{"id":470369,"date":"2022-11-11T10:05:25","date_gmt":"2022-11-11T10:05:25","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/es\/la-bailarina-de-ballet-misty-copeland-en-su-entrenamiento-favorito-enfoque-personal-para-el-cuidado-personal\/"},"modified":"2022-11-11T10:05:26","modified_gmt":"2022-11-11T10:05:26","slug":"la-bailarina-de-ballet-misty-copeland-en-su-entrenamiento-favorito-enfoque-personal-para-el-cuidado-personal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/es\/la-bailarina-de-ballet-misty-copeland-en-su-entrenamiento-favorito-enfoque-personal-para-el-cuidado-personal\/","title":{"rendered":"La bailarina de ballet Misty Copeland en su entrenamiento favorito &amp;  Enfoque personal para el cuidado personal"},"content":{"rendered":"<p> <br \/>\n<\/p>\n<div data-adroot=\"\">\n<p>Lo m\u00e1s probable es que reconozca a la bailarina de ballet Misty Copeland por sus actuaciones en el American Ballet Theatre.  Sus movimientos pueden parecer elegantes y sin esfuerzo para la audiencia, pero el viaje de Copeland a ese codiciado escenario del Lincoln Center ha sido todo lo contrario.  Ahora, despu\u00e9s de casi tres d\u00e9cadas en la industria, la bailarina personifica la pasi\u00f3n y la confianza que solo pueden provenir de una dedicaci\u00f3n incondicional y trabajo duro, por lo que es natural sentir curiosidad por las lecciones cruciales que aprendi\u00f3 para llegar a este lugar.  Y afortunadamente, ella es un libro abierto&#8230; literalmente.<\/p>\n<p>Vale la pena se\u00f1alar que los logros de Copeland se extienden mucho m\u00e1s all\u00e1 de su carrera de ballet.  La bailarina ha publicado ya un total de seis libros, siendo el \u00faltimo <em><a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/www.amazon.com\/Wind-My-Back-Resilience-Wilkinson\/dp\/1538753855\/ref=asc_df_1538753855\/\" target=\"_blank\">El viento a mi espalda<\/a><\/em>  \u2014 un libro de memorias sobre su relaci\u00f3n con el difunto Raven Wilkinson, un legendario bailar\u00edn de ballet y mentor de Copeland.  \u201cElla me mostr\u00f3 que es posible tener tanto amor y aprecio por algo, incluso si tiene efectos negativos en uno\u201d, reflexiona Copeland.  \u201cPensando en su camino como mujer negra en Estados Unidos, creciendo en los a\u00f1os 40 y 50 y luego experimentando el racismo dentro del ballet, es incre\u00edble que todav\u00eda tuviera tanto amor y pasi\u00f3n por la forma de arte, y sin amargura hacia cu\u00e1l podr\u00eda haber sido su carrera, o lo que experiment\u00f3 dentro de ella\u201d.<\/p>\n<p><em>Es posible que recibamos una parte de las ventas si compra un producto a trav\u00e9s de un enlace en este art\u00edculo.<\/em><\/p>\n<p>Adem\u00e1s de sus memorias, Copeland tambi\u00e9n lanz\u00f3 recientemente su propio programa de ballet extracurricular. <a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/www.mistycopelandfoundation.org\/be-bold-program\/about-be-bold\/\" target=\"_blank\">SER AUDAZ<\/a>, que permite a los ni\u00f1os de entre ocho y 10 a\u00f1os tomar clases de baile de forma gratuita.  (Para su informaci\u00f3n: Copeland comenz\u00f3 su carrera de ballet en una cancha de baloncesto en un Boys and Girls Club en San Pedro, California). Y como si todo eso no fuera suficiente, Copeland tambi\u00e9n tiene una fuerte presencia en los espacios de moda y belleza: Ella se asocia regularmente con marcas de moda y belleza como Theory, Breitling y Est\u00e9e Lauder en campa\u00f1as, eventos educativos y m\u00e1s.<\/p>\n<p>Si bien Copeland se tom\u00f3 un descanso del ballet para dar la bienvenida a su primer hijo, Jackson, su carrera como bailarina est\u00e1 lejos de terminar.  De hecho, est\u00e1 decidida a hacer un regreso triunfal al escenario del ballet en 2023. Y por ahora, puedes deducir los secretos de bienestar y cuidado personal de la estrella, revelados a TZR m\u00e1s adelante.<\/p>\n<h4><strong>Recientemente lanz\u00f3 su propia iniciativa ben\u00e9fica, BE BOLD.  \u00bfQu\u00e9 tipo de impacto le gustar\u00eda que tuviera ahora y a largo plazo?<\/strong><\/h4>\n<p>El objetivo es permitir que esta pr\u00f3xima generaci\u00f3n de j\u00f3venes negros y marrones de comunidades desfavorecidas y de escasos recursos sientan que pueden ser parte del mundo del ballet. <\/p>\n<p>Tambi\u00e9n quiero que la gente entienda que el ballet puede ser riguroso <em>y<\/em> divertido, y que no tiene que ser ese tipo de [stereotypical] ambiente abusivo.  Entonces, a largo plazo, quiero poder cambiar el panorama del ballet de una manera en la que m\u00e1s personas puedan verse a s\u00ed mismas como parte de la comunidad del ballet.  No se trata solo de llegar a ser un profesional [dancer];  tambi\u00e9n se trata de obtener las herramientas para ser l\u00edderes en su comunidad.<\/p>\n<h4><strong>Tambi\u00e9n ha hablado sobre los desaf\u00edos que enfrent\u00f3 a lo largo de su carrera como bailarina.  \u00bfC\u00f3mo lidiaste con ese estr\u00e9s y esa frustraci\u00f3n reprimida?<\/strong><\/h4>\n<p>Bueno, cuando era m\u00e1s joven, sal\u00eda mucho. <em>[laughs].<\/em> Creo que lo que me atrajo a [going out, and socializing] fue la liberaci\u00f3n de escuchar m\u00fasica, especialmente porque fue una parte muy importante de mi hogar mientras crec\u00eda.  Era nuestra forma de comunicarnos y tener una voz, as\u00ed que para m\u00ed, [going out and dancing has] siempre ha sido una forma de relajarse y descansar.<\/p>\n<h4><strong>Ahora, hablemos de su rutina diaria.  \u00bfQu\u00e9 es lo primero que haces cuando te despiertas?<\/strong><\/h4>\n<p>Beber agua, lavarme la cara y luego [do] algo con mi cuerpo: gimnasia, clase de ballet, estiramientos, algo as\u00ed.<\/p>\n<h4><strong>Cuando tienes la oportunidad de darte un gusto, \u00bfqu\u00e9 haces?<\/strong><\/h4>\n<p>Una copa de Prosecco, pizza y un spa.<\/p>\n<h4><strong>\u00bfQu\u00e9 est\u00e1s escuchando estos d\u00edas?<\/strong><\/h4>\n<p>El nuevo disco de Jessie Reyez, [<em>Yessie<\/em>].<\/p>\n<h4><strong>Una cosa sin la que no puedes vivir es&#8230;<\/strong><\/h4>\n<p>Mis pinzas.<\/p>\n<h4><strong>\u00bfA d\u00f3nde sue\u00f1as con viajar?  \u00bfPor qu\u00e9?<\/strong><\/h4>\n<p>Oh, Dios m\u00edo, \u00bfd\u00f3nde no he estado? \u00bfQuiz\u00e1s volver a alg\u00fan lugar de Italia?  Me encanta Italia y me encantar\u00eda pasar alg\u00fan tiempo en la costa de all\u00ed.<\/p>\n<h4><strong>\u00bfCu\u00e1l es tu arma secreta cuando quieres verte y sentirte bien?<\/strong><\/h4>\n<p>Dormir.<\/p>\n<h4><strong>\u00bfTiene una pr\u00e1ctica favorita de entrenamiento\/bienestar?<\/strong><\/h4>\n<p>Ballet.  No hay nada que pueda reemplazarlo.  Y aunque felicito a todos los nuevos [ballet-inspired] Pr\u00e1cticas como clases de barra y cosas as\u00ed, realmente no hay otra manera de experimentar y tener un cuerpo de ballet que hacer una clase de ballet real.<\/p>\n<h4><strong>\u00bfCu\u00e1l es el mejor consejo sobre relaciones que has recibido?<\/strong><\/h4>\n<p>Es tan gen\u00e9rico pero tan cierto: la comunicaci\u00f3n y poder dar un paso atr\u00e1s y ver el panorama general. [You have to] escuchar y realmente escuchar [the other person]y luego responder con compasi\u00f3n y amor.<\/p>\n<h4><strong>\u00bfCu\u00e1l es una comida saludable que siempre haces\/pides?<\/strong><\/h4>\n<p>Hago mucho salm\u00f3n chamuscado en la estufa con una ensalada de hojas de espinaca.  Algo tan simple como eso.<\/p>\n<h4><strong>\u00bfRecuerdas tu primer gran derroche?  \u00bfTodav\u00eda lo tienes?<\/strong><\/h4>\n<p>Probablemente un par de [Christian] Zapatos Louboutin, que todav\u00eda tengo.  Cuando trabajaba con Prince y hac\u00edamos muchas giras, hab\u00eda muchas fiestas importantes y \u00e9l siempre dec\u00eda: \u201cCuando est\u00e1s conmigo, no eres solo una bailarina.  Eres una estrella de rock, as\u00ed que debes vestirte como tal\u201d.  Y as\u00ed que ten\u00eda estos botines incre\u00edblemente altos que eran Christian Louboutin, con clavos y todo tipo de cosas locas en ellos.<\/p>\n<h4><strong>\u00bfCu\u00e1l es el peque\u00f1o lujo que te ahorra estr\u00e9s en casa?<\/strong><\/h4>\n<p>Estar quieto y en silencio.  Creo que es un lujo que la gente no se da cuenta que est\u00e1 al alcance de la mano.<\/p>\n<h4><strong>\u00bfPara qu\u00e9 est\u00e1s ahorrando en este momento?<\/strong><\/h4>\n<p>\u00a1Probablemente para unas vacaciones!  Tengo un nuevo beb\u00e9, por lo que nuestras vacaciones ahora son muy diferentes. <em>[laughs].<\/em> No tenemos los viajes locos que alguna vez tuvimos.  Estoy seguro de que volveremos all\u00ed, pero dir\u00eda que estoy ahorrando para unas vacaciones grandes y agradables, que tal vez podamos tomar en alg\u00fan momento sin [my son] Jackson.<\/p>\n<h4><strong>\u00bfAlgo que quieras volver y decirle a tu yo m\u00e1s joven?<\/strong><\/h4>\n<p>Me dir\u00eda a m\u00ed mismo que sea paciente, comprensivo y perdonador, y que sepa que las circunstancias en las que se cr\u00eda no lo definen y que puede ser lo que quiera ser.<\/p>\n<aside class=\"fX2 rhF jIS\">\n<div>\n<div class=\"lqj\">\n<div class=\"BMP\">\n<p>(Estar al d\u00eda)<\/p>\n<p><label for=\"email-signup\">Convi\u00e9rtete en un experto en estilo<\/label><\/p>\n<p>\u00danase a la lista de correo electr\u00f3nico exclusiva de The Zoe Report para conocer las \u00faltimas tendencias, gu\u00edas de compras, estilos de celebridades y m\u00e1s.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<\/div>\n<p><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/www.thezoereport.com\/wellness\/misty-coperland-ballet-dancer-self-care\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">ttn-es-60<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lo m\u00e1s probable es que reconozca a la bailarina de ballet Misty Copeland por sus actuaciones en el<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":470370,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[4765,9872,35098,42851,26,2367,8040,220,44429,18,6927],"class_list":["post-470369","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-revista","tag-amp","tag-bailarina","tag-ballet","tag-copeland","tag-cuidado","tag-enfoque","tag-entrenamiento","tag-favorito","tag-misty","tag-para","tag-personal"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/470369","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=470369"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/470369\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/470370"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=470369"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=470369"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=470369"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}