiti\u00e9ndote la cantidad adecuada de descanso.<\/p>\n

Aunque a menudo tendemos a subestimarlo, de hecho, romper un h\u00e1bito puede resultar dif\u00edcil y agotador, y esto puede llevar a perder la motivaci\u00f3n adecuada para continuar con buenos prop\u00f3sitos despu\u00e9s de las vacaciones.<\/p>\n

Las borracheras navide\u00f1as: s\u00ed a la quinoa y al arroz integral<\/h2>\n

As\u00ed que la primera regla es centrarse en las estrategias de desintoxicaci\u00f3n correctas.<\/strong><\/p>\n

\u201cNuestro cuerpo necesita iniciar un proceso de desintoxicaci\u00f3n y purificaci\u00f3n<\/strong> \u2013 explican los expertos de Naturalsalus \u2013 Luego lo insertamos en nuestra rutina diaria 2 litros de agua, zanahorias, manzanas, jengibre y c\u00farcuma, alcachofas, c\u00edtricos<\/strong>sin olvidar el quinua y arroz integral<\/strong>. \u00c9l fibras<\/strong> juegan un papel fundamental en los procesos de depuraci\u00f3n. \u00c9l t\u00e9 verde,<\/strong> gracias a sus propiedades antioxidantes y depurativas, ser\u00e1 el compa\u00f1ero ideal para las pausas y los momentos de relax\u00bb.<\/p>\n

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\n \"Dieta, \n <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n

Encontrar el equilibrio adecuado entre el colesterol bueno y el malo<\/h2>\n

Igualmente importante, despu\u00e9s de las fiestas, es tratar de encontrar el equilibrio adecuado entre el colesterol bueno y el colesterol malo.<\/strong><\/p>\n

\u00abPara ello, empezamos por la ma\u00f1ana, con una desayuno de avena<\/strong>luego agregamos lo inevitable a nuestras comidas aceite de oliva<\/strong> y recurrimos a frutos secos y fruta fresca<\/strong> (manzanas y c\u00edtricos) como snacks entre una comida y otra -recuerdan los expertos- Entonces debe haber i legumbres, verduras, pescado azul y cereales integrales<\/strong>\u00bb.<\/p>\n

Reactivar el metabolismo despu\u00e9s de los atracones<\/h2>\n

Sin embargo, para estimular el metabolismo, la principal estrategia es decir adi\u00f3s a un estilo de vida sedentario.<\/strong><\/p>\n

\u00abLa actividad f\u00edsica y la reducci\u00f3n de la masa grasa en favor del tejido muscular son factores fundamentales para acelerar la actividad metab\u00f3lica<\/strong> \u2013 recuerdan los expertos de Naturalsalus \u2013 Adem\u00e1s, una ayuda importante viene de consumo de c\u00edtricos,<\/strong> rico en vitamina C, dal pescado azul<\/strong>rico en yodo, y vamos Tomates<\/strong>que adem\u00e1s de vitamina C son ricas en hierro\u00bb.<\/p>\n

Detener la absorci\u00f3n de calor\u00edas<\/h2>\n

Eso s\u00ed, para mantener el organismo sano es fundamental controlar el peso corporal y la salud reducci\u00f3n de grasas en la sangre<\/strong>Tambi\u00e9n por prevenir enfermedades cardiovasculares.<\/strong><\/p>\n

Entonces, \u00bfc\u00f3mo reducir la absorci\u00f3n cal\u00f3rica despu\u00e9s de las vacaciones? \u00abLos alimentos perfectos son las batatas, los frutos secos, y el insustituible jengibre<\/strong> \u2013 subrayan los expertos \u2013 sin olvidar beber mucha agua y fibra<\/strong> en grandes cantidades”.<\/p>\n

Las borracheras navide\u00f1as: remedios naturales<\/h2>\n

Si luego las borracheras se fueron como consecuencia \u00e1cido estomacal, hinchaz\u00f3n u otras dolencias menores<\/strong>, puede ser \u00fatil recurrir a algunos remedios naturales ad hoc. \u00abLa naturaleza es de gran ayuda para contrarrestar los efectos adversos de los excesos alimentarios\u00bb \u2013 concluye el Dr. Marrari.\n<\/p>\n

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En la galer\u00eda de arriba, aqu\u00ed est\u00e1 8 remedios naturales<\/strong> Recomendado para contrarrestar los efectos de los atracones.<\/p>\n

iO Mujer \u00a9 REPRODUCCI\u00d3N RESERVADA<\/p>\n<\/p><\/div>\n


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