{"id":447368,"date":"2022-10-28T13:04:27","date_gmt":"2022-10-28T13:04:27","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/es\/hacer-o-no-hacer-ejercicio-cuando-estas-resfriado\/"},"modified":"2022-10-28T13:04:29","modified_gmt":"2022-10-28T13:04:29","slug":"hacer-o-no-hacer-ejercicio-cuando-estas-resfriado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/es\/hacer-o-no-hacer-ejercicio-cuando-estas-resfriado\/","title":{"rendered":"\u00bfHacer o no hacer ejercicio cuando est\u00e1s resfriado?"},"content":{"rendered":"\n<div>\n<p>Es la \u00e9poca del a\u00f1o en que la gente olfatea y olfatea en masa.  Entonces surge la duda de si es buena idea hacer ejercicio cuando se est\u00e1 resfriado o no.<\/p>\n<p>El entrenador personal Anoek de Voogd de Uithoorn se\u00f1ala el llamado control del cuello.  Si tiene quejas por encima del cuello, como un resfriado, dolor de cabeza o dolor de garganta, puede hacer ejercicio si lo desea.  De Voogd: \u201cPero el descargo de responsabilidad en estos d\u00edas es, por supuesto: si tienes corona, te quedas en casa de todos modos\u201d.<\/p>\n<p>Cuando la gente acude a ella sollozando, ella ajusta la intensidad de su entrenamiento.  \u201cEn un momento as\u00ed, no es una buena idea dar el siguiente paso en la construcci\u00f3n o llevar a la gente al l\u00edmite.  Pero entrenar con una intensidad m\u00e1s baja est\u00e1 bien en ese momento\u201d.<\/p>\n<p>Es muy diferente cuando tambi\u00e9n tiene molestias debajo del cuello, como fiebre, dolor muscular inexplicable o tos fuerte.  Con estas quejas no es aconsejable empezar a hacer ejercicio.  De Voogd: \u201cTu cuerpo entonces necesita toda su energ\u00eda para recuperarse.  En casos excepcionales, el ejercicio con fiebre puede provocar una inflamaci\u00f3n del m\u00fasculo card\u00edaco\u201d.<\/p>\n<p>Por lo tanto, es un mito que podr\u00edas sudar la fiebre haciendo ejercicio, dice De Voogd.  \u201cE incluso despu\u00e9s de que la fiebre haya disminuido, es aconsejable descansar unos d\u00edas antes de retomar cuidadosamente las sesiones de entrenamiento.  No comience donde termin\u00f3 antes de enfermarse, pero retroceda unos pasos y vuelva a construirlo\u201d.<\/p>\n<p><span class=\"byline\">Esther Wittenberg<\/span><\/p><\/div>\n<p><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/www.nrc.nl\/nieuws\/2022\/10\/28\/wel-of-niet-sporten-als-je-verkouden-bent-a4146367\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">ttn-es-33<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Es la \u00e9poca del a\u00f1o en que la gente olfatea y olfatea en masa. Entonces surge la duda<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":447369,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[2577,1508,2010,13,32584],"class_list":["post-447368","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-general","tag-cuando","tag-ejercicio","tag-estas","tag-hacer","tag-resfriado"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/447368","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=447368"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/447368\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/447369"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=447368"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=447368"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=447368"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}