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\n \n Nunca antes ha habido tan poca preparaci\u00f3n, pero tambi\u00e9n tan poca regeneraci\u00f3n: el primer tramo de la Bundesliga finaliza el 13 de noviembre y el partido inaugural de la Copa del Mundo es el 20 de noviembre. El programa deportivo le pregunt\u00f3 a Moritz Anderten, el experto en psicolog\u00eda deportiva de la Universidad Alemana de Deportes en Colonia, c\u00f3mo deber\u00edan empacar los profesionales.<\/strong>\n <\/p>\n programa deportivo: <\/strong>Esta vez solo hay una semana de descanso entre el descanso de la Bundesliga y el inicio de la Copa del Mundo. Estrellas como el enfermo Thomas M\u00fcller pr\u00e1cticamente no tienen tiempo para dejar que las lesiones se curen adecuadamente. \u00bfEs demasiado dif\u00edcil para los profesionales?<\/em><\/p>\n Moritz Anderten:<\/strong> “Definitivamente se puede decir que las muchas semanas inglesas que se est\u00e1n celebrando actualmente debido a la pr\u00f3xima Copa del Mundo naturalmente significan que hay un nivel extremadamente alto de estr\u00e9s f\u00edsico y mental, y esto aumenta la susceptibilidad a las lesiones”.<\/cite><\/p>\n Por el contrario, \u00bftambi\u00e9n puede tener ventajas si te mantienes directamente en el ritmo del juego?<\/em><\/p>\n “Ambos tambi\u00e9n. Hay indicios de que puede ser ventajoso si las cosas van bien para el jugador personalmente o para su club de todos modos. Entonces, si est\u00e1 en el flujo en este momento, no percibe el estr\u00e9s tanto o como en el Por otro lado, cuando las cosas no van tan bien, no hay forma de salir de esta espiral negativa y luego comenzar de nuevo despu\u00e9s de dos o tres semanas debido al poco tiempo, pero luego debes asegurarte de que tu cabeza pueda regenerarse incluso. en las fases exitosas”.<\/cite><\/p>\n Debido a la copa y la Copa de Europa, \u00faltimamente ha habido casi solo semanas inglesas con partidos cada tres o cuatro d\u00edas. \u00bfC\u00f3mo se previenen las lesiones musculares?<\/em><\/p>\n “Ese es el principio y el fin en los clubes de la Bundesliga: los fisioterapeutas y los m\u00e9dicos en toda el \u00e1rea de entrenamiento se aseguran de que la carga se controle de tal manera que se pueda garantizar la integridad muscular, a pesar de todos los duros entrenamientos y partidos. Es importante que todo esto lo abordas de forma preventiva y no solo intervienes cuando se produce la lesi\u00f3n. El yoga, por ejemplo, es una muy buena manera de prevenir lesiones con fases de relajaci\u00f3n, esto est\u00e1 en auge en muchos clubes”.<\/cite><\/p>\n \u00bfHay alguna receta para superar un momento tan dif\u00edcil, no solo f\u00edsica sino tambi\u00e9n mentalmente?<\/em><\/p>\n \u201cLa preparaci\u00f3n mental y el seguimiento de todas esas semanas de ingl\u00e9s tambi\u00e9n es muy importante. Los psic\u00f3logos deportivos se encargan de que se realicen sesiones de relajaci\u00f3n para procesar y aliviar los estresores que surgen de ganar o perder, de mucho viajar o del estado general. la presi\u00f3n de la competencia para alejarte. Por lo tanto, debe haber suficiente tiempo y espacio para reflexionar sobre lo que has experimentado a fin de estar fresco de nuevo para la pr\u00f3xima competencia”.<\/cite><\/p>\n Los muchos jugadores a los que no se les permite ir a la Copa del Mundo tienen m\u00e1s de dos meses hasta el pr\u00f3ximo partido competitivo. \u00bfCu\u00e1l es la mejor manera de hacer que tu cuerpo supere una fase tan larga y c\u00f3mo vuelves a acumular tensi\u00f3n a tiempo? ?<\/em><\/p>\n \u201cLos clubes tienen sus planes de cu\u00e1nto tiempo se reserva para las vacaciones y qu\u00e9 hay que hacer en vacaciones, por ejemplo, para no perder toda la capacidad de rendimiento con carreras f\u00e1ciles. Sobre todo, es importante que haya suficientes fases de vacaciones reales despu\u00e9s del esfuerzo para dejar que todo este estr\u00e9s disminuya, pero luego debe comenzar de nuevo a tiempo para recuperarse f\u00edsicamente, por lo que tiene que haber una interacci\u00f3n general de estr\u00e9s y relajaci\u00f3n para que el cuerpo sea capaz de recuperarse. actuar de nuevo”.<\/cite><\/p>\n \u00bfTe gusta cuando los entrenadores hablan con sus jugadores sobre la carga y el manejo de la carga? \u00bfO este tema crea el estr\u00e9s para la cabeza y el cuerpo en primer lugar?<\/em><\/p>\n “El tema definitivamente est\u00e1 ah\u00ed, solo por este horario de mi\u00e9rcoles, s\u00e1bado, mi\u00e9rcoles y d\u00f3nde m\u00e1s. La pregunta entonces es c\u00f3mo lo abordo como entrenador. Si lo problematico y digo, oh Dios, eso es mucho ‘Podemos “No lo haga todo, todo este estr\u00e9s: as\u00ed es como el jugador recibe el mensaje. O si lo enfoco de una manera orientada a la soluci\u00f3n y ofrezco ayuda muy espec\u00edfica. Si le muestro a mi jugador ideas sobre c\u00f3mo el cuerpo y la cabeza pueden lidiar con el estr\u00e9s, con el fin de ser eficiente durante un largo per\u00edodo de tiempo”.<\/cite><\/p>\n A menudo escuchas en la Bundesliga que te sientes mucho m\u00e1s cansado despu\u00e9s de una derrota que despu\u00e9s de una victoria. \u00bfExiste alguna base cient\u00edfica para eso?<\/em><\/p>\n “S\u00ed, definitivamente hay evidencia cient\u00edfica sobre esto: cuando tenemos \u00e9xito o simplemente nos percibimos como exitosos, tenemos una liberaci\u00f3n de hormonas diferente. Cuando pienso que tengo mucho \u00e9xito, libero hormonas felices, y entonces no hay estr\u00e9s. en absoluto como una carga. As\u00ed que objetivamente las mismas cargas pueden estar presentes, pero dependiendo de si gano o pierdo, subjetivamente las percibo de manera diferente. As\u00ed que las personas exitosas se sienten menos estresadas, f\u00edsica y mentalmente. Cuando estoy corriendo, puedo Tambi\u00e9n es mejor seguir jugando con \u00e9xito, eso puede explicarse por las hormonas. En una derrota, por otro lado, son las hormonas que inducen el estr\u00e9s las que hacen que la tensi\u00f3n sea mucho m\u00e1s notoria”.<\/cite><\/p>\n En deportes estadounidenses como el hockey sobre hielo o el baloncesto, es completamente normal que los partidos se jueguen cada dos o tres d\u00edas. Adem\u00e1s, a menudo hay significativamente m\u00e1s juegos en general que aqu\u00ed en el f\u00fatbol, \u200b\u200by all\u00ed tambi\u00e9n hay mucho m\u00e1s estr\u00e9s de viaje. Pero casi no hay quejas al respecto: \u00bfsomos los alemanes quiz\u00e1s demasiado sensibles o demasiado blandos?<\/em><\/p>\n “Oh, realmente no puedo unirme a esta discusi\u00f3n. Tambi\u00e9n conozco atletas estadounidenses o atletas alemanes en Estados Unidos que hablan de un nivel muy alto de estr\u00e9s. Lo que puedes decir es que los estadounidenses, por ejemplo en la NBA, son significativamente mejores”. y tienen condiciones m\u00e1s profesionales para la regeneraci\u00f3n. Muchos clubes tienen sus propios aviones con instalaciones para dormir para los jugadores, un departamento de fisio excelente y mucho m\u00e1s equipado para el bienestar f\u00edsico y mental. En \u00faltima instancia, tambi\u00e9n es una cuesti\u00f3n de cultura cu\u00e1nto Quiero hablar sobre la tensi\u00f3n “Pero cuando miro al Bayern, por ejemplo, que tambi\u00e9n tiene una carga de trabajo incre\u00edblemente alta, no puedo ver que la gente se queje all\u00ed. Como entrenador y jugador, deber\u00edas estar m\u00e1s inclinado a mirar”. todos los juegos y los internacionales Tambi\u00e9n querer viajar y verlo como un regalo, entonces en realidad es una cuesti\u00f3n de afirmaci\u00f3n interior. “<\/cite><\/p>\n<\/p><\/div>\n
\n entrevista<\/strong>
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