{"id":462843,"date":"2022-11-07T05:16:17","date_gmt":"2022-11-07T05:16:17","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/es\/como-deshacerse-del-miedo-a-las-aranas\/"},"modified":"2022-11-07T05:16:18","modified_gmt":"2022-11-07T05:16:18","slug":"como-deshacerse-del-miedo-a-las-aranas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/es\/como-deshacerse-del-miedo-a-las-aranas\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo deshacerse del miedo a las ara\u00f1as"},"content":{"rendered":"\n<div>\n<p>Un plan de exposici\u00f3n de dos semanas puede ayudar a reducir el miedo a las ara\u00f1as de forma estructurada, dice el investigador del miedo Zwanzger.  Todo lo que necesita para comenzar es material de imagen y video de ara\u00f1as.  Observa esto a intervalos regulares durante unos cinco a diez minutos y aumenta la intensidad del est\u00edmulo de vez en cuando. <\/p>\n<p>Comenzando con im\u00e1genes fijas de ara\u00f1as peque\u00f1as, avanza lentamente a trav\u00e9s de videos en movimiento hasta un encuentro con una ara\u00f1a grande, por ejemplo, en el zool\u00f3gico.  El \u00faltimo paso es tocar una ara\u00f1a. <\/p>\n<p>En todos los pasos, los sentimientos emergentes deben registrarse para poder comprender c\u00f3mo cambia el miedo.<\/p>\n<p>1er paso: im\u00e1genes fijas de ara\u00f1as peque\u00f1as a grandes<\/p>\n<p>2do paso: mover videos de ara\u00f1as peque\u00f1as a grandes <\/p>\n<p>3er paso: encontrar una ara\u00f1a real hasta tocarla<\/p>\n<\/p><\/div>\n<p><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/www.zdf.de\/nachrichten\/panorama\/spinnen-angst-phobie-therapie-vr-100.html\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">ttn-es-39<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Un plan de exposici\u00f3n de dos semanas puede ayudar a reducir el miedo a las ara\u00f1as de forma<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":462844,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[40621,440,38,843,246,1137],"class_list":["post-462843","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-general","tag-aranas","tag-como","tag-del","tag-deshacerse","tag-las","tag-miedo"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/462843","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=462843"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/462843\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/462844"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=462843"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=462843"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=462843"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}