{"id":512931,"date":"2022-12-07T06:15:19","date_gmt":"2022-12-07T06:15:19","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/es\/es-facil-hablar-de-compras-compulsivas-pero-que-es-y-tu-como-lo-cuidas-asesoramiento-de-expertos\/"},"modified":"2022-12-07T06:15:20","modified_gmt":"2022-12-07T06:15:20","slug":"es-facil-hablar-de-compras-compulsivas-pero-que-es-y-tu-como-lo-cuidas-asesoramiento-de-expertos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/es\/es-facil-hablar-de-compras-compulsivas-pero-que-es-y-tu-como-lo-cuidas-asesoramiento-de-expertos\/","title":{"rendered":"Es f\u00e1cil hablar de compras compulsivas, pero \u00bfqu\u00e9 es? \u00bfY t\u00fa c\u00f3mo lo cuidas? Asesoramiento de expertos"},"content":{"rendered":"


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S t<\/span>aldi, ofertas, descuentos en la primera compra. Y de nuevo, Black Friday, promociones y m\u00e1s descuentos si te suscribes a la newsletter o alcanzas un determinado n\u00famero de puntos. Todo est\u00e1 dise\u00f1ado para hacernos comprar. Entre las compras online y las tiendas f\u00edsicas, estas \u00e9pocas del a\u00f1o son las terreno f\u00e9rtil para el desarrollo de la compra compulsiva<\/strong>como tambi\u00e9n lo confirma Charla de terapia.<\/a> Who comparte cinco consejos sobre c\u00f3mo salir y manejar estos impulsos.<\/p>\n

Compras online y compras compulsivas: \u00bfde qu\u00e9 se trata?<\/h2>\n

Seg\u00fan los datos facilitados por charla de terapia,<\/a> Plataforma l\u00edder de psicolog\u00eda online fundada en 2016 y punto de encuentro entre psic\u00f3logos que quieren ofrecer sus servicios online y personas, Los trastornos de compra compulsiva afectan entre el 1% y el 11,3%<\/strong> de la poblaci\u00f3n, con picos evidentes en los periodos m\u00e1s estimulantes como las rebajas y el Black Friday.<\/p>\n

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\u201cTambi\u00e9n se llama onioman\u00eda y es un comportamiento de compra persistente desadaptativo e impulsivo<\/strong> que surge de una sensaci\u00f3n de ansiedad e insatisfacci\u00f3n y que causa da\u00f1o tanto a quien lo sufre como a quienes lo rodean<\/strong>. El trastorno afecta principalmente a los j\u00f3venes. edad entre 18 y 30 a\u00f1os<\/strong>\u00bb explican desde Therapy Chat.<\/p>\n

La onioman\u00eda suele darse sobre todo en quienes ya tienen diagnosticados algunos trastornos como la ansiedad, problemas de autocontrol de los impulsos, trastornos del estado de \u00e1nimo pero tambi\u00e9n un escaso autocontrol y una elevada inseguridad que se traduce en una autoimagen negativa.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo funciona el mecanismo de compra compulsiva?<\/h2>\n

\u201cEs muy similar a la adicci\u00f3n. Los que la padecen sienten una sensaci\u00f3n de “urgencia” que reduce su autocontrol y los impulsa a comprar para aliviar la inseguridad<\/strong>, ansiedad o angustia. La transacci\u00f3n suele generar una sensaci\u00f3n de gratificaci\u00f3n instant\u00e1nea que les ayuda a liberar tensiones. El problema con este mecanismo de afrontamiento es la corta duraci\u00f3n de este sentimiento de calma y tranquilidad, que tiende a desaparecer r\u00e1pidamente. dejando lugar al remordimiento y la culpa por haber sucumbido a la tentaci\u00f3n” <\/strong>explican los expertos.<\/p>\n

En pocas palabras, es un ciclo autodestructivo<\/strong> que no solo tiende a generar m\u00e1s ansiedad sino tambi\u00e9n irritabilidad o depresi\u00f3n e puede afectar profundamente la autoestima y las relaciones interpersonales.<\/strong> Adem\u00e1s de causar serios problemas financieros.<\/p>\n

En el cerebro, el sistema l\u00edmbico sigue generando placer<\/h2>\n

Un mecanismo que tambi\u00e9n es f\u00edsico. <\/strong>De hecho, frente a un objeto a comprar, el cerebro reacciona destacando una necesidad a satisfacer: \u00abAs\u00ed act\u00faa la corteza prefrontal, la estructura cerebral en la que cobran vida nuestros pensamientos encargados de evaluar racionalmente la necesidad de comprar algo y que es una necesidad, y el sistema l\u00edmbico, especialmente la am\u00edgdala, responsable de nuestras emociones que regula nuestros impulsos y deseos. Cuando sufres de onioman\u00eda, la am\u00edgdala se hace cargo, provocando ansiedad al estimular el placer continuo<\/strong> que se resuelve solo con la compra. Tambi\u00e9n hay momentos en los que el sistema l\u00edmbico declara una especie de “estado de urgencia” y se apropia de todos los recursos disponibles, cerrando el c\u00f3rtex prefrontal. En este punto, las emociones nublan el juicio y le impiden pensar con claridad<\/strong>. En otras palabras, uno queda a merced de instintos b\u00e1sicos y deseos insatisfechos<\/strong>\u00bb.<\/p>\n

\u00bfResultado? Uno puede comprar cosas que solo son satisfactorias en este momento porque en realidad no son \u00fatiles o realmente no gustan.<\/p>\n

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\n \"Peque\u00f1a \n <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n

Cinco estrategias para controlar la compra compulsiva<\/h2>\n

Entonces, \u00bfc\u00f3mo ajustar? Con cinco comportamientos a mantener:<\/p>\n

1. Planifique con anticipaci\u00f3n<\/h3>\n

\u201cEcha un vistazo a la casa y hacer una lista de las cosas que necesitas puede ser una forma de evitar las compras impulsivas<\/strong>. La lista debe incluir lo esencial y solo lo que se necesita. Lo ideal ser\u00eda hacerlo con mucha antelaci\u00f3n, de modo que podamos revisar la lista con uno o dos d\u00edas de antelaci\u00f3n y eliminar las entradas innecesarias.’<\/p>\n

2. Establece y ap\u00e9gate a un presupuesto<\/h3>\n

\u201cPuede ayudarte a evitar compras innecesarias de las que luego podr\u00edas arrepentirte. Para hacer un presupuesto realista, es necesario establecer un precio aproximado para cada art\u00edculo. Luego establecer un l\u00edmite de gasto y evitar excederlo<\/strong>incluso ante una oferta irresistible.<\/p>\n

3. Presta atenci\u00f3n a las emociones al comprar<\/h3>\n

S\u00e9 consciente de tus emociones al comprar<\/strong> puede ayudarte a recuperar el control de la situaci\u00f3n y evitar compras innecesarias. Si se siente ansioso, euf\u00f3rico o estresado, t\u00f3mese un tiempo para relajarse antes de continuar con el proceso de compra. Lev\u00e1ntate, toma un trago, respira conscientemente, apaga la computadora. Una vez que haya realizado la autocomprobaci\u00f3n, puede evaluar si necesita o no continuar con la compra y por qu\u00e9.<\/p>\n

4. Centra tu atenci\u00f3n en lo que buscas<\/h3>\n

A menudo compras m\u00e1s de lo que ten\u00edas pensado comprar porque otras ofertas te han llamado la atenci\u00f3n. Para evitar que esto suceda, debe conc\u00e9ntrese \u00fanicamente en los art\u00edculos que necesita y evite distraerse con otros productos<\/strong>.\n<\/p>\n

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5. Compren juntos<\/h3>\n

Ir de compras con un compa\u00f1ero, amigo o familiar puede ayudar a controlar el comportamiento impulsivo<\/strong> y para evitar compras innecesarias. Sea honesto con esta persona y p\u00eddale que le ayude a regular las intenciones de compra. De esa manera, te lo pensar\u00e1s dos veces antes de comprar cosas que no necesitas.<\/p>\n

iO Mujer \u00a9 REPRODUCCI\u00d3N RESERVADA<\/p>\n<\/p><\/div>\n


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