de aqu\u00ed<\/a> (Instagram).<\/p>\nRichards, que trabajaba en un banco, dice que ha sido adicto a los refrigerios diarios de comida chatarra durante mucho tiempo. Los problemas de nutrici\u00f3n ya hab\u00edan sido malos cuando era ni\u00f1o y empeoraron cuando era adulto, cuando alivi\u00f3 la presi\u00f3n de un ajetreado trabajo gerencial usando diligentemente los productos de una panader\u00eda que abri\u00f3 cerca.<\/p>\n
Dice que todos los d\u00edas pide dos tipos diferentes de pasteles de carne, Patong relleno y donas de mermelada, en la panader\u00eda que est\u00e1 a la vuelta de la esquina de su lugar de trabajo. Los kilos empezaron a acumularse.<\/p>\n
– Ahora pensar en eso me hace sentir mal, pero entonces era la norma para m\u00ed, dice Richards.<\/p>\n
El peso yo-yoed<\/h3>\n
El entrenamiento de gimnasia era familiar para Richards, pero no detuvo el movimiento yo-yo del peso.<\/p>\n
Hace a\u00f1os, pertenec\u00eda a un grupo de p\u00e9rdida de peso y obtuvo resultados con \u00e9l. Al mismo tiempo, sin embargo, le qued\u00f3 claro que los problemas eran m\u00e1s profundos que el control del peso.<\/p>\n
– El d\u00eda del pesaje, me mor\u00ed de hambre y luego me recompens\u00e9 con salchichas empanizadas grasientas, papas fritas con queso y salsa. Incluso despu\u00e9s de perder peso, todav\u00eda ten\u00eda una relaci\u00f3n poco saludable con la comida.<\/p>\n
En 2018, puso tanto esfuerzo en su entrenamiento que particip\u00f3 en su primera competencia de culturismo. Sin embargo, el movimiento de las olas no se detuvo, pues Korona cambi\u00f3 las rutinas y lo empuj\u00f3 nuevamente a una dieta poco saludable.<\/p>\n
En el oto\u00f1o del a\u00f1o pasado, Richards se cans\u00f3 de subir de peso y busc\u00f3 la ayuda de su antiguo entrenador. Comenz\u00f3 el entrenamiento diario y la cuidadosa selecci\u00f3n de lo que se lleva a la boca.<\/p>\n
Los resultados fueron confusamente r\u00e1pidos. En septiembre, pudo celebrar su victoria en una competencia organizada por la asociaci\u00f3n Fit X.<\/p>\n
– Las palabras no pueden describir lo orgulloso que me sent\u00ed en el escenario. Solo el a\u00f1o pasado estaba en un lugar tan malo f\u00edsica y mentalmente que volver a la f\u00edsica de la competencia y una victoria tan grande es algo realmente maravilloso.<\/p>\n
Una forma de vida para los ratones.<\/h3>\n
Richards actualmente dirige su propio negocio de entrenador personal. En eso, su mensaje m\u00e1s importante para sus clientes es que una mala dieta no se puede corregir solo con entrenamiento.<\/p>\n
– Soy la prueba viviente de que se puede hacer una reaparici\u00f3n despu\u00e9s de muchos golpes. Cuando gan\u00e9 peso durante el confinamiento, muchas veces pens\u00e9 que no llegar\u00eda a este punto, pero con trabajo y determinaci\u00f3n lo he logrado.<\/p>\n<\/div>\n
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