{"id":466403,"date":"2022-11-09T05:52:34","date_gmt":"2022-11-09T05:52:34","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/es\/cinco-senales-que-te-ayudan-a-darte-cuenta-de-que-estas-en-una-relacion-toxica-y-como-salir-de-el\/"},"modified":"2022-11-09T05:52:36","modified_gmt":"2022-11-09T05:52:36","slug":"cinco-senales-que-te-ayudan-a-darte-cuenta-de-que-estas-en-una-relacion-toxica-y-como-salir-de-el","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/es\/cinco-senales-que-te-ayudan-a-darte-cuenta-de-que-estas-en-una-relacion-toxica-y-como-salir-de-el\/","title":{"rendered":"Cinco se\u00f1ales que te ayudan a darte cuenta de que est\u00e1s en una relaci\u00f3n t\u00f3xica. y como salir de el"},"content":{"rendered":"


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A<\/span> A veces es dif\u00edcil admitir que tu relaci\u00f3n sentimental no funciona, que no eres feliz en tu pareja, ni eres comprendido ni escuchado. En otras palabras, no eres feliz y est\u00e1s en una relaci\u00f3n t\u00f3xica.<\/strong> Esta es la vara fundamental para medir la relaci\u00f3n de uno y para entender qu\u00e9 tan saludable es: “Una relaci\u00f3n saludable no es una relaci\u00f3n perfecta, pero es aquella en la que los problemas y malentendidos pueden discutirse y conducir a un cambio constructivo.<\/strong>” explica Carolina Traverso, psicoterapeuta y profesora de mindfulness<\/strong>.<\/a><\/p>\n

Relaci\u00f3n t\u00f3xica VS relaci\u00f3n sana, \u00bfcu\u00e1les son las diferencias?<\/h2>\n

Las grandes diferencias entre ambos tipos de relaci\u00f3n, seg\u00fan explica la experta, son la igualdad y el respeto mutuo<\/strong>. \u201cEn una relaci\u00f3n sana las decisiones se comparten, nos sentimos bien juntos pero tambi\u00e9n cuando estamos f\u00edsicamente separados<\/strong>. En aquellas enfermizas, t\u00f3xicas, hay un desequilibrio: uno o ambos quieren imponerse y prevalecer sobre el otro, controlando su vida. No se trata de pasar mucho tiempo juntos sino de c\u00f3mo lo pas\u00f3; en este tipo de relaci\u00f3n, por ejemplo, la comunicaci\u00f3n es muy dif\u00edcil<\/strong>\u00bb, explica el psicoterapeuta.<\/p>\n

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En el espectro extremo de las relaciones nocivas se encuentran aquellas en las que prevalece el abuso, en particular la violencia psicol\u00f3gica o f\u00edsica.<\/strong> lo que lleva a uno de los miembros de la pareja a ser completamente subyugado por la otra persona. Sin ir a los extremos, una relaci\u00f3n es t\u00f3xica cuando la relaci\u00f3n de uno est\u00e1 en peligro constante por lo que puedes decir o por el comportamiento que puedes haber considerado incorrecto por parte de la otra persona<\/strong>. Cuando no hay tranquilidad y serenidad en ser uno mismo sino todo lo contrario cambias porque no te sientes adecuado o a la altura<\/strong>cuando siempre dejas de lado tus propios intereses y sentimientos y, de hecho, son menospreciados.<\/p>\n

C\u00f3mo reconocer una relaci\u00f3n t\u00f3xica: cinco se\u00f1ales a las que prestar atenci\u00f3n<\/h2>\n

Entrando en m\u00e1s detalles, el psicoterapeuta destac\u00f3 cinco comportamientos a los que hay que prestar especial atenci\u00f3n<\/strong>y cuando en una relaci\u00f3n:<\/p>\n

1. Tus sentimientos y necesidades pasan a un segundo plano<\/h3>\n

Esta es la primera llamada de atenci\u00f3n real de una relaci\u00f3n enfermiza: “No solo sucede que pasan a un segundo plano o no son reconocidos, sino que son incluso disminuidos. El problema se magnifica porque, cuanto m\u00e1s intentas hablar de ello, menos te escuchan o entienden y por lo tanto nada cambia.<\/strong> Por el contrario, la otra persona puede enfadarse y reaccionar devaluando o alej\u00e1ndose\u00bb.<\/p>\n

2. Cuando falta la reciprocidad<\/h3>\n

La otra persona no escucha y no presta atenci\u00f3n ni presta atenci\u00f3n<\/strong>, no entiende las necesidades. Por otro lado, sin embargo, exige siempre disponibilidad y comprensi\u00f3n, de lo contrario desestima y menosprecia \u00abEsta es una se\u00f1al de alarma fundamental. Incluso porque lleva a pensar a la persona que lo sufre que est\u00e1 pidiendo demasiado y que, al fin y al cabo, es ella la que tiene problemas, la que no puede estar satisfecha ni apreciar la relaci\u00f3n tal y como es<\/strong>. Pero no es as\u00ed. Incluso si crees que est\u00e1s enamorado, la ausencia de reciprocidad nunca es una buena se\u00f1al y solo puede llevar, con el tiempo, a sentirte cada vez m\u00e1s agotado e infeliz\u00bb.<\/p>\n

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3. La confusi\u00f3n y la inseguridad reinan supremamente<\/h3>\n

“Dado que todo el mundo puede tener momentos de inseguridad, en una relaci\u00f3n sana, sin embargo, no hay duda de que eres amado.<\/strong> As\u00ed que cuando sientas que no entiendes bien los sentimientos del otro, cuando te preguntes si la otra persona realmente te quiere o no, cuando te cueste entender su comportamiento, cuando nunca te sientes completamente relajado y c\u00f3modo en su presencia y pasas mucho tiempo pensando en todo esto<\/strong>hasta el punto de obsesionarse, algo anda mal\u00bb.<\/p>\n

4. Ya no te reconoces<\/h3>\n

Una relaci\u00f3n sana da energ\u00eda, no la quita<\/strong>. Adem\u00e1s, hay espacio para todas las emociones porque hay apoyo mutuo, y hay se cuida a s\u00ed mismo y al otro serenamente<\/strong>. Si desde que est\u00e1s en pareja siempre est\u00e1s cansado, sin fuerzas suficientes para llegar a no cuidarte m\u00e1s, entonces la relaci\u00f3n es t\u00f3xica, seg\u00fan explica la experta.<\/p>\n

5. Cuando a los amigos y familiares tampoco les cae bien la otra persona<\/h3>\n

Sucede que a los familiares y amigos no les gusta tu pareja o pareja. Pero cuando m\u00e1s de un ser querido comienza a se\u00f1alar que est\u00e1s particularmente cansado, preocupado y siempre ansioso, tal vez sea hora de empezar a escucharlos\u201dAl principio puede reaccionar con ira o sospecha, pensando que hay motivos ocultos, o quiz\u00e1s un poco de envidia. Sin embargo, si esta es una opini\u00f3n generalizada entre amigos, podr\u00eda ser una se\u00f1al de que est\u00e1s viviendo una relaci\u00f3n enfermiza.<\/strong>“.<\/p>\n

C\u00f3mo salir de una relaci\u00f3n enfermiza<\/h2>\n

Reconociendo que tu relaci\u00f3n rom\u00e1ntica es probablemente t\u00f3xica, \u00bfqu\u00e9 puedes hacer? \u201cPedir ayuda a un psic\u00f3logo es una gran ayuda. desafortunadamente de hecho aquellos que viven en una relaci\u00f3n abusiva o una serie de relaciones malsanas tienden a olvidarse o culparse a s\u00ed mismos. La psicoterapia puede ayudar a salir de la l\u00f3gica de la culpa<\/strong>para entender los or\u00edgenes de sus inseguridades y poder tomar decisiones m\u00e1s saludables con el tiempo\u201d, explica la experta.\n<\/p>\n

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La atenci\u00f3n plena tambi\u00e9n puede ayudar. De hecho, practicarlo te permite hacerte amigo de ti mismo,<\/strong> ser amable, no ser demasiado severo o culparse innecesariamente, pero tambi\u00e9n cuestionarse para mejorarse. Y a recuperar la confianza en uno mismo y la autoestima.<\/strong><\/p>\n

iO Donna \u00a9 REPRODUCCI\u00d3N RESERVADA<\/p>\n<\/p><\/div>\n


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