{"id":503938,"date":"2022-12-01T16:26:19","date_gmt":"2022-12-01T16:26:19","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/es\/la-depresion-navidena-existe-y-asi-se-elimina\/"},"modified":"2022-12-01T16:26:20","modified_gmt":"2022-12-01T16:26:20","slug":"la-depresion-navidena-existe-y-asi-se-elimina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/es\/la-depresion-navidena-existe-y-asi-se-elimina\/","title":{"rendered":"La depresi\u00f3n navide\u00f1a existe y as\u00ed se elimina"},"content":{"rendered":"\n<div id=\"\">\n<p class=\"artstyle__paragraph \" data-element-id=\"9a11-3d2f-f5b3-cf0b-a7ee-cc10-ae8c-0d5e\">\n<p>      Es diciembre otra vez, para muchos <i>&#8216;la \u00e9poca m\u00e1s maravillosa del a\u00f1o&#8217;.<\/i> Sin embargo, los golpes de Navidad, la presi\u00f3n para comprar regalos y las obligaciones sociales pueden estar saliendo de control.  Durante una depresi\u00f3n navide\u00f1a, que no debe confundirse con una depresi\u00f3n cl\u00ednica, todo se siente pesado y no tiene ganas de abrazar el alegre esp\u00edritu navide\u00f1o.\n    <\/p>\n<h3 class=\"artstyle__title \" data-element-id=\"83c8-1766-3f21-6aea-7564-7865-64ac-a0ca\">\n<p>      \u00bfEst\u00e1s sufriendo de una depresi\u00f3n navide\u00f1a?  Estos son los sintomas<br \/>\n    <\/h3>\n<ul class=\"artstyle__list-container artstyle__list-container__unordered\" data-element-id=\"912a52b7-b9dd-4673-9d39-a5fb92b2d979\">\n<li class=\"artstyle__list-container__item\" data-element-id=\"56f8-b3b1-7662-7755-12f2-d547-c471-5d7c\">\n    <span>Te sientes cansado, ap\u00e1tico, reacio a hacer planes (navide\u00f1os) y ya no est\u00e1s tan animado.<\/span>\n  <\/li>\n<li class=\"artstyle__list-container__item\" data-element-id=\"5f8f-aebf-0560-8804-d950-78ea-9db7-bc6b\">\n    <span>En el mes de diciembre te sientes triste la mayor parte del tiempo.<\/span>\n  <\/li>\n<li class=\"artstyle__list-container__item\" data-element-id=\"c91f-c96f-1f07-98e5-49de-2d7e-0541-4a7f\">\n    <span>Est\u00e1 irritable y reacciona con violencia, por ejemplo, cuando escucha \u00e9xitos navide\u00f1os o ve adornos navide\u00f1os.  Sientes resistencia.<\/span>\n  <\/li>\n<li class=\"artstyle__list-container__item\" data-element-id=\"f9c9-402b-7ffe-7f55-0ad1-947c-bf69-d605\">\n    <span>Tienes pensamientos negativos.<\/span>\n  <\/li>\n<li class=\"artstyle__list-container__item\" data-element-id=\"60cf-1abb-0d22-b074-4201-fc61-9d49-38c9\">\n    <span>Las cenas navide\u00f1as y la compra de regalos ya no te interesan.<\/span>\n  <\/li>\n<li class=\"artstyle__list-container__item\" data-element-id=\"7664-c3ba-4801-ba14-39c9-92bd-1864-6912\">\n    <span>Te a\u00edslas y tienes poco sentido de la compa\u00f1\u00eda.<\/span>\n  <\/li>\n<\/ul>\n<h3 class=\"artstyle__title \" data-element-id=\"5b41-7f90-8889-e905-98c8-b45e-7e02-aa28\">\n      <b>La causa de una depresi\u00f3n navide\u00f1a<\/b><br \/>\n    <\/h3>\n<p class=\"artstyle__paragraph \" data-element-id=\"d0f0-94ba-3855-eaf4-14ba-6fbe-1acb-6313\">\n<p>      La depresi\u00f3n navide\u00f1a a menudo proviene del estr\u00e9s y las obligaciones que vienen con la Navidad: visitas familiares que no tiene ganas de hacer, andar de un lado a otro para conseguirles a todos el regalo de Navidad perfecto, la presi\u00f3n de decorar bien.  Los preparativos para la Navidad no son f\u00e1ciles.\n    <\/p>\n<h3 class=\"artstyle__title \" data-element-id=\"a5fa-c2bf-12a5-7aee-595a-24d6-c77c-1135\">\n      <b>5 consejos para combatir la depresi\u00f3n navide\u00f1a<\/b><br \/>\n    <\/h3>\n<ul class=\"artstyle__list-container artstyle__list-container__unordered\" data-element-id=\"80b4d982-4051-4222-96ea-33e9d2b4ab38\">\n<li class=\"artstyle__list-container__item\" data-element-id=\"7dc1-517d-6a60-26b8-adaf-12ea-de24-a684\">\n    <span><b>Hable al respecto<\/b>: No eres el \u00fanico que lucha con estos sentimientos.  A millones de personas no les gusta nada el per\u00edodo de diciembre, solo que su opini\u00f3n queda ahogada por la de los entusiastas.  Y definitivamente no est\u00e1s solo <a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/www.happinez.nl\/mind-meditatie\/eenzaam-feestdagen\/\" target=\"_blank\">solitaria<\/a> siente.  Ayuda hablar de sus sentimientos.  \u00a1Tal vez tu hermano, hermana, colega, amigo o vecino siente lo mismo que t\u00fa!<\/span>\n  <\/li>\n<li class=\"artstyle__list-container__item\" data-element-id=\"bb68-37ce-7483-0e89-be75-2e29-da63-304d\">\n    <span><b>Cu\u00eddate<\/b>: sentirse sin vida y sin energ\u00eda es una raz\u00f3n adicional para ser amable con uno mismo.  Sal todos los d\u00edas a dar un paseo, escucha tu m\u00fasica favorita y come comidas sabrosas y nutritivas.  No tienes que unirte a la locura de diciembre.<\/span>\n  <\/li>\n<li class=\"artstyle__list-container__item\" data-element-id=\"d3ff-7459-9ff8-99c3-7105-db97-f05e-fd40\">\n    <span><b>bricolaje<\/b>: \u00bfComprar regalos de Navidad te genera un estr\u00e9s interminable?  \u00bfEspecialmente en estos tiempos de inflaci\u00f3n, cuando hay que prestar mucha atenci\u00f3n a las peque\u00f1as cosas?  Puede hacer estos regalos de Navidad a prueba de presupuesto usted mismo.  Original, personal y adem\u00e1s muy relajante de hacer.<\/span>\n  <\/li>\n<li class=\"artstyle__list-container__item\" data-element-id=\"b761-860f-ff94-9fbf-874a-1086-c4c5-cac7\">\n    <span><b>Ajusta tus expectativas y pide ayuda<\/b>: sentirse deprimido durante las vacaciones a menudo tiene que ver con las expectativas que tenemos de ellas.  Toma conciencia de ellos y aj\u00fastalos para que puedas soltar y disfrutar lo que tienes (que suele ser bastante).  Adem\u00e1s, no tiene nada de malo pedir ayuda, por ejemplo, con los preparativos de una cena o con la decoraci\u00f3n.  \u00a1Quiz\u00e1s incluso sea muy divertido!<\/span>\n  <\/li>\n<li class=\"artstyle__list-container__item\" data-element-id=\"40f0-3b17-b0aa-8928-3697-4616-020d-be6e\">\n    <span><b>Permite tus sentimientos<\/b>: Luchar contra tus sentimientos es contraproducente.  Adem\u00e1s, es muy poco natural estar siempre feliz.  Eso es nadie.  Sepa que est\u00e1 bien sentirse deprimido o solo.  Aunque no siempre lo parezca, las emociones pasan.<\/span>\n  <\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"artstyle__paragraph \" data-element-id=\"7908-4cf5-4007-e6b8-7159-8d4f-1745-6571\">\n<p>      \u00bfDe verdad odias la temporada navide\u00f1a?  Entonces consu\u00e9late con el hecho de que terminar\u00e1 en un mes.  \u00a1Y que no tienes que pensarlo durante un a\u00f1o!\n    <\/p>\n<div class=\"artstyle__container\" data-element-id=\"3cf9ed87-2e2b-4358-9b7f-c901b50f256a\">\n<div class=\"artstyle__container__body\">\n<p class=\"artstyle__container__text\" data-element-id=\"7869-a9cd-9a45-5d08-e0ee-e14e-e09b-1fbf\">\n<p>      \u00bfTe sientes muy solo y ya no te gusta?  Hablar ayuda, por ejemplo, con un psic\u00f3logo o de forma an\u00f3nima a trav\u00e9s del chat en www.113.nl.  Tambi\u00e9n puede llamar al 113 o al 0800-0113.\n    <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<p class=\"artstyle__paragraph \" data-element-id=\"9d73-a0c8-dd06-dfea-c7c6-b2af-6d7e-6c0f\">\n      <i>\u00bfHay una silla vac\u00eda en la mesa esta Navidad porque tienes que extra\u00f1ar a alguien?  Tampoco est\u00e1s solo en esto.  En este video, las celebridades cuentan a qui\u00e9n extra\u00f1an durante las vacaciones.<\/i>\n    <\/p>\n<p><iframe id=\"sim_7358135032_1\" width=\"100%\" frameborder=\"0\" src=\"https:\/\/simservice.dpgmm.nl\/\/optiext\/optiextension.dll?ID=lq4n2QcnV4324RWkOna0fO1fDJ8z%2B5vz%2BhUB%2BVAXZi4BuMmvUey2GTsQLyRrnnjyb48mnHEJff7m7e&amp;guid=B1F2227C-2983-455F-90AC-50237D6A5DA1&amp;frameid=sim_7358135032_1&amp;reference=\" loading=\"lazy\"><\/iframe> <\/p>\n<p class=\"artstyle__paragraph \" data-element-id=\"fcde042b-b731-4bd6-9298-0888af604615\">\n      <b>Fuente:<\/b> <a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/www.commen.nl\/kerstdepressie\/\" target=\"_blank\">comentario.nl<\/a>, <a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/www.leessnack.nl\/wat-is-kerstdepressie-of-feestdagenstress\/\" target=\"_blank\">Leessnack.nl<\/a>, <a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/www.happinez.nl\/mind-meditatie\/eenzaam-feestdagen\/\" target=\"_blank\">Felicidad.nl<\/a>\n    <\/p>\n<section class=\"artstyle__publication-date \" data-element-id=\"article-element-publication-date\"><time class=\"artstyle__publication-date__datetime\" datetime=\"1 december 2022\"><span class=\"artstyle__publication-date__date\">1 de diciembre de 2022<\/span><\/time><\/section>\n<aside class=\"artstyle__editorial-tips \" data-element-id=\"article-element-editorialtips\">\n<h3 class=\"editorial-tips__title\">Leer tambi\u00e9n<\/h3>\n<\/aside>\n<\/div>\n<p><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/www.libelle.nl\/gezondheid\/kerstdepressie-bestaat-zo-herken-je-deze-en-zo-kom-je-ervan-af~ba34e31c\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">ttn-es-46<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Es diciembre otra vez, para muchos &#8216;la \u00e9poca m\u00e1s maravillosa del a\u00f1o&#8217;. 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