L<\/span>el agua es fuente de belleza.<\/strong> No s\u00f3lo por su riqueza en minerales y oligoelementos sino porque ayuda a mantener la piel hidratada, es decir, turgente y suave al tacto, y por tanto m\u00e1s fresca y joven. Pero, \u00bfcu\u00e1ntos litros se deben beber en un d\u00eda?<\/strong> Y seg\u00fan la edad, \u00bfc\u00f3mo cambia el reclutamiento?<\/strong> \u00abDe media, los famosos dos litros diarios son m\u00e1s que suficientes. Sin embargo, es obvio que seg\u00fan la temporada, pero tambi\u00e9n seg\u00fan la edad, las necesidades cambian\u00bb, explica el m\u00e9dico. Domenico Ventura, especialista en cirug\u00eda pl\u00e1stica, reparadora y est\u00e9tica<\/strong>.<\/p>\n <\/p>\n El agua es un nutriente fundamental para nuestro organismo que debe beberse a diario, de lo contrario nuestra salud se resiente: \u00abEl agua constituye el 70% de nuestro peso corporal. Considerada una especie de oro l\u00edquido para el organismo, permite pr\u00e1cticamente todas nuestras funciones vitales<\/strong>incluso el intercambio de ox\u00edgeno del aire a los pulmones solo puede funcionar atravesando un velo de l\u00edquido llamado surfactante\u00bb, explica el Dr. Ventura.<\/p>\n\n Dada su importancia, es por lo tanto es fundamental aportar la cantidad justa que, b\u00e1sicamente, se mide en 8-10 vasos<\/strong> por d\u00eda, considerando que un vaso contiene de 125 a 150 ml de bebida. A esto se suman tambi\u00e9n factores personales que hay que tener en cuenta en consideraci\u00f3n en la toma de agua. especialmente la edad<\/strong>.<\/p>\n Por ejemplo, un litro de agua al d\u00eda es suficiente para ni\u00f1os de entre 1 y 3 a\u00f1os, llegando al litro y medio, un m\u00e1ximo de 1,7 litros al d\u00eda, entre los 9 y los 13 a\u00f1os. Para luego llegar a los dos litros diarios en la edad adulta. Evidentemente, como tambi\u00e9n especifica el experto, la ingesta de agua est\u00e1 destinada tanto a la bebida como presente en frutas y verduras.<\/p>\n La raz\u00f3n es muy sencilla “Durante los a\u00f1os 20 el metabolismo est\u00e1 en su mejor capacidad regenerativa<\/strong>el \u00e1cido hialur\u00f3nico end\u00f3geno que producen las c\u00e9lulas tiene un nivel de hidrataci\u00f3n muy alto, y de ah\u00ed derivan aquellas caracter\u00edsticas de turgencia, tersura, tersura que distinguen a nuestra piel<\/strong> en esos a\u00f1os, cuando necesitamos agua. Hasta m\u00e1s o menos esta edad, por lo tanto, el cuerpo compensa cualquier falta de l\u00edquidos gracias a su capacidad regenerativa<\/strong>\u00bb.<\/p>\n La situaci\u00f3n cambia a partir de los 25 a\u00f1os<\/strong>: \u00abCon el paso de los a\u00f1os, la piel ve disminuir estas funciones y por lo tanto tambi\u00e9n disminuye la reserva de sustancias el\u00e1sticas y de agua. Como resultado, la epidermis pierde espesor y tono si no introduzcamos una cantidad adecuada de l\u00edquidos que nos permita compensar esta ralentizaci\u00f3n del metabolismo<\/strong> de las c\u00e9lulas De ah\u00ed el concepto de que cuanto m\u00e1s tiempo pasa, m\u00e1s atenci\u00f3n debemos prestar a la ingesta adecuada de l\u00edquidos<\/strong>. No necesariamente bebiendo m\u00e1s en t\u00e9rminos absolutos, sino bebiendo los famosos dos litros diarios que quiz\u00e1s en a\u00f1os anteriores apenas se consum\u00edan\u00bb.<\/p>\n Pero, \u00bfpor qu\u00e9 dos litros al d\u00eda son tan fundamentales? En primer lugar, ayudan a desintoxicar el organismo.<\/strong>, eliminando del organismo toda una serie de sustancias de desecho favoreciendo la diuresis y por tanto la eliminaci\u00f3n de los desechos. Tambi\u00e9n mejoran los intercambios metab\u00f3licos celulares, facilitar el tr\u00e1nsito intestinal, mejorar el aspecto de la piel<\/strong>.<\/p>\n \u00abEste mecanismo es eficaz porque, a diferencia de lo que se piensa, tomar l\u00edquidos en la cantidad adecuada le da al cuerpo informaci\u00f3n positiva sobre la abundancia de agua, elemento fundamental, y por lo tanto sobre el hecho de que no debe ser ahorrada sino eliminada<\/strong>\u00bb.<\/p>\n El principio subyacente es que el cuerpo ahorra en aquellos elementos que son escasos y en su lugar activa un metabolismo positivo en aquellos que est\u00e1n presentes en abundancia:<\/strong> por ello, durante una dieta es fundamental mantener siempre activo el metabolismo para eliminar el exceso de grasa. \u00abEn este sentido, si bebemos somos “m\u00e1s delgados”, porque en realidad, al no retener l\u00edquidos, nuestro cuerpo se desinflama y los tejidos pesan menos al descargar el agua.<\/strong>\u00bb.\n<\/p>\nAgua, las propiedades del oro l\u00edquido<\/h2>\n
\u00bfPor qu\u00e9 la ingesta diaria de agua cambia con la edad?<\/h2>\n
![\"M\u00e1s](\"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/\u00bfCuanta-agua-beber-en-el-dia-\u00bfY-por-que-El.webp.webp\"\/ "\\"M\u00e1s")
\n <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\nLa importancia de beber dos litros al d\u00eda<\/h2>\n