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Usted puede pensar en meterse en un ba\u00f1o termal, como un primavera calurosa<\/a> – una piscina de agua con elementos minerales – es simplemente algo agradable y relajante, ya sea cerca de casa o en un viaje en avi\u00f3n (piense en la Laguna Azul en Islandia). Pero tambi\u00e9n hay muchos beneficios para la salud de los ba\u00f1os termales.<\/p>\n Doctor Sony Sherpa<\/a>m\u00e9dico hol\u00edstico y autor en Ascenso de la naturaleza<\/a>, dice que cuando se trata de ba\u00f1os termales, siempre debes considerar dos cosas si quieres que sea verdaderamente terap\u00e9utico: los qu\u00edmicos en el agua y la temperatura. \u201cEl agua termal proviene de manantiales naturales y contiene minerales como calcio, selenio, azufre, magnesio y yodo\u201d, le dice a TZR en un correo electr\u00f3nico. \u201cEstos qu\u00edmicos ayudan a reducir la inflamaci\u00f3n en el cuerpo y combaten las infecciones al ayudar a equilibrar las bacterias buenas y malas naturales de la piel\u201d.<\/p>\n Aunque las temperaturas de los ba\u00f1os termales var\u00edan seg\u00fan a cu\u00e1l vayas, el calor es el nombre del juego. Por ejemplo, los ba\u00f1os termales en el Ba\u00f1o Medicinal Sz\u00e9chenyi<\/a> en Budapest (que tambi\u00e9n es el ba\u00f1o medicinal m\u00e1s grande de Europa) var\u00edan de 28 a 40 grados Celsius (82 a 104 grados Fahrenheit). Mientras tanto, los temporales en Islandia Laguna Azul<\/a> rango de 37 a 40 grados Celsius (98 a 104 Fahrenheit).<\/p>\n Chinthaka Dilanjan de Vacaciones curativas<\/a>, empresa especializada en viajes de spa y bienestar, a\u00f1ade que las termas no son un concepto nuevo. \u201cSe han utilizado desde la era medieval para tratar diversas enfermedades y lesiones\u201d, le dice a TZR en un correo electr\u00f3nico.<\/p>\n En cuanto a qui\u00e9n deber\u00eda tomar un ba\u00f1o termal, Dilanjan dice que cualquiera puede hacerlo, pero es mejor hablar primero con su proveedor de atenci\u00f3n m\u00e9dica, ya que es posible que el agua caliente no tenga un impacto positivo en todos. (Puede eleva tu ritmo cardiaco<\/a>por ejemplo.) Pero, suponiendo que obtenga el visto bueno para sumergirse en un ba\u00f1o termal, hay muchas razones para hacerlo, se\u00f1ala Dilanjan, desde querer relajarse y desestresarse hasta disminuir el dolor en las articulaciones o los huesos.<\/p>\n \u201cLos ba\u00f1os termales son relajantes y beneficiosos para casi todo el mundo\u201d, Dra. Jenelle Kim<\/a>doctor en medicina china y fundador y principal formulador de Laboratorios de bienestar JBK<\/a>, le dice a TZR. \u201cLos ba\u00f1os termales naturales se pueden encontrar en todo el mundo, sin embargo, los ba\u00f1os termales de interior son una excelente opci\u00f3n si vive en un lugar lejos de los naturales. Es importante tener en cuenta que el remojo en agua corriente (o agua salada) es diferente al agua mineral (balneoterapia<\/a>), as\u00ed que si buscas una opci\u00f3n de interior, aseg\u00farate de que el agua incluya minerales\u201d. <\/p>\n Kim dice que prefiere los spas termales naturales debido a los beneficios mentales y espirituales adicionales de estar al aire libre y pasar tiempo en la naturaleza. (A ella le gusta el spa termal en dos manojo de palmas<\/a>, un retiro de bienestar ubicado en Desert Hot Springs, California.) Sherpa secunda el hecho de que es mejor encontrar manantiales termales naturales, ya que producen agua subterr\u00e1nea calentada geot\u00e9rmicamente que ofrece numerosos beneficios. \u201cEn general, cualquier persona puede tomar un ba\u00f1o termal con fines de relajaci\u00f3n y belleza, pero es particularmente \u00fatil para las personas que desean experimentar sus efectos terap\u00e9uticos\u201d, dice. <\/p>\n M\u00e1s adelante, los expertos en ba\u00f1os termales profundizar\u00e1n en los beneficios espec\u00edficos de las aguas calientes y curativas.<\/p>\n \u201cSe sabe que los ba\u00f1os termales de agua mineral son un tratamiento eficaz para tratar las afecciones de la piel y las quemaduras solares\u201d, dice Dilanjan. A su punto, estudios muestran<\/a> que las aguas termales reducen la inflamaci\u00f3n y pueden ayudar condiciones inflamatorias cr\u00f3nicas de la piel<\/a> como dermatitis at\u00f3pica, psoriasis, ros\u00e1cea y eccema. \u201cAdem\u00e1s, el calor del agua dilata los vasos sangu\u00edneos; esto solo puede mejorar el brillo y la textura de la piel\u201d, agrega Dilanjan.<\/p>\n Sherpa est\u00e1 de acuerdo. \u201cLos ba\u00f1os termales tienen efectos antioxidantes que ayudan a proteger la superficie de la piel contra el da\u00f1o causado por los radicales libres\u201d, explica. \u201cLos ba\u00f1os de primavera, en general, hacen que la piel est\u00e9 m\u00e1s suave, hidratada y saludable, por lo que es popular como parte del r\u00e9gimen de belleza y bienestar\u201d. Kim est\u00e1 de acuerdo en que los ba\u00f1os termales nutren la piel. \u201cLos minerales no solo proporcionan antioxidantes, sino tambi\u00e9n beneficios antimicrobianos\u201d, dice ella.<\/p>\n \u201cEl agua termal afecta positivamente tu sistema inmunol\u00f3gico y la liberaci\u00f3n de hormonas en tu cuerpo\u201d, dice Sherpa. Por ejemplo, el agua terap\u00e9utica puede ayudar a aliviar diversas enfermedades,<\/a> como enfermedades respiratorias (incluyendo rinitis al\u00e9rgica, asma y enfermedad pulmonar obstructiva cr\u00f3nica). <\/p>\n \u201cCuando te sumerges en agua termal, alivias los s\u00edntomas de la inflamaci\u00f3n y alivias el dolor\u201d, agrega Sherpa. \u201cEn \u00faltima instancia, la experiencia aumenta su sensaci\u00f3n de bienestar\u201d. Hablando de reducir el dolor…<\/p>\n Los ba\u00f1os termales tambi\u00e9n ayudan a aliviar el dolor en las articulaciones que es com\u00fan en condiciones como la artritis y la osteoporosis, explica Dilanjan. Esto se debe a que el calor ayuda a relajar las articulaciones r\u00edgidas: aumenta el flujo sangu\u00edneo, lo que estimula la circulaci\u00f3n. en un estudio<\/a>por ejemplo, ba\u00f1arse en aguas termales (sobre todo de la variedad sulfurosa) redujo el dolor y mejor\u00f3 la funci\u00f3n f\u00edsica en personas con artrosis de rodilla.<\/p>\n El agua termal tambi\u00e9n puede ser una buena soluci\u00f3n para los problemas de salud mental. La investigaci\u00f3n ha encontrado<\/a> que puede disminuir los s\u00edntomas de ansiedad y depresi\u00f3n, lo que tambi\u00e9n hace que las personas duerman mejor. Otros estudios tambi\u00e9n han revelado<\/a> que sumergirse en agua termal ayud\u00f3 a reducir los s\u00edntomas relacionados con el estr\u00e9s, incluida la fatiga general, f\u00edsica y mental, mientras aumentaba el estado de \u00e1nimo, la motivaci\u00f3n y el funcionamiento cognitivo.<\/p>\n \u201cOtra gran ventaja de los ba\u00f1os termales es la desintoxicaci\u00f3n digital\u201d, dice Dilanjan. Si lo hace, puede reducir el estr\u00e9s, aumentar el enfoque y mejorar su estado de \u00e1nimo. Adem\u00e1s, la desintoxicaci\u00f3n digital har\u00e1 que te concentres en el presente en lugar de desplazarte interminablemente por las publicaciones, mensajes de texto o correos electr\u00f3nicos de las redes sociales, lo que puede contribuir al estr\u00e9s y la inquietud.<\/p>\n \u201cEn general, los ba\u00f1os termales mejoran tu bienestar general\u201d, dice Kim. Y qui\u00e9n no querr\u00eda eso, \u00bfverdad?<\/p>\nMejorar las condiciones de la piel, como el eccema<\/h2>\n
Refuerza el sistema inmunol\u00f3gico<\/h2>\n
Reducir el dolor y la inflamaci\u00f3n de las articulaciones<\/h2>\n
Ayuda a su salud mental<\/h2>\n