{"id":490026,"date":"2022-11-23T09:03:20","date_gmt":"2022-11-23T09:03:20","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/es\/michael-y-fabrizio-dan-formacion-a-jovenes-con-miedo-y-panico-sabemos-exactamente-lo-que-se-siente\/"},"modified":"2022-11-23T09:03:22","modified_gmt":"2022-11-23T09:03:22","slug":"michael-y-fabrizio-dan-formacion-a-jovenes-con-miedo-y-panico-sabemos-exactamente-lo-que-se-siente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/es\/michael-y-fabrizio-dan-formacion-a-jovenes-con-miedo-y-panico-sabemos-exactamente-lo-que-se-siente\/","title":{"rendered":"Michael y Fabrizio dan formaci\u00f3n a j\u00f3venes con miedo y p\u00e1nico: ‘Sabemos exactamente lo que se siente’"},"content":{"rendered":"\n
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\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tViajar mucho, cumplir con plazos ajustados y no faltar a ninguna fiesta. Durante a\u00f1os, esta fue la vida de los empresarios internacionales Michael Hijlkema (34) y Fabrizio Manese (31). Hasta que los amigos sufrieron miedo y p\u00e1nico y terminaron quemados. Ahora su misi\u00f3n es hacer que el trabajo en salud mental sea accesible para todos.<\/p>\n<\/p><\/div>\n

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Los dos amigos a\u00fan pueden recordar su primer ataque de p\u00e1nico. Manese ten\u00eda entonces 21 a\u00f1os. \u201cEstaba en el metro de camino a un examen\u201d, dice. \u201cTen\u00eda miedo de no tener \u00e9xito. Mi coraz\u00f3n lat\u00eda tan r\u00e1pido que pens\u00e9 que algo andaba mal. Luego, el cuidador me llev\u00f3 a casa\u201d.<\/p>\n<\/div>\n

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Hijlkema tambi\u00e9n ten\u00eda veinte a\u00f1os cuando tuvo su primer ataque de p\u00e1nico. \u201cEstuve en Bangkok y Las Vegas por trabajo\u201d, dice. \u201cCuando llegamos a casa, vino el golpe. Estaba mareado y todo empez\u00f3 a dar vueltas. Mi coraz\u00f3n estaba en mi garganta y llam\u00e9 a mi madre llorando\u201d.<\/p>\n<\/div>\n

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Malo para tu salud a largo plazo<\/h2>\n

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Un ataque de ansiedad o p\u00e1nico puede durar de dos a diez minutos. \u201cDurante el ataque, comienzas a respirar alto y r\u00e1pido, vibras y puedes hiperventilar\u201d, dice Marleen Derks, psic\u00f3loga y fundadora de Piekerpoli. \u201cMuchos clientes piensan que se est\u00e1n muriendo porque se siente como un ataque al coraz\u00f3n\u201d.<\/p>\n<\/div>\n

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\n\t\tCotizar<\/title><\/svg>
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Tuve que escribir mis pensamientos en el psic\u00f3logo, mientras estaba tan cansado de pensar. eso no funciono para mi<\/p>\n

\tFabricio Manese<\/span>\n<\/p><\/blockquote>\n

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\u201cSi sufre ataques de p\u00e1nico durante mucho tiempo, eventualmente puede desarrollar quejas y terminar agotado. \u201cLos ataques de p\u00e1nico son malos para la salud a largo plazo\u201d, explica Derks. \u201cEn realidad, en ese momento el cuerpo se prepara para luchar o huir produciendo adrenalina y cortisol\u201d.<\/p>\n<\/div>\n

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Sensaci\u00f3n de supervivencia<\/h2>\n

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Ambas hormonas tienen una funci\u00f3n importante. \u201cLa adrenalina hace que tu cuerpo est\u00e9 al l\u00edmite\u201d, explica la psic\u00f3loga. \u201cEl cortisol tambi\u00e9n asegura que tengas m\u00e1s energ\u00eda. Temporalmente esto es bueno, pero a largo plazo agota completamente tu cuerpo\u201d.<\/p>\n<\/div>\n

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Para sentirse mejor mentalmente, Hijlkema y Manese buscaron ayuda en el sistema de salud mental. All\u00ed se toparon con varias cosas. \u201cTuve que escribir mis pensamientos con el psic\u00f3logo\u201d, da Manese como ejemplo. \u201cEstaba tan cansada de pensar. Eso no funcion\u00f3 para m\u00ed\u201d. Hijlkema lo reconoce. En el psic\u00f3logo, le indicaron que hiciera ejercicios de respiraci\u00f3n. \u201cMe hizo hiperventilar. Sent\u00eda que estaba sobreviviendo y el psic\u00f3logo no lo entend\u00eda\u201d.<\/p>\n<\/div>\n

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El tratamiento es a medida<\/h2>\n

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Seg\u00fan Derks, el tratamiento para la ansiedad y los ataques de p\u00e1nico est\u00e1 hecho a medida. \u201cCada cliente tiene un m\u00e9todo diferente\u201d, dice la psic\u00f3loga. \u201cUno se beneficia de la terapia cognitiva conductual, EMDR funciona para otro y otro m\u00e1s se beneficia con el yoga y la atenci\u00f3n plena\u201d.<\/p>\n<\/div>\n

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Pongo mi tel\u00e9fono en modo avi\u00f3n durante una hora tres veces al d\u00eda. Si repites eso m\u00e1s a menudo, se convertir\u00e1 en un h\u00e1bito.<\/p>\n

\tMichael Hilkema <\/span>\n<\/p><\/blockquote>\n

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Para crear m\u00e1s reconocimiento y comprensi\u00f3n, los dos amigos se volvieron a capacitar como entrenadores y desarrollaron una capacitaci\u00f3n en l\u00ednea para j\u00f3venes con miedo y p\u00e1nico, llamada Hoofdboss. \u201cOfrecemos una forma accesible de ayuda incluso antes de ver a un psic\u00f3logo\u201d, explica Hijlkema. ,,En forma de videos, ejercicios pr\u00e1cticos y cuaderno de trabajo. La mayor\u00eda de los participantes regresan despu\u00e9s de 4 a 6 semanas. en funcionamiento.<\/i>\u201d<\/p>\n<\/div>\n

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Guarde su tel\u00e9fono con m\u00e1s frecuencia<\/h2>\n

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Seg\u00fan los dos, el mensaje m\u00e1s importante durante un ataque de p\u00e1nico es aceptarlo y dejar que te supere. \u201cNo hay necesidad de hacer nada\u201d, dice Manese. \u201cNo huyas, no hagas ejercicio. Esto hace que nuestros clientes est\u00e9n tranquilos y experimenten que es parte del juego y que se pasar\u00e1 solo\u201d.<\/p>\n<\/div>\n

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Adem\u00e1s de seguir un curso online, tambi\u00e9n es posible seguir un curso de formaci\u00f3n por separado desde la pantalla. Se tratar\u00e1n temas de actualidad como: falta de concentraci\u00f3n, sobreestimulaci\u00f3n, estr\u00e9s y redes sociales. \u00bfEl consejo de oro con respecto a este \u00faltimo? \u201cGuarda tu tel\u00e9fono deliberadamente\u201d, dice Hijlkema, \u201cPongo mi tel\u00e9fono en modo avi\u00f3n durante una hora tres veces al d\u00eda. Si repites eso m\u00e1s a menudo, se convierte en un h\u00e1bito\u201d.<\/p>\n<\/div>\n


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