\u00a1Comer! Comida vegetariana hecha por madres<\/em> libro, que re\u00fane recetas de 12 madres para facilitar el d\u00eda a d\u00eda de otros padres y darles inspiraci\u00f3n vegetariana.<\/p>\nSihtola sabe que la simplicidad es una ventaja cuando se trata de ni\u00f1os y comida vegetariana.<\/p>\n
– A los ni\u00f1os les suele gustar la comida muy sencilla. En muchos casos, la comida vegetariana va demasiado lejos al complicarla y agregar muchas especias nuevas cuando deber\u00eda comenzar con sabores simples, dice Sihtola.<\/p>\n
Dice que prefiere cocinar en casa las versiones m\u00e1s basadas en plantas de platos comunes y familiares que saben y se ven familiares. La harina de soja, el tofu, las lentejas y las legumbres tienen un uso intensivo.<\/p>\n
Ni\u00f1o involucrado en el comercio<\/h3>\n
Como madre de ni\u00f1os de 4 y 7 a\u00f1os, Sihtola sabe que las verduras no siempre les saben bien a los ni\u00f1os, sin importar cu\u00e1n deliciosa sea la comida. Y cuando hay un esfuerzo frente a la comida y el ni\u00f1o no come, incluso se despiertan f\u00e1cilmente grandes reacciones emocionales. Las emociones pueden culminar en la mesa del comedor.<\/p>\n
Sihtola dice que es importante recordar que el trabajo no es en vano, aunque a veces sea frustrante. La dureza vale la pena. Todav\u00eda habr\u00e1 un d\u00eda en que la nueva comida sepa bien.<\/p>\n
Pero, \u00bfqu\u00e9 se podr\u00eda hacer en la pr\u00e1ctica para que un ni\u00f1o comiera m\u00e1s verduras?<\/p>\n
Sihtola recuerda que el primer paso est\u00e1 en la tienda. Las verduras deben comprarse en casa y estar disponibles.<\/p>\n
– Siempre que sea posible, los ni\u00f1os deben participar en la elecci\u00f3n de las verduras. Es bueno que el ni\u00f1o se sienta capaz de influir en s\u00ed mismo. Dependiendo del nivel de edad, las verduras tambi\u00e9n se pueden tratar juntas y degustar tal cual. El hambre es la mejor especia y merece la pena ofrecerla para crujir, sobre todo cuando a\u00fan queda algo de tiempo para comer y el hambre ya es fuerte.<\/p>\n
– En segundo lugar, probar la comida tambi\u00e9n puede ser un juego divertido. Se pueden degustar diversas materias primas, por ejemplo, en forma de prueba a ciegas. Las actitudes hacia las materias primas son diferentes cuando los ojos est\u00e1n ciegos y los sentidos est\u00e1n abiertos de diferentes maneras. Cuando se descartan los prejuicios, el ni\u00f1o puede encontrar buenos gustos y encontrar que el nuevo conocido o el viejo \u201casco\u201d era bueno. Estos han sido populares entre nosotros.<\/p>\n
Tambi\u00e9n puede ocuparse de la comida. Se puede hacer que los refrigerios se vean divertidos y vale la pena invertir en ellos si los ni\u00f1os son muy selectivos con las comidas calientes.<\/p>\n
– Si la comida real no sabe bien, vale la pena hacer que los refrigerios sean nutritivos, sugiere Sihtola.<\/p>\n
Los snacks son m\u00e1s nutritivos utilizando, por ejemplo, legumbres o frutos secos, como tales, o en forma de harinas y pastas.<\/p>\n
En la familia Sihtola, una pasta de tomate nuez se ha convertido en una de las favoritas, que el primog\u00e9nito selectivo ama hoy. Una simple porci\u00f3n de pasta contiene prote\u00ednas y verduras y es un excelente alimento para todos los d\u00edas cuando la comida debe llegar r\u00e1pidamente a la mesa.<\/p>\n
Pasta de tomate con nuez<\/h3>\n
2,5 dl de anacardos<\/p>\n
1\/2 cebolla<\/p>\n
2 dientes de ajo<\/p>\n
1 cucharada de aceite de colza<\/p>\n
4 dl de tomates triturados o tomates pasteurizados<\/p>\n
1 cucharadita (70 g) de pur\u00e9 de tomate<\/p>\n
200 g de espinacas congeladas<\/p>\n
250-300 g de espaguetis<\/p>\n
1 dl de agua<\/p>\n
un pu\u00f1ado de hojas de albahaca<\/p>\n
sal y pimienta<\/p>\n
(200 g de tomates cherry)<\/p>\n
1. Poner las nueces en un bol y verter por encima el agua hervida caliente hasta cubrirlas. Deja que las nueces se remojen mientras preparas la salsa.<\/p>\n
2. Pelar y picar finamente la cebolla y el ajo. Caliente el aceite en una cacerola o barril plano y saltee ambas cebollas. Agregue el pur\u00e9 de tomate y pur\u00e9, las espinacas congeladas y cocine por un momento. En una segunda cacerola, cocina los espaguetis seg\u00fan las instrucciones del paquete.<\/p>\n
3. Saque el agua de las nueces y transfi\u00e9ralas a una licuadora. A\u00f1adir 1 dl de agua y conducir finamente. Finalmente, agregue la \u201ccrema de anacardos\u201d, las hojas de albahaca y los espaguetis a la salsa de tomate. Condimentar con sal y pimienta.<\/p>\n
4. Si desea un sabor a tomate m\u00e1s fuerte, finalmente agregue un paquete de tomates cherry en rodajas a la salsa.<\/p>\n
Receta: \u00a1Para comer! La comida hecha por las madres (Cozy Publishing, 2022)<\/p>\n<\/div>\n
\n
ttn-es-52<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u00bfTu familia tambi\u00e9n tiene un hijo que es bastante selectivo con las verduras? As\u00ed viven muchas otras familias,<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":46376,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[208,215,216,3803,97,1490,10847,160,194,32300,32301,163],"class_list":["post-46375","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-comida","tag-caso","tag-comida","tag-comida-y-bebida","tag-ese","tag-esta","tag-historia","tag-lee","tag-mes","tag-nino","tag-pimienta","tag-quisquilloso","tag-vegetales"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46375","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=46375"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46375\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/46376"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=46375"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=46375"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=46375"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
![\"\u00a1La](\"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/1647859919_816_\u00bfEl-nino-es-quisquilloso-En-ese-caso-lee-esta-historia.jpg\")
<\/div>\n