{"id":548112,"date":"2022-12-29T08:14:24","date_gmt":"2022-12-29T08:14:24","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/es\/desayuno-y-deporte-mejor-en-ayunas-o-en-ayunas\/"},"modified":"2022-12-29T08:14:26","modified_gmt":"2022-12-29T08:14:26","slug":"desayuno-y-deporte-mejor-en-ayunas-o-en-ayunas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/es\/desayuno-y-deporte-mejor-en-ayunas-o-en-ayunas\/","title":{"rendered":"Desayuno y deporte: \u00bfmejor en ayunas o en ayunas?"},"content":{"rendered":"<p> <br \/>\n<\/p>\n<div>\n<p><span class=\"first-letter\">F<\/span>\u00bfEst\u00e1s desayunando o no antes de una actividad f\u00edsica matutina como nadar en la piscina o hacer jogging?<strong> No es buena idea entrenar con el est\u00f3mago lleno y mucho menos en ayunas.<br \/><\/strong><\/p>\n<p><strong><br \/><\/strong><\/p>\n<h2>Desayuno: mejor dividirlo en dos momentos<\/h2>\n<p>Los nutricionistas del equipo. <strong><em><a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/smartfood.ieo.it\/\" data-wpel-link=\"external\" target=\"_blank\">Smartfood del Instituto Ieo-Europeo de Oncolog\u00eda de Mil\u00e1n<\/a><\/em><\/strong>  aconsejar a <strong>dividir el desayuno en dos momentos<\/strong>: antes del entrenamiento, una fruta o frutos secos y una peque\u00f1a porci\u00f3n de pan integral pueden ser suficientes para tener la energ\u00eda necesaria gracias a los hidratos de carbono complejos.<\/p>\n<article class=\"id-vda-article box_ed_hp_02-article eltdf-item-space hentry-pos-i hentry-home_section-i post-iiiii post type-post status-publish format-standard hentry\"\/>\n<p>Tras la actividad deportiva, la comida se completa con una fuente proteica, como yogur, leche o bebida de soja.\n<\/p>\n<div class=\"runa-integration-newsletter-box\">\n<p>\n        <span style=\"left: -60px;\">Recibe noticias y actualizaciones<\/span><br \/>\n        <span style=\"left: -160px;\">en los \u00faltimos<\/span><br \/>\n        <span style=\"left: -40px;\">tendencias de belleza<\/span><br \/>\n        <span style=\"left: 10px;\">directo a tu correo<\/span>\n    <\/p>\n<\/div>\n<p><a rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Desayuno-y-deporte-\u00bfmejor-en-ayunas-o-en-ayunas.jpg\" data-wpel-link=\"internal\"><\/p>\n<h2>La alternativa salada<\/h2>\n<p>Para una alternativa sabrosa a \u00faltima hora de la ma\u00f1ana, perfecta desde<strong>hummus de garbanzos con verduras crudas<\/strong> como apio, pimientos, zanahorias y tomates cherry.  \u00abCuando practiques actividad f\u00edsica, siempre debes asegurarte de que tu cuerpo est\u00e9 bien hidratado, especialmente si el ejercicio es intenso y prolongado\u00bb, se lee en la web de Smartfood.  &#8220;As\u00ed que tenemos que <strong>beber agua antes, durante y despu\u00e9s<\/strong> capacitaci\u00f3n&#8221;.<\/p>\n<p class=\"all-rights-reserved\">iO Mujer \u00a9 REPRODUCCI\u00d3N RESERVADA<\/p>\n<\/p><\/div>\n<p><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/www.iodonna.it\/benessere\/diete-alimentazione\/2022\/12\/29\/pasto-mattutino-e-sport\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">ttn-es-13<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>F\u00bfEst\u00e1s desayunando o no antes de una actividad f\u00edsica matutina como nadar en la piscina o hacer jogging?<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":548113,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[136246,735,13229,1927],"class_list":["post-548112","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-revista","tag-ayunas","tag-deporte","tag-desayuno","tag-mejor"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/548112","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=548112"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/548112\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/548113"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=548112"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=548112"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=548112"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}