\n<\/p>\n
<\/p>\n <\/span> inna hemo \n Miedo a la guerra, pandemia, explosi\u00f3n de precios, frustraci\u00f3n en las relaciones: todo est\u00e1 atascado. BZ explica c\u00f3mo encontrar las salidas necesarias.<\/p>\n Rara vez nos han golpeado tantos problemas al mismo tiempo.<\/p>\n Solo esper\u00e1bamos finalmente controlar la pandemia despu\u00e9s de m\u00e1s de dos a\u00f1os, ahora se acerca la guerra de Ucrania, las preocupaciones financieras son cada vez mayores y muchas relaciones no han sido realmente rom\u00e1nticas durante mucho tiempo de todos modos. Ya es hora de salir del caos emocional. Hemos activado la navegaci\u00f3n experta para cada problema.<\/p>\n \u25ba Navegaci\u00f3n en tres puntos desde la espiral emocional<\/strong><\/p>\n Salida 1:<\/strong> No siga todas las noticias en tiempo real: el objetivo debe ser estar informado y ser emp\u00e1tico, pero no sobrecargado con noticias de miedo. \u201cDe una manera muy pr\u00e1ctica, puedes escapar del ruido constante al lidiar solo con las noticias de todo el mundo una vez al d\u00eda a una hora fija, en lugar de desplazarte constantemente a trav\u00e9s de nuevos informes de terror. Tales rutinas organizan el caos y brindan estructura\u201d, explica el entrenador de vida y autor Damian Richter. \u00bfNo ayuda?<\/p>\n Luego tome la salida 2:<\/strong> \u201cSi el miedo no te deja ir todo el d\u00eda, es de gran ayuda hablar de ello con los dem\u00e1s. Esto a menudo corrige la percepci\u00f3n. No somos tan objetivos como nos gustar\u00eda ser. Si cierta informaci\u00f3n se ajusta a nuestra visi\u00f3n del mundo, entonces la creemos m\u00e1s. Es un poco una profec\u00eda autocumplida. As\u00ed que la positividad tiene un resplandor enorme.\u201d \u00bfLe resulta dif\u00edcil mantenerse positivo, se siente paralizado?<\/p>\n Contin\u00fae hasta la salida 3:<\/strong> \u201cA menudo ayuda contra el miedo paralizante abordar las cosas uno mismo e involucrarse. As\u00ed es como conviertes algo negativo y pasivo en algo positivo y activo. Lo que m\u00e1s nos preocupa son las cosas que no podemos cambiar\u201d.<\/strong><\/p>\n \u25ba Navegaci\u00f3n de tres puntos para salir del agujero presupuestario<\/strong><\/p>\n Salida 1:<\/strong> Los precios de la gasolina est\u00e1n en su punto m\u00e1s alto. Sin embargo, el transporte p\u00fablico y el tren a\u00fan no han aumentado los precios, as\u00ed que use el tren y el tren con m\u00e1s frecuencia que conducir su propio autom\u00f3vil. A\u00fan mejor para el medio ambiente y para su propio estado f\u00edsico es, por supuesto, la bicicleta. \u00bfEres dependiente de tu coche? \u00a1Recarga energ\u00edas por la noche! Los precios medios de los combustibles suelen ser m\u00e1s bajos entre las 18.00 y las 19.00 horas y entre las 20.00 y las 22.00 horas. Con la aplicaci\u00f3n gratuita “Precios de combustible ADAC”, puede integrar la estaci\u00f3n de servicio m\u00e1s barata directamente en el c\u00e1lculo de su ruta. \u00bfSon m\u00e1s los precios de los alimentos los que te estresan?<\/p>\n Luego tienes que ir a la salida 2:<\/strong> \u00a1Ahora ap\u00e9gate a la lista de compras m\u00e1s estrictamente que nunca! Las compras impulsivas o de p\u00e1nico nunca han sido buenas para la cuenta del hogar. No necesitas tres paquetes de papel higi\u00e9nico o cinco botellas de aceite de canola. Usar suministros (especialmente alimentos que est\u00e1n a punto de caducar) tambi\u00e9n ahorra dinero. \u00bfNo tienes tanto miedo de muchos peque\u00f1os gastos, sino m\u00e1s bien de la gran factura de servicios p\u00fablicos?<\/p>\n Entonces la salida 3 ayudar\u00e1:<\/strong> A menudo calentamos demasiado. El centro de asesoramiento al consumidor recomienda reducir el sistema de calefacci\u00f3n durante la noche. Por la noche, la mayor\u00eda de las habitaciones no necesitan calefacci\u00f3n. Un grado menos de temperatura ambiente, es decir, 20 en lugar de 21 grados cent\u00edgrados, ya significa un seis por ciento menos de consumo de gas. Y: es mejor ventilar la habitaci\u00f3n que tener la ventana abierta. Entonces realmente calientas la calle.<\/p>\n tambi\u00e9n lee<\/strong><\/p>\n \u25ba Comprar cada vez es m\u00e1s caro: Aldi sube precios<\/p>\n \u25ba Estudio: As\u00ed afectan las mascarillas al rendimiento f\u00edsico<\/p>\n \u25ba Navegaci\u00f3n de tres puntos de frustraci\u00f3n de pareja<\/strong><\/p>\n Salida 1:<\/strong> Nos hemos sentado mucho el uno al otro en los \u00faltimos dos a\u00f1os, mucho. Esto es especialmente cierto para las parejas con ni\u00f1os. “Pero la distancia es esencial para una relaci\u00f3n sana”, explica la terapeuta de parejas de Berl\u00edn, la Dra. Wolfgang Kruger. \u201cTodos deben tener su propio retiro en su hogar, perseguir sus propios pasatiempos, conocer a sus propios amigos. Esta es la \u00fanica forma de mantener una relaci\u00f3n positiva con tu pareja.\u201d \u00bfOtra vez est\u00e1n atrapados juntos en cuarentena?<\/p>\n Salida de prueba 2:<\/strong> Trate de ser tan amable con su pareja como lo es con sus amigos o compa\u00f1eros de trabajo durante unos pocos d\u00edas, y se sorprender\u00e1 de la diferencia en lo que a menudo son din\u00e1micas de relaci\u00f3n pasivo-agresivas. Dr Wolfgang Kr\u00fcger: “\u00a1S\u00e9 cort\u00e9s con tu pareja, haz cumplidos, an\u00edmale en sus planes, el\u00f3giate a ti mismo!” A menudo es contagioso y vuelve dos veces.” Est\u00e1s a punto de romper, \u00bfas\u00ed que ya no hay lugar para la cortes\u00eda fingida?<\/strong><\/p>\n Tu \u00faltima salida 3:<\/strong> “Hay tanta presi\u00f3n sobre la relaci\u00f3n desde afuera en este momento. Como excepci\u00f3n, aconsejar\u00eda a todos que se quedaran fuera de los conflictos si es posible\u201d, dice el experto. “Cuando la tormenta exterior se haya calmado, podremos ver m\u00e1s claramente el interior”.<\/p>\n \u25ba Navegaci\u00f3n de tres puntos desde el bucle Corona<\/strong><\/p>\n Salida 1:<\/strong> El tema eterno simplemente nunca termina. “Sea cual sea la ola en la que nos encontremos en este momento, qu\u00e9 variante es la dominante actualmente, ya nadie la superar\u00e1”, explica el experto en motivaci\u00f3n de Berl\u00edn, el Dr. Christian Weilmeier. Pero hay una gran diferencia desde el comienzo de la pandemia: \u201cLa mayor\u00eda de las enfermedades son leves, ahora sabemos c\u00f3mo podemos protegernos. Solo cu\u00eddate y deja ir aquello en lo que no podemos influir\u201d. \u00bfNo ayuda?<\/p>\n Luego r\u00e1pidamente para salir 2:<\/strong> El entrenador de vida Damian Richter aconseja: \u201cUn peque\u00f1o truco es particularmente \u00fatil en una situaci\u00f3n aguda. Por cada mala noticia, recuerda un buen recuerdo. Este es un peque\u00f1o ejercicio de relajaci\u00f3n que literalmente te distraer\u00e1 de las cosas a corto plazo\u201d. \u00bfTodav\u00eda tienes miedo?<\/p>\n Salida 3:<\/strong> Si nada m\u00e1s funciona, presione el bot\u00f3n de apagado en el control remoto o deje el tel\u00e9fono celular solo. Esto deja m\u00e1s tiempo para la vida real de todos modos.<\/strong><\/p>\n<\/p><\/div>\n
\n <\/p>\n
\n <\/span><\/p><\/div>\n<\/header>\nmiedo a la guerra<\/h3>\n
choque de precios<\/h3>\n
\n
\nproblemas de pareja<\/h3>\n
La pandemia no para<\/h3>\n