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Cita permanente es nuestra serie de revisi\u00f3n que investiga los mejores procedimientos cosm\u00e9ticos nuevos y notables en el espacio de la est\u00e9tica y determina si vale la pena probarlos o no. Esta semana, nuestra escritora de belleza prob\u00f3 un masaje de drenaje linf\u00e1tico. <\/em><\/p>\n Siempre he sido alguien que se hincha f\u00e1cilmente. Tomo un sorbo de agua y me siento hinchado. Hice cientos de b\u00fasquedas en Google y le\u00ed innumerables art\u00edculos en busca de remedios para mi hinchaz\u00f3n; He mirado cremas, b\u00e1lsamos, ba\u00f1os y suplementos. Parec\u00eda que nada val\u00eda la pena intentarlo, hasta que me top\u00e9 con el masaje de drenaje linf\u00e1tico, un tratamiento que se supone que ayuda a reducir la inflamaci\u00f3n, drena los ganglios linf\u00e1ticos y, lo adivinaste, ayuda a deshinchar el cuerpo. \u00bfPodr\u00eda ser este el remedio milagroso que he estado buscando? Ten\u00eda que ver por m\u00ed mismo. <\/p>\n visit\u00e9 Sabio + Sonido<\/a>, un nuevo spa y centro de bienestar de d\u00eda en el Upper East Side de Nueva York que ofrece de todo, desde clases de meditaci\u00f3n y respiraci\u00f3n hasta tratamientos cl\u00e1sicos de spa como tratamientos faciales y masajes. Lleno de colores neutros y telas acolchadas, la est\u00e9tica del edificio ya crea una atm\u00f3sfera relajante en el momento en que entras. Todos los que te saludan act\u00faan como si su \u00fanico prop\u00f3sito fuera guiarte en un viaje hacia la relajaci\u00f3n. Despu\u00e9s de un ejercicio de respiraci\u00f3n y meditaci\u00f3n, estaba listo para el masaje de drenaje linf\u00e1tico, ya mucho m\u00e1s relajado que cuando entr\u00e9 por primera vez. <\/p>\n Por contexto, un masaje de drenaje linf\u00e1tico implica una t\u00e9cnica dise\u00f1ada para drenar los ganglios linf\u00e1ticos, la estructura dentro del cuerpo que forma parte del sistema inmunol\u00f3gico. Sus ganglios linf\u00e1ticos son clave para filtrar toxinas y protegerlo de infecciones; los estancados pueden provocar hinchaz\u00f3n, retenci\u00f3n de l\u00edquidos e incluso problemas digestivos. La t\u00e9cnica utilizada en el masaje de drenaje linf\u00e1tico ayuda a mover el l\u00edquido que se filtra a trav\u00e9s de los ganglios linf\u00e1ticos para eliminar mejor las toxinas mencionadas en el cuerpo.<\/p>\n Sage + Sound funciona con Spa de belleza IMD<\/a>, que se especializa en el m\u00e9todo de masaje de drenaje linf\u00e1tico brasile\u00f1o, para brindar el tratamiento. Irani Makimoto-Domino, fundadora de IMD, dijo que trabaj\u00f3 para garantizar que su m\u00e9todo particular estuviera respaldado por la ciencia, bas\u00e1ndose en la nutrici\u00f3n, la anatom\u00eda, la psicolog\u00eda, la qu\u00edmica y otras \u00e1reas de la medicina para usar ingredientes probados y brindar resultados duraderos. Nativa de Brasil, Makimoto-Domino dijo que obtiene la mayor\u00eda de los ingredientes que usa en sus masajes de las selvas tropicales de Brasil, seleccion\u00e1ndolos por su potencia y capacidad para curar el cuerpo. <\/p>\n Los masajes de drenaje linf\u00e1tico difieren seg\u00fan el practicante, pero algunos pueden incluir una exfoliaci\u00f3n corporal completa y luego una envoltura para estimular la circulaci\u00f3n y preparar el cuerpo para el masaje. Luego, el masajista a menudo masajear\u00e1 tu cuerpo usando una t\u00e9cnica especializada enfocada en despertar tus ganglios linf\u00e1ticos.<\/p>\n \u201cTodo el mundo lo necesita\u201d, dice Barbara, mi masajista de IMD. Seg\u00fan B\u00e1rbara, los beneficios de recibir un masaje de drenaje linf\u00e1tico son que descongestiona, desintoxica, ayuda a drenar el sistema linf\u00e1tico,<\/a> y fortalece tu sistema inmunol\u00f3gico. \u201cEl sistema linf\u00e1tico es responsable de asegurarse de que su sistema inmunol\u00f3gico est\u00e9 en plena forma\u201d, dice ella. “Asi que [with] resfriados e infecciones de los senos nasales, notar\u00e1 que sus ganglios linf\u00e1ticos est\u00e1n un poco inflamados, eso se debe a que est\u00e1n respaldados\u201d.<\/p>\n El otro beneficio m\u00e1s obvio es que su cuerpo puede parecer m\u00e1s esculpido. Barbara dice que drenar los ganglios linf\u00e1ticos al moverse f\u00edsicamente alrededor del l\u00edquido a trav\u00e9s de este masaje tambi\u00e9n puede ser beneficioso cuando se trata de hinchaz\u00f3n. “Los [massage] puede ayudar a las personas con problemas estomacales, linfedema e hinchaz\u00f3n\u201d, dice ella. \u201cSi tienes retenci\u00f3n de agua o si tienes aumento de peso y llegas a esa meseta, eso [may be] porque el sistema linf\u00e1tico est\u00e1 respaldado\u201d.<\/p>\n Para ser claros, no hay mucha investigaci\u00f3n cient\u00edfica sobre los efectos del masaje de drenaje linf\u00e1tico, pero un 2016 estudiar<\/a> encontr\u00f3 que el drenaje linf\u00e1tico manual era \u00fatil para reducir la hinchaz\u00f3n causada por el linfedema.<\/p>\n Mi experiencia de masaje comenz\u00f3 con un exfoliante de cuerpo completo hecho con magnesio para promover la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea y aceite de lanolina, que protege la piel del calor. Luego, mi masajista envolvi\u00f3 mi cuerpo en una envoltura de soya y me envi\u00f3 a una sesi\u00f3n de sauna de infrarrojos de 15 minutos para desintoxicarme antes de mi masaje. A pesar de la sesi\u00f3n de sauna aparentemente corta, definitivamente sent\u00ed el calor (me proporcionaron agua para asegurarme de que me mantuviera hidratado en todo momento). <\/p>\n Despu\u00e9s de la sauna, lleg\u00f3 el momento del masaje linf\u00e1tico, que dur\u00f3 unos 30 minutos. Primero, la masajista desenvolvi\u00f3 la envoltura de soya y limpi\u00f3 el sudor y los residuos de mi cuerpo. Luego me acost\u00e9 en la mesa boca arriba y comenz\u00f3 el masaje. Mis terapeutas de masaje comenzaron con ambas piernas, luego mis brazos y luego mi est\u00f3mago. Si buscas un masaje puramente relajante, definitivamente este no es para ti. La t\u00e9cnica es definitivamente m\u00e1s ruda que un t\u00edpico masaje sueco, ya que la masajista empuja con fuerza hacia arriba y hacia abajo contra la piel para promover el movimiento de los fluidos. Esto puede ser un poco doloroso en algunos puntos, ya que sientes una presi\u00f3n intensa en todo el cuerpo. La parte m\u00e1s sensible, para m\u00ed, definitivamente fue el est\u00f3mago: es un masaje de est\u00f3mago profundo e intenso con el \u00fanico prop\u00f3sito de reducir la hinchaz\u00f3n. Despu\u00e9s de esa \u00e1rea, me di la vuelta, para que la parte posterior de las piernas, los brazos y la espalda tambi\u00e9n pudieran ser masajeados. En general, esta parte no fue necesariamente relajante, pero definitivamente efectiva para obtener resultados. <\/p>\n Despu\u00e9s de que termin\u00f3 el masaje, not\u00e9 menos hinchaz\u00f3n y pude ver que mi cuerpo estaba menos hinchado en algunas \u00e1reas. <\/strong>Tambi\u00e9n not\u00e9 que mi piel se ve\u00eda visiblemente m\u00e1s suave, juro que la celulitis era menos visible en mis muslos. La masajista me recomend\u00f3 que me asegurara de mantenerme hidratado despu\u00e9s del masaje para extender la <\/strong>resultados deshinchantes, y esperar para ducharme durante al menos seis horas para asegurarme de que la combinaci\u00f3n del exfoliante de magnesio y el aceite de lanolina siguiera penetrando en mi piel. <\/p>\n Otro beneficio del masaje de drenaje linf\u00e1tico consistente es m\u00e1s energ\u00eda ya que el masaje promueve el flujo sangu\u00edneo y puede sentirse vigorizante. Para ver resultados duraderos, Makimoto-Domino recomienda tres sesiones. Durante su primera sesi\u00f3n, su masajista puede evaluar sus necesidades, pero generalmente se recomienda que realice un drenaje linf\u00e1tico una vez por semana. <\/p>\n La principal desventaja de un tratamiento como este es su costo. En Sage + Sound, el masaje de drenaje linf\u00e1tico exclusivo cuesta $ 285, que definitivamente es m\u00e1s caro, pero aproximadamente el mismo precio por servicios similares que obtendr\u00eda en otros spas de lujo en Nueva York. Si el precio no es un problema, definitivamente recomendar\u00eda probarlo. Not\u00e9 una disminuci\u00f3n de la hinchaz\u00f3n en \u00e1reas como mis muslos, mi cuello y mi est\u00f3mago, y realmente me ayud\u00f3 con mi problema de hinchaz\u00f3n. No solo dej\u00e9 mi tratamiento sinti\u00e9ndome m\u00e1s liviana y menos hinchada, sino que tambi\u00e9n not\u00e9 f\u00edsicamente menos hinchaz\u00f3n, especialmente en el est\u00f3mago; esto tambi\u00e9n continu\u00f3 unos d\u00edas despu\u00e9s del masaje. Si est\u00e1 buscando una soluci\u00f3n r\u00e1pida para la hinchaz\u00f3n, este es el tratamiento perfecto para probar antes de cualquier evento o viaje. <\/p>\n Estudios:<\/em><\/p>\n Vairo, GL, Miller, SJ, McBrier, NM y Buckley, WE (2009). Revisi\u00f3n sistem\u00e1tica de la eficacia de las t\u00e9cnicas de drenaje linf\u00e1tico manual en medicina deportiva y rehabilitaci\u00f3n: un enfoque de pr\u00e1ctica basado en la evidencia. El diario de terapia manual y manipulativa<\/i>, 17<\/i>(3), e80\u2013e89. <\/em><\/p>\n Shao, Y. y Zhong, D.-S. (2017) Revista europea de atenci\u00f3n del c\u00e1ncer<\/i>26, e12517, doi: 10.1111\/ecc.12517<\/a>Drenaje linf\u00e1tico manual para el linfedema relacionado con el c\u00e1ncer de mama<\/em><\/p>\n\u00bfQu\u00e9 es el masaje de drenaje linf\u00e1tico? <\/h2>\n
Beneficios del masaje de drenaje linf\u00e1tico<\/h2>\n
Mi experiencia de masaje de drenaje linf\u00e1tico <\/h2>\n
Mis resultados <\/h2>\n
Comida para llevar \/ El costo <\/h2>\n