La piel SALUDABLE y radiante proviene del interior y un profesional del cuidado de la piel ha revelado alimentos que podr\u00edan quitarle a\u00f1os a su apariencia. <\/p>\n
El usuario de TikTok Nick Diller ha compartido sus mejores recomendaciones para una piel radiante y juvenil, comenzando con una dieta saludable.<\/p>\n 2<\/span><\/p>\n<\/div> El entrenador de nutrici\u00f3n tiene la misi\u00f3n de ayudar a profesionales ocupados a lucir 10 a\u00f1os m\u00e1s j\u00f3venes con la ayuda de cambios en el estilo de vida, compartiendo su conocimiento sobre Tik Tok<\/a>. <\/p>\n “Lo que comes tiene un impacto directo en c\u00f3mo se ve y se siente tu piel”, dijo.<\/p>\n Diller se apresur\u00f3 a se\u00f1alar que la piel se renueva constantemente. <\/p>\n “Tu piel se reemplaza cada 30 a 45 d\u00edas”, dijo. <\/p>\n El entusiasta de la salud destac\u00f3 los principales factores que afectan negativamente a la piel: inflamaci\u00f3n, estr\u00e9s oxidativo y sequedad. <\/p>\n “Al comer alimentos que combatan esas 3 cosas, tu piel se ver\u00e1 mejor”, dijo.<\/p>\n El primer consejo de Diller es priorizar los alimentos con \u00e1cidos grasos omega-3, incluidos el salm\u00f3n, el arenque, las ostras, las semillas de lino, las semillas de ch\u00eda y las nueces. <\/p>\n “Estos son excelentes para controlar la inflamaci\u00f3n y mantener el col\u00e1geno en la piel”, dijo.<\/p>\n El TikToker tambi\u00e9n recomend\u00f3 alimentos ricos en licopeno, como tomates, sand\u00edas, pomelos y papayas. <\/p>\n “El licopeno es excelente para mantener la piel suave”, anot\u00f3. <\/p>\n Su tercer consejo inclu\u00eda alimentos ricos en vitamina C para combatir las arrugas, como frutas c\u00edtricas, pimientos, fresas, kiwis y br\u00f3coli. <\/p>\n Diller tambi\u00e9n sugiri\u00f3 alimentos ricos en vitamina E, como semillas de girasol, almendras, aguacates, espinacas y calabazas, “que ayudan a prevenir el da\u00f1o celular en la piel”. <\/p>\nLo m\u00e1s le\u00eddo en Peluquer\u00eda y Belleza<\/h3>\n<\/section>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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