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Para Ameike (46) la Navidad siempre ha tenido algo m\u00e1gico. \u201cEn mi juventud estaba en las velas que se encend\u00edan, la leche chocolatada y los rollitos de chorizo \u200b\u200bdespu\u00e9s de la misa de medianoche con toda la familia. De adulto llegu\u00e9 a ver la Navidad como un tiempo de inspiraci\u00f3n y reflexi\u00f3n, por eso quer\u00eda que la celebraci\u00f3n fuera m\u00e1s que un \u00e1rbol, regalos y comida a\u00fan sin iglesia. Fui en busca de la esencia de la fiesta de diciembre, y termin\u00e9 con luz y oscuridad. Despu\u00e9s de Navidad los d\u00edas se alargan y la oscuridad disminuye. Con eso en mente, se me ocurrieron algunas preguntas. \u00bfC\u00f3mo soy una luz para otro? \u00bfDe qu\u00e9 voy a brillar? \u00bfQu\u00e9 fue oscuro para m\u00ed este a\u00f1o? \u00bfCon qu\u00e9 parte oscura de m\u00ed estaba lidiando? Ahora nos hacemos estas preguntas durante la cena de Navidad. Al principio cost\u00f3 acostumbrarse a profundizar as\u00ed, pero todos participan: madre, hermano, hermana, simpatizantes y los ni\u00f1os. Como resultado, tenemos conversaciones sobre temas de los que no solemos hablar como familia en la ilusi\u00f3n del d\u00eda. Nos preocupamos unos por otros y por la vida. Ha tra\u00eddo de vuelta la magia de la Navidad\u201d.\n <\/p>\n
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Una buena conversaci\u00f3n, adem\u00e1s de m\u00e1gica, nos brinda conexi\u00f3n con los que amamos. \u201cLuego haces contacto desde tu coraz\u00f3n y no desde tu cabeza, que suele ser el caso con esto y aquello\u201d, dice Ingrid Geertsma. Con su pr\u00e1ctica de coaching Profundiza tu contacto, ayuda a las personas a profundizar sus conversaciones. \u201cNo importa mucho cu\u00e1l sea el tema o si hay diferencias de opini\u00f3n, los interlocutores se muestran en una conversaci\u00f3n tan buena. Si todos se sienten escuchados y comprendidos, da energ\u00eda, nutrici\u00f3n, motivaci\u00f3n e inspiraci\u00f3n\u201d.\n <\/p>\n
\n Toda la atenci\u00f3n
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La condici\u00f3n es estar realmente presente y prestar atenci\u00f3n sincera. \u201cSi quieres tener una conversaci\u00f3n, entonces antes de una conversaci\u00f3n\u201d, recomienda Geertsma. \u201cEso significa que no le preguntas a tu cu\u00f1ada c\u00f3mo est\u00e1 cuando en realidad est\u00e1s ocupado con el plato principal que debe estar en el horno. Si no est\u00e1s all\u00ed, el otro lo notar\u00e1 inmediatamente. Esto lo interpreta como desinter\u00e9s, lo ve como rechazo y no se siente invitado a contarlo. Tambi\u00e9n pretender escuchar, como decir ‘hm’ en el medio, repetir lo que la otra persona acaba de decir o mirar a esa persona, no compensa esa ausencia. Pero si hay plena atenci\u00f3n y presencia, a menudo sigue naturalmente una conversaci\u00f3n m\u00e1s profunda\u201d.\n <\/p>\n\n<\/source><\/source><\/picture>\n<\/figure>\n\n no compares
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Apenas te has sentado a la mesa cuando un cu\u00f1ado suspira cu\u00e1nto extra\u00f1a a su hermana fallecida. Nadie amaba la Navidad tanto como ella. Apenas ha terminado de hablar cuando la madre se da cuenta de que sabe lo que quiere decir, porque echa mucho de menos a su marido durante la Navidad. \u201cComparar su propia experiencia con la de los dem\u00e1s es absolutamente imposible para una buena conversaci\u00f3n\u201d, dice Geertsma. \u201cNo se puede medir el dolor o la tristeza, cada experiencia es personal. Si tu objetivo es aprender algo sobre la otra persona, debes darle el espacio para que cuente su propia historia sin que aproveches el momento para demostrar que has vivido algo similar\u201d.\n <\/p>\n\n\n
\u201cEn realidad, una buena conversaci\u00f3n se reduce principalmente al inter\u00e9s por la otra persona\u201d, concluye Geertsma. \u201cEscuche, est\u00e9 dispuesto a sorprenderse, mantenga la boca cerrada tanto como sea posible, deje de lado los juicios, sea curioso, \u00e1brase. En mi experiencia, una conversaci\u00f3n nunca decepciona\u201d.\n <\/p>\n\n\n Intenta no ser un sabelotodo.<\/u> \n
Cualquiera que haya tenido que escuchar a un compa\u00f1ero de mesa parlotear sin interrupci\u00f3n sabe que hace que una conversaci\u00f3n sea tan muerta como las burbujas en el prosecco del aperitivo. Es aburrido y predecible. \u201cNo discuta y no act\u00fae como alguien que lo sabe todo\u201d, aconseja Geertsma. \u201cFunciona mucho mejor entablar una conversaci\u00f3n con la idea de que siempre hay algo que aprender. Todo el mundo sabe algo que t\u00fa no sabes”. Si adoptas esa actitud, naturalmente surgir\u00e1 la oportunidad de hacer una pregunta por curiosidad genuina y as\u00ed darle un giro personal a la conversaci\u00f3n. Preg\u00fantale al primo que est\u00e1 dando un discurso sobre la situaci\u00f3n pol\u00edtica qu\u00e9 nota en su vida diaria.\n <\/p>\n\n\n
Seg\u00fan Geertsma, es un mecanismo com\u00fan que te repitas a ti mismo si no te sientes escuchado o comprendido, para expresar tu punto. Es irritante, aburrido y condescendiente para la audiencia tener que escuchar la misma historia una y otra vez. \u201cEs mejor nombrar lo que est\u00e1 pasando cuando ves que tus compa\u00f1eros de mesa est\u00e1n perdiendo la atenci\u00f3n. Entonces di amablemente: \u00bfSoy demasiado extenso en sustancia? me estoy repitiendo? \u00bfNo me estoy aclarando? De esta manera, la otra persona obtiene el espacio para indicar por qu\u00e9 abandona y puedes ajustar la conversaci\u00f3n.\n <\/p>\n\n\n\n Haz preguntas abiertas
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A la mayor\u00eda de las personas les gusta hablar sobre su vida diaria: el trabajo, los pasatiempos, los ni\u00f1os. Pero, \u00bfy si el suegro puede llenar todo el plato principal con su amor por los trenes en miniatura? Seg\u00fan Geertsma, entonces es una idea trabajar como periodista. \u201cHaga preguntas que comiencen con qui\u00e9n, qu\u00e9, d\u00f3nde, cu\u00e1ndo, por qu\u00e9 y c\u00f3mo\u201d, dice ella. \u201c\u00bfQu\u00e9 te gusta de esos trenes? \u00bfQu\u00e9 te aporta esa afici\u00f3n? \u00bfC\u00f3mo te sientes cuando est\u00e1s en eso? De esa manera sacas a relucir una capa m\u00e1s profunda\u201d. Otro consejo es preguntar el por qu\u00e9 de cada respuesta cinco veces. De esta manera, se inici\u00f3 una linda conversaci\u00f3n entre Gerda (65) y su hermana: \u201cRechaz\u00f3 el gratinado de papas porque hab\u00eda vuelto a empezar una nueva dieta. En lugar de entrar en lo que implicaba la dieta, le pregunt\u00e9: “\u00bfPor qu\u00e9 quieres perder peso con tantas ganas?”. Ella respondi\u00f3: “Porque me hace sentir mejor”. Entonces le pregunt\u00e9: “Entonces, \u00bfpor qu\u00e9 te sientes mejor?” Explic\u00f3 que la hac\u00eda sentir m\u00e1s joven. Una vez m\u00e1s segu\u00ed preguntando, “\u00bfPor qu\u00e9 es eso importante para ti?” Luego mencion\u00f3 que le cost\u00f3 mucho envejecer porque sent\u00eda que no ten\u00eda nada que aportar y que ya no importaba. Esa efusi\u00f3n se convirti\u00f3 en una velada en la que todos discutimos el significado del envejecimiento. Nos sentimos tan conectados\u201d.\n <\/p>\n\n\n
Lo m\u00e1s probable es que pasen innumerables pensamientos mientras una t\u00eda abuela, mientras toma un caf\u00e9, cuenta que durante la guerra bebi\u00f3 un sustituto de cebada, guisantes, achicoria, bellotas y bulbos de tulipanes y, de todos modos, apenas ten\u00eda gas para cocinar. Entonces, la tendencia podr\u00eda ser interrumpirla y dirigir la conversaci\u00f3n hacia la crisis actual del gas y lo que piensas al respecto. Geertsma desaconseja esto. \u201cComp\u00e1ralo con leer un peri\u00f3dico. Desde la cabeza inicialmente encontrar\u00e1s todo desde tu propia experiencia. Es solo cuando sigues leyendo que parece haber matices y detalles con los que est\u00e1s de acuerdo o en los que te reconoces. En una conversaci\u00f3n, esas son las cosas que puedes captar para saber m\u00e1s sobre la otra persona\u201d. Luego deja que tu t\u00eda termine y deja tus propios pensamientos a un lado por un rato. Entonces surge autom\u00e1ticamente el espacio para preguntarle c\u00f3mo la ha moldeado esa experiencia b\u00e9lica.\n <\/p>\n