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Lib\u00e9lula junto con Calcet\u00edn<\/a>\n <\/p>\n \n Aproximadamente 1 de cada 4 personas sufre de venas varicosas. Estas venas tortuosas y gruesas se forman cuando las v\u00e1lvulas de las venas no se cierran correctamente. Normalmente, la sangre solo fluye en una direcci\u00f3n: hacia nuestro coraz\u00f3n. Pero a veces fluye de regreso a la vena. Esto ejerce presi\u00f3n sobre la vena y hace que se estire. El resultado: una vena varicosa.\n <\/p>\n \n Las venas varicosas ocurren con mayor frecuencia en las piernas, porque la sangre all\u00ed tiene que empujar hacia arriba con m\u00e1s fuerza.\n <\/p>\n A veces con quejas \n Por lo tanto, la dolencia se debe a una circulaci\u00f3n sangu\u00ednea incorrecta. A veces tambi\u00e9n provoca dolor, piernas inquietas y picor. Pero incluso sin quejas, no es agradable. Simplemente no es una cara bonita. Afortunadamente, puede hacer todo tipo de cosas para reducir la posibilidad de que esto suceda o evitar que empeore. Estos consejos pueden ayudar.\n <\/p>\n 1. Sigue movi\u00e9ndote \n La mejor cura es el ejercicio regular. Y especialmente actividades donde usas tus pantorrillas. De esta manera su sangre fluye mejor y hay menos presi\u00f3n sobre sus vasos. Por ejemplo, camine, nade o ande en bicicleta durante al menos media hora todos los d\u00edas. \u00bfTiene un trabajo sentado o de pie? Acost\u00fambrese a dar la vuelta a la manzana durante el recreo.\n <\/p>\n 2. Masajea regularmente \n No, esta no es una mala excusa para un masaje. Tener tus pies y piernas realmente ayuda, porque promueve la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea. Tambi\u00e9n puedes hacer el masaje t\u00fa mismo (o pedirle a tu pareja que lo haga). Comience por los pies y avance lentamente hacia arriba. Si quieres hacerlo todo bien, utiliza un aceite que sea bueno para tu circulaci\u00f3n. Puedes comprarlos en la droguer\u00eda o farmacia.\n <\/p>\n \n Las mujeres embarazadas tienen un mayor riesgo de venas varicosas. <\/b>Las hormonas hacen que los vasos se expandan m\u00e1s de lo normal y el volumen de sangre aumenta entre un 30 y un 50 %. Esto en conjunto causa hinchaz\u00f3n en las venas.\n <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n 3. Usa medias de soporte \n Normalmente, las venas de las piernas empujan la sangre hacia arriba. Pero si esto ya no funciona correctamente, las medias de compresi\u00f3n pueden ayudar. La distribuci\u00f3n de la presi\u00f3n en los calcetines facilita que las venas empujen la sangre hacia arriba. Esto reduce el riesgo de varices y tambi\u00e9n ayuda contra las piernas cansadas, los tobillos hinchados y el dolor muscular.\n <\/p>\n \n En Sockwell puede comprar el calcet\u00edn de compresi\u00f3n que m\u00e1s le convenga. Extra c\u00e1lido o agradable y delgado, y en tu color favorito.<\/b><\/a> <\/b>Tambi\u00e9n agradable como regalo para debajo del \u00e1rbol.\n <\/p>\n 4. Con las piernas arriba \n \u00bfTiene un trabajo de pie o sentado? Entonces es bueno mantener las piernas en alto despu\u00e9s de las horas de trabajo. D\u00e9jate caer en el sof\u00e1 por la noche. Coloque las piernas en el borde o en un taburete alto. Entonces la sangre fluye m\u00e1s f\u00e1cilmente hacia su coraz\u00f3n. Tambi\u00e9n puedes hacer este truco mientras duermes, colocando una almohada adicional debajo de tus pies.\n <\/p>\n 5. Nada de ropa ajustada ni tacones altos \n La ropa o los zapatos ajustados pueden restringir el flujo de sangre. As\u00ed que no lo uses con demasiada frecuencia. Lo mismo ocurre con los tacones de aguja. Tal vez sueles dar por sentado ese sentimiento opresivo, porque ‘quien quiera ser bello debe sufrir dolor’. Pero no te har\u00e1 feliz si terminas con esas rayas azules onduladas. \u00bfTienes que quitarte los tacones por completo? No, afortunadamente no. Pero no los uses m\u00e1s de 2 o 3 veces por semana y altern\u00e1los con zapatos c\u00f3modos.\n <\/p>\n \n Solo entrena: <\/b>p\u00e1rese sobre los dedos de los pies y luego sobre los talones, y repita varias veces. Con este movimiento entrenas los m\u00fasculos de las pantorrillas y bombeas la sangre de tus piernas de regreso al coraz\u00f3n.\n <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n 6. Cuida tu dieta \n La comida sana y variada siempre es una buena idea. Adem\u00e1s, contrarresta la obesidad, lo que reduce el riesgo de varices. Si tiene sobrepeso, es m\u00e1s dif\u00edcil bombear sangre de regreso al coraz\u00f3n en las piernas, debido al peso extra alrededor del abdomen. El resultado: m\u00e1s presi\u00f3n y estiramiento de los vasos sangu\u00edneos.\n <\/p>\n 7. Una ducha fr\u00eda \n Puede que no sea agradable, pero una ducha fr\u00eda promueve la elasticidad de los vasos sangu\u00edneos y crea m\u00e1s espacio para el flujo. Y con esos altos precios de la gasolina tambi\u00e9n ahorras dinero. \u00bfEs una ducha fr\u00eda demasiado? Al final de la ducha, enjuaga tus pies y piernas con agua fr\u00eda, preferiblemente de abajo hacia arriba.\n <\/p>\n Una sensaci\u00f3n m\u00e1s en\u00e9rgica \n En Sockwell encontrar\u00e1s calcetines de compresi\u00f3n para todo tipo de actividades y prop\u00f3sitos. Desde calcetines m\u00e9dicos contra varices y espolones calc\u00e1neos hasta medias contra lesiones deportivas y ampollas durante largas caminatas. Y tambi\u00e9n son modernos y coloridos. Mira toda la gama aqu\u00ed y desp\u00eddete de esas piernas cansadas o doloridas.<\/a>\n <\/p>\n\n
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