{"id":482655,"date":"2022-11-18T18:52:43","date_gmt":"2022-11-18T18:52:43","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/es\/por-que-el-estres-laboral-no-siempre-es-nocivo-para-nosotros\/"},"modified":"2022-11-18T18:52:45","modified_gmt":"2022-11-18T18:52:45","slug":"por-que-el-estres-laboral-no-siempre-es-nocivo-para-nosotros","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/es\/por-que-el-estres-laboral-no-siempre-es-nocivo-para-nosotros\/","title":{"rendered":"Por qu\u00e9 el estr\u00e9s (laboral) no siempre es nocivo para nosotros"},"content":{"rendered":"\n<div id=\"\">\n<p class=\"article__intro\">\n<p>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tUna buena relaci\u00f3n con colegas, gerentes o clientes no solo hace que su jornada laboral sea m\u00e1s placentera, sino que tambi\u00e9n garantiza que haga m\u00e1s cosas.  Mirjam Wiersma, autora de dos libros sobre coqueteo en los negocios, te dice c\u00f3mo ponerte en el mapa y construir hermosas relaciones con los dem\u00e1s.  Esta vez: el estr\u00e9s te hace m\u00e1s sociable<\/p>\n<\/p><\/div>\n<div>\n<p>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<!-- includes\/advertising\/fixed-slot.html --><\/p>\n<p><!-- \/ includes\/advertising\/fixed-slot.html --><\/p>\n<div class=\"article__component article__component--paragraph\">\n<p class=\"article__paragraph\">Probablemente sepa que el estr\u00e9s provoca la producci\u00f3n de la hormona adrenalina.  Pero, \u00bfsab\u00edas que el estr\u00e9s tambi\u00e9n provoca la producci\u00f3n de oxitocina, la &#8216;hormona del abrazo&#8217;?  La psic\u00f3loga y profesora Kelly McGonigal de la Universidad de Stanford explica en sus m\u00e1s de 13 millones de visitas, que datan de 2013 <a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=RcGyVTAoXEU\" target=\"_blank\">Charla TED<\/a> explica c\u00f3mo el estr\u00e9s puede estimularnos a formar relaciones c\u00e1lidas.  Su visi\u00f3n innovadora sigue en pie, en una <a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/neurohacker.com\/how-stress-can-make-you-resilient-an-interview-with-kelly-mcgonigal-ph-d\" target=\"_blank\">entrevista de la primavera del a\u00f1o pasado<\/a> escuchas m\u00e1s al respecto. <\/p>\n<\/div>\n<div class=\"article__component article__component--paragraph\">\n<p class=\"article__paragraph\">La oxitocina, que se libera cuando le das un fuerte abrazo a alguien, por ejemplo, influye en tus instintos sociales.  Te hace querer buscar el apoyo de la otra persona, que quieres decirle c\u00f3mo te sientes en lugar de reprimir tus sentimientos.  La oxitocina tambi\u00e9n aumenta tu empat\u00eda.  Incluso se ha sugerido que las personas huelan oxitocina, dice McGonigal, porque nos hace m\u00e1s compasivos y afectuosos.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"article__component article__component--paragraph\">\n<p class=\"article__paragraph\">Adem\u00e1s, viene con otro enfoque sorprendente.  Seg\u00fan McGonigal, importa mucho c\u00f3mo etiqueta sus se\u00f1ales de estr\u00e9s.  A los participantes en un estudio de Harvard se les ense\u00f1\u00f3 a ver sus respuestas de estr\u00e9s f\u00edsico no como un problema, sino como una herramienta para ayudarlos a desempe\u00f1arse mejor.  Cuando tu coraz\u00f3n comienza a latir m\u00e1s r\u00e1pido, te prepara para la acci\u00f3n.  Cuando respiras m\u00e1s r\u00e1pido, le das a tu cerebro m\u00e1s ox\u00edgeno.<\/p>\n<\/div>\n<p><!-- article\/components\/subheader.html --><\/p>\n<h2 class=\"article__subheader\">La misma respuesta f\u00edsica que con alegr\u00eda.<\/h2>\n<p><!-- \/ article\/components\/subheader.html -->\n<\/p>\n<div class=\"article__component article__component--paragraph\">\n<p class=\"article__paragraph\">Los participantes que aprendieron que sus respuestas al estr\u00e9s influyeron positivamente en su rendimiento posteriormente tambi\u00e9n cambiaron f\u00edsicamente la forma en que respond\u00edan al estr\u00e9s.  Normalmente se observa un aumento de la frecuencia card\u00edaca y vasos sangu\u00edneos que se contraen durante el estr\u00e9s.  Los participantes a\u00fan ten\u00edan un ritmo card\u00edaco aumentado, pero con un mejor perfil cardiovascular: la misma respuesta f\u00edsica que cuando experimentamos alegr\u00eda y coraje.  Esta es una reacci\u00f3n mucho m\u00e1s saludable para su cuerpo.  Por lo tanto, tener una visi\u00f3n m\u00e1s positiva del estr\u00e9s puede marcar la diferencia entre un ataque card\u00edaco relacionado con el estr\u00e9s a los 50 y vivir hasta bien entrados los 90, seg\u00fan Kelly McGonigal.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"article__component article__component--kaderstuk\"><!-- article\/components\/kaderstuk.html --><\/p>\n<div class=\"article__component article__component--paragraph\">\n<p class=\"article__paragraph\">Lea tambi\u00e9n en Intermediario: <a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/www.intermediair.nl\/werk-privebalans\/burn-out\/hoe-zorg-je-het-best-voor-jezelf-als-je-een-burn-out-hebt?utm_source=ad&amp;utm_medium=tekstlink&amp;utm_term=byo&amp;utm_campaign=redactioneel&amp;utm_content=b9659f0\" target=\"_blank\">\u00bfCu\u00e1l es la mejor manera de cuidarse cuando tiene un agotamiento?<\/a><\/p>\n<\/div>\n<p><!-- \/ article\/components\/kaderstuk.html -->\n<\/div>\n<div class=\"article__component article__component--paragraph\">\n<p class=\"article__paragraph\">Entonces, si sufres de estr\u00e9s, \u00bfes culpa tuya?  Entonces, \u00bfno deber\u00edas preocuparte tanto por eso y ser capaz de ver sus lados positivos?  McGonigal advierte contra este pensamiento.  Ella inspira a dejar ir ese miedo.  Para ver que eres libre en c\u00f3mo reaccionas al estr\u00e9s.  Y esa es una visi\u00f3n diferente a las historias paralizantes de que el estr\u00e9s no es saludable.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"article__component article__component--paragraph\">\n<p class=\"article__paragraph\">Me gusta escribir, pero no siempre es f\u00e1cil.  A veces, a la mitad de un libro, pienso: \u00a1esto nunca se terminar\u00e1!  Cuando realmente me sumerjo en un tema, me llega m\u00e1s y m\u00e1s informaci\u00f3n.  Los contornos de lo que quiero escribir se vuelven m\u00e1s vagos;  No puedo ver el bosque por los \u00e1rboles y quedarme despierto por la noche.  De alguna manera saldr\u00e1 bien.  El proceso creativo y la satisfacci\u00f3n de tener tu propio libro impreso en tus manos hace que sea un trabajo muy agradable para m\u00ed.  Pero tambi\u00e9n lucho y estoy estresado.  Tambi\u00e9n puedo etiquetar ese estr\u00e9s como algo que me anima a profundizar, invertir m\u00e1s tiempo y pensar mejor.  Para que el libro realmente llegue all\u00ed al final.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"article__component article__component--snippet\"><!-- article\/components\/snippet.html --><br \/>\n<!-- htmllint attr-req-value=\"false\" attr-no-unsafe-char=\"false\" indent-style=\"false\" --><\/p>\n<p><!-- htmllint attr-req-value=\"$previous\" attr-no-unsafe-char=\"$previous\" indent-style=\"$previous\" --><\/p>\n<div class=\"snippet fjs-snippet\" data-privacy-category=\"socialmedia\" style=\"min-height: 305px;\">\n\t\t<noscript data-privacy-content=\"true\"><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/widgets.pexi.nl\/62de77548078675\/?id=26927&amp;source=ad&amp;inline=true\" width=\"600\" style=\"border: none;\" border=\"0\" height=\"305\"><\/iframe><\/noscript><br \/>\n\t\t<!-- includes\/article\/social-content-placeholder.html --><\/p>\n<div class=\"no-consent-placeholder fjs-no-consent-placeholder\" style=\"display:none\">\n<div class=\"no-consent-placeholder__content\">\n<header class=\"no-consent-placeholder__header\">Nuestras disculpas<\/header>\n<p>Desafortunadamente, no podemos mostrar esta publicaci\u00f3n social, blog en vivo u otros porque contiene uno o m\u00e1s elementos de redes sociales.  Acepta las cookies de las redes sociales para seguir mostrando este contenido.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<footer class=\"no-consent-placeholder__footer\">\n\t\t<a rel=\"nofollow\" class=\"no-consent-placeholder__footer--link button--list-block\" href=\"#\" onclick=\"if(_privacy &amp;&amp; _privacy.openModal)  _privacy.openModal()  ;return false;\">Cambiar la configuraci\u00f3n de las cookies<\/a><br \/>\n\t<\/footer>\n<\/div>\n<p><!-- \/ includes\/article\/social-content-placeholder.html --><\/p><\/div>\n<p><!-- \/ article\/components\/snippet.html -->\n<\/div>\n<div class=\"article__component article__component--paragraph\">\n<p class=\"article__paragraph\"><i>Mira todos nuestros videos de trabajo y carrera aqu\u00ed:<\/i><\/p>\n<\/div>\n<div class=\"article__component article__component--snippet\"><!-- article\/components\/snippet.html --><br \/>\n<!-- htmllint attr-req-value=\"false\" attr-no-unsafe-char=\"false\" indent-style=\"false\" --><\/p>\n<p><!-- htmllint attr-req-value=\"$previous\" attr-no-unsafe-char=\"$previous\" indent-style=\"$previous\" --><\/p>\n<div class=\"snippet fjs-snippet\" data-privacy-category=\"socialmedia\" style=\"min-height: auto;\">\n\t\t<noscript data-privacy-content=\"true\"><iframe id=\"sim_1261699158_1\" width=\"100%\" frameborder=\"0\" src=\"https:\/\/ims.ad.nl\/optiext\/optiextension.dll?ID=QtSQOhMBTgYu8RNwRAIJdZG8m%2BsCCNyUMEl9_sqtFCf2wH5q8_8Ng2yb1JV6eyUnauHOzw83DGq8qG&amp;guid=DF07529B-23D2-45BF-924A-BD1FD88204AD&amp;frameid=sim_1261699158_1&amp;reference=\"><\/iframe><\/noscript><br \/>\n\t\t<!-- includes\/article\/social-content-placeholder.html --><\/p>\n<div class=\"no-consent-placeholder fjs-no-consent-placeholder\" style=\"display:none\">\n<div class=\"no-consent-placeholder__content\">\n<header class=\"no-consent-placeholder__header\">Nuestras disculpas<\/header>\n<p>Desafortunadamente, no podemos mostrar esta publicaci\u00f3n social, blog en vivo u otros porque contiene uno o m\u00e1s elementos de redes sociales.  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