{"id":518041,"date":"2022-12-10T02:28:53","date_gmt":"2022-12-10T02:28:53","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/es\/los-adultos-que-tienen-problemas-para-dormir-comparten-los-sorprendentes-trucos-para-dormir-que-realmente-los-ayudan-a-descansar-toda-la-noche\/"},"modified":"2022-12-10T02:28:54","modified_gmt":"2022-12-10T02:28:54","slug":"los-adultos-que-tienen-problemas-para-dormir-comparten-los-sorprendentes-trucos-para-dormir-que-realmente-los-ayudan-a-descansar-toda-la-noche","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/es\/los-adultos-que-tienen-problemas-para-dormir-comparten-los-sorprendentes-trucos-para-dormir-que-realmente-los-ayudan-a-descansar-toda-la-noche\/","title":{"rendered":"Los adultos que tienen problemas para dormir comparten los sorprendentes trucos para dormir que realmente los ayudan a descansar toda la noche"},"content":{"rendered":"<p> <br \/>\n<\/p>\n<div data-module=\"subbuzz-text\">\n<h2 class=\"subbuzz__header subbuzz__header--standard subbuzz__title \">\n<p>      <span class=\"subbuzz__number\">5.<\/span><\/p>\n<p>      <span class=\"js-subbuzz__title-text\">&#8220;Cada vez que tengo problemas para conciliar el sue\u00f1o (generalmente porque mi cerebro con TDAH est\u00e1 a toda marcha), tengo dos t\u00e9cnicas que funcionan a la perfecci\u00f3n:<\/span><\/p>\n<\/h2>\n<p>1. <b>Un ejercicio de respiraci\u00f3n s\u00faper simple:<\/b> Inhala profundamente durante cuatro segundos (usando Mississippis, LOL), mant\u00e9n la posici\u00f3n durante siete segundos, exhala durante ocho segundos y repite.  En la tercera rotaci\u00f3n, salgo como una luz.<\/p>\n<p>2. <b>Contando ovejas, pero con un giro:<\/b> Me imagino a las ovejas como celebridades al azar.  Es lo suficientemente divertido como para poder concentrarme, pero lo suficientemente aburrido como para adormecerme.  Contar ovejas normales es demasiado aburrido y es f\u00e1cil distraerse&#8221;.<\/p>\n<p>\u2014lindseybarrett<\/p>\n<\/div>\n<p><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/www.buzzfeed.com\/ravenishak\/best-surprising-sleep-hacks-for-adults\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">ttn-es-65<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>5. &#8220;Cada vez que tengo problemas para conciliar el sue\u00f1o (generalmente porque mi cerebro con TDAH est\u00e1 a<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":518042,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[5833,9149,6414,58275,11823,36,941,18,153,1663,9695,1956,530,18962],"class_list":["post-518041","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-revista","tag-adultos","tag-ayudan","tag-comparten","tag-descansar","tag-dormir","tag-los","tag-noche","tag-para","tag-problemas","tag-realmente","tag-sorprendentes","tag-tienen","tag-toda","tag-trucos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/518041","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=518041"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/518041\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/518042"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=518041"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=518041"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=518041"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}