C<\/span>‘es un correo electr\u00f3nico que se col\u00f3 en la bandeja de entrada de todos este oto\u00f1o: el del administrador del condominio.<\/p>\n Puntual en la lista de medidas tomadas para amortizar el gas caro de este a\u00f1o: encendido retardado, apagado temprano de los calentadores<\/strong> Niveles centralizados, m\u00ednimos y m\u00e1ximos de grados en funci\u00f3n de las temperaturas exteriores, varias propuestas y comparativas (y vaya con el taponamiento de las respuestas de los inquilinos en copia).<\/p>\n\n El gran ausente de estas misivas, sin embargo, es \u00e9l: el fr\u00edo. Un nuevo compa\u00f1ero de piso para muchos, protagonista de los discursos desde del calentamiento global hemos pasado a la refrigeraci\u00f3n dom\u00e9stica<\/strong>. Lo que no deber\u00eda preocupar demasiado, o al menos no a todos, seg\u00fan Carlo La Vecchia, profesor de medicina estad\u00edstica y epidemiolog\u00eda en la universidad estatal de Mil\u00e1n.<\/p>\n \u00abEste a\u00f1o pasamos de 20 grados a 19, obligatoriamente<\/strong>, en todos los edificios p\u00fablicos, (excepto hospitales, residencias de ancianos, jardines de infancia, guarder\u00edas y piscinas, ed) y tambi\u00e9n en viviendas particulares. Una cosa es segura: el impacto de esta reducci\u00f3n solo se sentir\u00e1 en llamados “fr\u00e1giles”. Es decir: los ancianos, los ni\u00f1os y los que sufren.<\/strong> Las molestias que se pueden encontrar son de tipo respiratorio ya que los cilios (c\u00e9lulas que defienden las v\u00edas respiratorias empujando la mucosidad que las recubre, ed) trabajan menos con el fr\u00edo. Para el resto de la poblaci\u00f3n, no creo que cambie mucho<\/strong>concluye La Vecchia.<\/p>\n Hay un resfriado al que no debes temer. De hecho, es realmente bueno para la salud (Foto Getty)<\/p>\n<\/div>\n Sin embargo, hay quienes logran salir un poco de la ansiedad energ\u00e9tica del invierno porque son parte -y siempre lo han sido- de la tribu de amantes del calentador casi extinguido<\/strong>. Alice Cuteri, una arquitecta de cuarenta a\u00f1os afincada en Mil\u00e1n, es una de ellas. \u00abDe ni\u00f1a siempre andaba vestida m\u00e1s ligera de lo necesario, por estilo y practicidad. Probablemente he desarrollado a lo largo de los a\u00f1os una resistencia al fr\u00edo que con el a\u00f1adido de unos kilitos de m\u00e1s<\/strong> en la madurez me transform\u00f3 en un campe\u00f3n de “18 grados, es primavera”. en casa si las temperaturas son bajas me siento m\u00e1s activo y despierto<\/strong>. Siempre me ha gustado abrir un poco la ventana en medio de la noche y dejar entrar el silencio y el aire helado. Sentir la piel fresca fuera del edred\u00f3n es una de las sensaciones m\u00e1s bonitas\u00bb, dice Alicia.<\/p>\n \u00abAhora que tengo una ni\u00f1a y duermo a menudo con ella, el compromiso es f\u00e1cil: la habitaci\u00f3n de la ni\u00f1a 16 grados, la habitaci\u00f3n del marido con las puertas cerradas 19 grados, despu\u00e9s de tres horas de calefacci\u00f3n. \u00bfLos espacios comunes? Una hora de calentamiento por d\u00eda.<\/strong>, para no discutir. Sin embargo, tenemos suerte: vivimos en una casa con nuevos accesorios de alto rendimiento. \u00bfSomos un poco “par\u00e1sitos” con los vecinos fresquitos? Tal vez s\u00ed. En definitiva, casi nunca podemos permitirnos encender la calefacci\u00f3n porque no baja de los 15 grados. Ah\u00ed ni\u00f1a sigue mis reglas de “educaci\u00f3n siberiana”<\/strong> as\u00ed que tambi\u00e9n se mueve descalzo si quiere. Los profesores me reprochan que no le ponga la camiseta. Pero no nos aceptar\u00e1n\u00bb, concluye Alicia, que tiene una idea precisa de su \u201ctribu\u201d: \u00abNos sentimos m\u00e1s conectados con la naturaleza experimentando la estaci\u00f3n fr\u00eda tal como llega, acogi\u00e9ndola con benevolencia, llena de lluvia y viento\u00bb.<\/p>\n Los alemanes ser\u00e1n parte de esta tribu.<\/strong> que pr\u00e1cticamente siempre dejan las ventanas de sus casas entreabiertas, dificultando la consecuci\u00f3n de los objetivos nacionales para la reducci\u00f3n de las emisiones de gases de efecto invernadero<\/strong>? En Alemania, la costumbre de mantener abiertas las ventanas de las casas para ventilarlas (incluso si afuera hace mucho fr\u00edo) se ha convertido en un asunto serio. Definitivamente un h\u00e1bito saludable (el aire que se respira en el interior est\u00e1 mucho m\u00e1s contaminado que en el exterior), pero perjudicial para la eficiencia energ\u00e9tica de los edificios<\/strong>.<\/p>\n Habr\u00eda entonces otra raz\u00f3n detr\u00e1s de la elecci\u00f3n, m\u00e1s ligada al dise\u00f1o: tener grandes alf\u00e9izares, a menudo rebosantes de objetos y plantas, en realidad significa nunca abrir las ventanas hacia adentro, como m\u00e1ximo las ventanas abatibles, y por lo tanto olvidarlas abiertas. En tiempos recientes, sin embargo, hay una variedad creciente de voces que reeval\u00faan el fr\u00edo<\/strong>. Investigadores de las universidades de Maastricht y Tilburg, por ejemplo, han publicado un estudio en Trends in Endocrinology & Metabolism que demostrar\u00eda la efectividad de permanecer en temperaturas fr\u00edas como m\u00e9todo para perder peso<\/strong>.<\/p>\n Los que participaron en la investigaci\u00f3n fueron mantenidos a una temperatura de 15 grados durante seis horas al d\u00eda, obteniendo un doble resultado: los sujetos no solo adelgazaron, sino que al adaptarse al fr\u00edo demostraron ser m\u00e1s resistentes a las dolencias invernales. Lo que entra en juego es el metabolismo.<\/strong>: para mantener constante la temperatura corporal, el cuerpo debe quemar una cierta cantidad de calor\u00edas o, seg\u00fan el estudio holand\u00e9s, m\u00e1s del 30 por ciento del balance diario. El fr\u00edo es por lo tanto \u00fatil<\/strong>.<\/p>\n Ah\u00ed la confirmaci\u00f3n tambi\u00e9n viene de “crioterapia”<\/strong>, una tendencia en boga no solo entre los deportistas que tiene que ver con los tratamientos a base de hielo para reducir el dolor y la inflamaci\u00f3n. El principio ser\u00eda el conocido -tras un impacto se utiliza hielo para amortiguar el dolor o para evitar la formaci\u00f3n de hematomas- pero llevado m\u00e1s all\u00e1: se ofrecen sesiones de criosauna de 2-3 minutos para combatir las manchas de la piel y eliminar l\u00edquidos y toxinas, aprovechando la vaporizaci\u00f3n de nitr\u00f3geno l\u00edquido dentro de la c\u00e1mara criog\u00e9nica donde est\u00e1 sumergido, manteniendo la cabeza y las manos fuera.<\/p>\n Nada extremo, ojo<\/strong>. Aunque la historia de Wim Hof \u200b\u200bpueda parecer as\u00ed: tambi\u00e9n conocido como El Hombre de Hielo, Wim es un deportista holand\u00e9s que se hizo legendario por los incre\u00edbles resultados obtenidos en la resistencia f\u00edsica al fr\u00edo. El Hombre de Hielo ha invertido d\u00e9cadas de estudio, viajes y pruebas extremas para afinar su \u201cm\u00e9todo de hielo\u201d<\/strong> seg\u00fan el cual todos (j\u00f3venes o mayores, enfermos o sanos) pueden explotar el potencial f\u00edsico y mental estimulado por el fr\u00edo. Y sentirme m\u00e1s vital, m\u00e1s feliz<\/strong>. Los puntos clave de su m\u00e9todo tambi\u00e9n se han condensado en el libro El m\u00e9todo del hielo<\/em><\/a>(Mondadori), que ha atra\u00eddo a muchos seguidores.<\/p>\n Leonardo Pelagotti, de 33 a\u00f1os, radicado entre Francia e Italia, ingeniero energ\u00e9tico, es uno de ellos. \u00abMe apasionan sus discos sobre el fr\u00edo sobre todo porque demuestran un potencial secreto del cuerpo humano y una capacidad de manejo del estr\u00e9s<\/strong> que estuve buscando durante mucho tiempo. En mi pasado como gimnasta nacional y cintur\u00f3n negro en Kung-Fu Shaolin, de hecho tuve la oportunidad de experimentar la dificultad de manejar el estr\u00e9s durante las competencias. Psicosomatiz\u00f3 la ansiedad de actuaci\u00f3n hasta quedar a merced de estas emociones.<\/strong>i, enfermarme en conjunto con cada carrera o examen\u00bb dice Pelagotti, fundador de Inspirar Potencial<\/a><\/strong>que organiza lecciones, retiros, seminarios y cursos privados o corporativos sobre el m\u00e9todo.<\/p>\n \u00abCuando hice las primeras diez semanas del curso con Wim me sent\u00ed renacer. Decid\u00ed seguir entrenando, me he vuelto el primer instructor certificado en Italia en el m\u00e9todo<\/strong> y luego tambi\u00e9n la mano derecha de Wim para Italia. Desde entonces he ense\u00f1ado este m\u00e9todo basado en tres pilares: fr\u00edo, respiraci\u00f3n y fuerza mental<\/strong> \u2013 a m\u00e1s de siete mil personas en Europa\u00bb, prosigue.<\/p>\n Partiendo de las primeras evidencias emp\u00edricas y cient\u00edficas, se plantea la hip\u00f3tesis de que el m\u00e9todo de Wim Hof, fr\u00edo, respiraci\u00f3n y actitud mental y emocional, puede ser un factor de apoyo para el tratamiento de algunas enfermedades. \u00abEn cualquier caso, el resfriado tiene efectos sobre el sistema inmunol\u00f3gico<\/strong> y sobre la capacidad de resistir el estr\u00e9s pero tambi\u00e9n sobre el sistema cardiovascular\u00bb a\u00f1ade Pelagotti, autor de Respiraci\u00f3n para el autodominio<\/em><\/a> (Era de Acuario) y una v\u00eddeos sobre c\u00f3mo ahorra en tu factura este invierno practicando el m\u00e9todo Wim Hof<\/strong><\/a>. La investigaci\u00f3n relaciona vivir a 15\u00b0C con la p\u00e9rdida de peso y una mayor resistencia a las enfermedades\n<\/p>\n![\"Aqu\u00ed](\"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Hay-ansiedad-por-el-poco-calentamiento-Pero-los-campeones-de.jpg\"\/ "\\"Aqu\u00ed")
\n <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\nel gran escalofr\u00edo<\/h2>\n
La emoci\u00f3n que te gusta<\/h2>\n
Educaci\u00f3n siberiana<\/h2>\n
El fr\u00edo que te hace adelgazar<\/h2>\n
El fr\u00edo entrena el metabolismo<\/h2>\n
Fr\u00edo – un recurso para la salud<\/h2>\n
Los instructores del frio<\/h2>\n